1樓：匿名使用者
1.蘇打餅乾。纖維素很低，b族維生素消失殆盡。
蘇打餅乾含糖、含油較少，又加入了酵母，具有發酵製品特有香味，往往被認為是餅乾裡最有營養的，也被很多人當作早餐。但事實並非如此，為讓餅乾達到起層效果會新增小蘇打，小蘇打會減少麵粉中的b族維生素，甚至會使之消失殆盡。
2.威化餅乾。熱量高，結構密度低，吃多了不易察覺。
與其他餅乾不同的是，威化餅乾是以小公尺粉（糯公尺粉）、澱粉為主要原料，比精白麵粉營養稍高。但威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，平均每一塊60卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
3.曲奇餅幹。高糖、高油脂、低蛋白質。
曲奇餅幹中的糖和油脂要高於其他種類的餅乾。一小塊曲奇餅幹的熱量往往超過一杯士多啤梨汁！較酥脆的曲奇餅幹選擇的原料是「低筋粉」，也就是蛋白質比較少的小麥粉，這種餅乾還不如饅頭的蛋白質高。
4.全麥餅乾。提高了營養同時也提高了油脂量。
纖維素含量較高的全麥餅乾，因為纖維素口感較差，為彌補口感，生產商往往會在餅乾裡加入很多油，導致油脂含量較高。但如果包裝上標榜的所謂全麥、燕麥、黑麥、五穀餅乾等原料，在配料表裡排名倒數幾位，那可能不是真正的穀物餅乾。
5.夾心餅乾。「心」是新增劑合成，沒有水果原料。
夾心餅乾是在兩塊餅乾之間新增糖、油脂或果醬為主要原料的各種夾心料的夾心焙烤食品。夾心餅乾裡的「心」為追求味道和顏色會使用新增劑，一般是香精和色素，很少真正新增什麼水果原料，比如橘子味夾心餅乾，不是加入橘子，而是新增劑調和成的，雖然新增劑不一定有害，但不會帶來營養，可能還不如單純的餅乾好。因此不管多麼美味的餅乾都只能小食，而且餅乾多半都很幹，食用後很容易出現有「熱氣」（上火）針狀。
因此在平時生活中，對各種夾心餅乾也只能點到為止。
2樓：匿名使用者
甲亢應該注意不要使用含碘高的食物，但是對於甜食要慎重，適量的甜食可以補脾，並且補充由於甲亢造成的人體內大量能量的流失，但是過量的甜食會造成脾臟的損害，有損身體健康，不利於甲亢的**。
所以可以吃甜食，但是要適量。
餅乾類的食物，吃過多有什麼危害呢？
3樓：變啦
曲奇餅幹等大都由精細的麵粉、過多的糖、人工色素和香料製成。過量食用這類食物會導致肥胖。
4樓：匿名使用者
餅乾看著乾巴巴的，其實油脂含量非常大，而且含糖量也高，適合偶爾充飢。
**可以吃什麼餅乾 十種吃不胖的餅乾
5樓：匿名使用者
**餅乾嗎?吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。
因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。現在就教你一招半式：威化餅高脂肪威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。
其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。忌廉夾心餅糖份及脂肪量高通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。
而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。如何預防呢？1、選購餅乾時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。
選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。
6樓：鵝子野心
**最好不要吃餅乾。
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式：
威化餅高脂肪
威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"（上火）。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
1、選購餅乾時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。
7樓：匿名使用者
**你還想吃餅乾？？ 沒用的。。只要你食慾這麼好還不控制，就減不下去的。建議**除了正餐，不要吃零食。
另外實在有不得已的原因一定要吃餅乾的話，選擇蘇打餅乾或者麥麩餅乾吧，還有一款老北京動物餅乾，這款連營養專家也推薦過的。。。但是餅乾裡用的油很多，真的不利於**啊啊啊啊啊~
哪種餅乾吃了不會長胖
8樓：匿名使用者
沒有吃了長不胖的餅乾。
餅乾屬於麵粉、碳水化合物，是最長胖的食品。
任何食物（包括水果）吃多了都會長胖，更何況是餅乾。
如果你只吃幾片不要緊。
什麼「粗糧餅乾」、「**餅乾」、「蔬菜餅乾」等，都是商家為了銷售更多的產品，做的廣告而已。它們相對而言可能的確是更容易消化和排出體外，也許是健康一些。但再怎麼說它也是餅乾啊，少吃幾片就行了。
多吃沒有不長胖的。
9樓：騷年在起
也不能一棒子打死所有餅乾商家！不過個人現在入手的一款餅乾覺得還不錯！網頁鏈結拿去不用謝
餅乾的區分 5，餅乾類有哪些？
甜餅乾 韌性餅乾 凹花印模，外觀平滑，有針孔，口感鬆脆，斷面有層次。酥性餅乾 凸花印模，斷面多孔無層次，口感酥鬆。甜酥性餅乾 造型方式多樣，斷面孔隙清晰，口感酥滑。發酵餅乾 鹹味梳打 外觀光滑，有針孔，斷面層次結構清晰，口感疏鬆，有發酵香味。甜味梳打 夾心餅乾 在餅乾間有風味餡，口味多樣。花色餅乾 ...
吃餅乾的危害，經常吃餅乾類的零食，會對身體有什麼好處與壞處？
現在的小孩比以前的我們幸福啦，小時候的零食就有很多，果凍，糖果，餅乾，還有薯片。不過這些東西大人都不願意小孩吃多，因為餅乾都是加新增劑。但是孩子一鬧還是順著小孩了，大人也有時候為了哄小孩就會買餅乾。但是小孩不適宜多吃餅乾哦，下面我們來說一下孩子吃餅乾的危害。首先，餅乾的主要成分是澱粉和過量的糖精，這...
為什麼餅乾特別能量高，為什麼餅乾的熱量那麼高呢？
餅乾是連糖帶油，而且烘乾，沒有水分，那麼等質量下 熱量值當然高啦 因為糖真的很多 外加裡面有層油，需要能量的時候吃 事半功倍，沒事還是要少吃為妙 因為香精也很多 大量糖 奶油 植物油 1000多很正常 答案補充 是啊，所以要少吃啊特別是奧利奧之類的 要 最好別吃了 不過那種薄片餅乾還可以 餅乾含熱量...
關於曲奇餅幹的問題，曲奇餅乾有什麼含義
黃油明顯是不夠 餅乾越酥 意味著放的黃油越多 而且需要在黃油軟化後加糖進行打發 在粉類裡面放少許泡打粉 就可以了 一般黃油曲奇 粉類與油類的比例大概是2 1 這樣做出來的效果肯定酥 但就是油比較大 口感不錯的說 我也是，但我只用了配方中一半的黃油，我想是黃油不夠。我的方子 黃油125克 原文如此，一...
壓縮餅乾有什麼好處，壓縮餅乾的好處與壞處有哪些
壓縮餅乾 用膨化粉做壓縮餅乾具有香酥脆 不易吸水變軟的特點。由於膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑膠袋包裝既衛生又方便，很適於軍需用。原料配方 膨化粉5公斤 白糖1公斤 花生油1公斤 食鹽50克 芝麻250克 水530克 製作方法 配料前先測試膨化粉的含水量，以便掌握如水量，然後進行...