經常食用速食麵有什麼好處嗎

1樓：萌神右翼′喋

速食麵裡的食品新增劑分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長儲存期等多種作用，這些食品新增劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃速食麵是無關緊要的。但是，一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃速食麵，這就有礙身體健康了。

油脂：為了延長儲存期，大多數品種的速食麵都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

食鹽：一包速食麵含鹽約6克，而乙個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以速食麵含鹽量明顯偏高。經常吃速食麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。

磷酸鹽：磷酸鹽新增劑可以改善速食麵的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

防氧化劑：速食麵從製成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中新增的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。為此，有關專家建議最好少吃速食麵。

為了防止和降低方便面對人體的危害，吃速食麵時，將泡速食麵的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃速食麵時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種新增劑對人體的危害

2樓：手機使用者

速食麵裡面有防腐劑，吃多了對胃的傷害很大，經常食用會導致在胃裡沉澱，容易便秘。速食麵是燥熱食品，多吃會在體內沉積大量的燥熱因子，所以就會滋生痘痘，特別是油性**。速食麵顧名思意是為了「方便」才吃的面，不適合長期食用。

速食麵內含有大量的澱粉酶，長時間食用速食麵，會在體內沉積脂肪細胞。容易發胖。建議吃速食麵的時候，先用開水將麵泡軟泡熟後，把水倒去，再加入調料，再加水，然後稍等片刻食用。

先泡水的作用是將裡面的防腐劑洗去，同時沖掉一部分澱粉酶和脂肪酸。不過建議在條件允許的情況下，最好不要食用速食麵。

3樓：小聰用的

常吃速食麵會得營養缺乏症