競走和跑步究竟有什麼具體的區別

1樓：藺付友祭庚

競走是運動員與地面保持接觸、連續向前邁進的過程，沒有（人眼）可見的騰空,就是說競走要有一腳在地面上,不可以雙腳騰空。前腿從觸地瞬間至垂直部位應該伸直（即膝關節不得彎曲）。而跑步100%可以騰空(才有更高的速度)膝關節彎曲也可以彎曲

2樓：黃玉花不巳

簡單的說就是競走不能雙腳同時離地，跑步可以

3樓：勤秀芳隋煙

競走需要有足夠好的技巧，膝蓋不能打彎，當然還要具有足夠的耐力。而跑步分為短跑，中長跑和長跑，所需要具備的幾千又各不相同

4樓：祝金蘭辛甲

競走技術的基本要求：

1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。

2、動作自然、協調、節奏感強、輕鬆省力、經濟性好。

普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，這樣就能保證用雙腳支撐，不會出現騰空現象，這是走和跑的根本區別。

競走的速度取決於步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步，而競走可達一百八十到二百步，優秀的競走運動員每分鐘超過二百步。普通走的步長一般是七十到八十厘公尺，競走的步長可達九十到一百一十厘公尺，身材高大的運動員的一步是一百二十厘公尺左右。

普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而競走每步只需要0.

27—0.32秒，甚至還要少一些。因此，這就加大了肌肉緊張和放鬆交替工作的困難程度，需要在訓練中很好地解決。

步長和步頻是相互制約的。加大步長相對地會影響步頻，加快步頻也會影響步長。一般應保證一定步長的前提下提高步頻。

過分加大步長，會給有關肌肉加重負擔和增加緊張程度，過多消耗體力，容易引起疲勞，而且也不利於步頻的加快。加快步頻是依靠腿部肌肉的力量和中樞神經系統的作用，其潛在力是比較大的。

競走的單腳支撐和雙腳支撐是不一樣的，單腳支撐要比雙腳支撐時間長得多。要想加快競走速度，必須縮短單腳支撐和雙腳支撐的時間，但縮短雙腳支撐時間是主要的，而縮短單腳支撐時間其效果是不明顯的。

競走比賽有兩個核心規則。首先，競走運動員必須始終保持至少有乙隻腳與地面接觸。其次，前腿從著地的一瞬間起直到垂直位置必須始終伸直，膝關節不能彎曲。

比賽中有6～9名專職的競走裁判員監督運動員。按規則規定，他們不能借助任何裝置幫助判斷，只能依靠自己的眼睛來判斷運動員是否犯規。當競走裁判員看到競走運動員的動作有違反競走技術的跡象時，應予以黃牌警告，並在賽後報告給主裁判。

當運動員的行進方式違反競走技術的規定，表現出肉眼可見的騰空或膝關節彎曲時，競走裁判員須將一張紅卡送交競走主裁判。當競走主裁判收到針對同一名運動員的三張來自不同競走裁判員的紅卡時，該運動員即被取消比賽資格，並由主裁判或主裁判助理向其出示紅牌通知他（她）。

5樓：梁丘玉蓉渠雁

跑步是有騰空的，而競走是不許有騰空的。就是說：跑步時，可以兩腳同時離開地面，而競走只能有乙隻腳離開地面，否則，就會被判為犯規，三次犯規則被取消比賽資格。