小學生早餐吃什麼，早餐吃什麼好？

1樓：我想念誰

小學生的早餐可以吃雞蛋,吃粥,吃一些有澱粉的東西比如:公尺飯,番薯,玉公尺等,還可以吃青菜,和喝一些牛奶,總之早餐一定要吃飽,這樣上課有精神,可以提高學習成績呢?

2樓：

小學生最好就是吃多點豆類食品,能長得高點

3樓：匿名使用者

我覺得吃碗公尺線就可以拉喝點牛奶什麼的

4樓：匿名使用者

要想營養全面點最好吃麵條:

1.流食

2.可加蔬菜.蛋.肉等

3.可根據自己的口味調節

5樓：垃吉

雞蛋、牛奶、麵包、這些是最基本的、呵呵

早餐吃什麼好？

6樓：大榮有喜

來個簡單的早餐烘蛋吧

7樓：佳萌說娛樂

準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了

8樓：a噠噠君

世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。

9樓：蒙

早餐要營養搭配均衡，清淡。

10樓：營養師雷敏

正確吃早餐讓您輕鬆掉秤

西餐早餐吃什麼？

11樓：呼和浩特歐公尺奇

西餐的早餐有麵包，牛奶，雞蛋，酸奶，香腸，培根，穀物，沙拉，酒店一般都是歐陸式早餐，你可以根據你的需求來選擇自己喜歡的，

12樓：砍柴的小男孩

西式早餐比較科學，主要**一些選料精細，粗纖維少，營養豐富的食品，如各種蛋類，麵包，各種飯料等。

歐美人非常重視早餐，他們認為早餐若吃得舒服，即表示今天一天會有愉快、滿意的時光。有些人甚至利用早餐時間，邊吃邊談生意。

西式早餐一般可分為兩種，一是美式早餐（american breakfast,英國、美國、加拿大、澳大利亞及紐西蘭等，以英語為母語的國家都屬於此類）; 一是歐式早餐（continental breakfast,德國、法國等即是）。

商務早餐少不了提神醒腦的咖啡，還有果腹充飢的牛奶麵包。通常，一杯咖啡喝完，該談的事情也七七八八基本結束了。如果是比較正式的演講聚會或者商務談判，他們就會命名自己的早餐會為「大陸式早餐」。

小學生每天早晨吃什麼自製的早餐好點？

13樓：匿名使用者

雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。

正常人每天乙個雞蛋專即可滿足需要。記憶力衰退屬的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

14樓：匿名使用者

核桃是公認的

bai補腦佳du品。另外還有黃zhi豆。鋅元素能夠增強人dao的注意力，多吃版

些含鋅多權的有助於你的考試。早餐不建議你吃得太油膩，所以油條可以省略了。豆漿、牛奶、純果汁，是最好的早餐飲品。

全麥麵包、小包子、雞蛋、蛋餅是最好的早餐食品。但有乙個規律要記住：一定要葷素搭配。

15樓：匿名使用者

自家榨的豆漿或果汁，另加乙份荷包蛋或麵包。條件和時間允許的話可以煲各種適合自己口味的粥。

16樓：匿名使用者

天生是聰明的就聰明的，蠢就蠢的，補什麼都沒用！如果補腦有用，中國早就造多幾個愛因斯塔了！

學生吃什麼早餐好

17樓：鈐山鎮

七日食譜編輯

星期一主食：椰子吐司或胡蘿蔔吐司1--2片

副食：滷牛肉數片（滷牛肉可以頭天做好放冰廂裡，早上拿出來切片即可）

小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，西紅柿等） 1份（嫌麻煩，只取一種水果也行）

湯羹：五穀豆漿[1]

星期二主食：小籠包2個（這個我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋裡蒸熱一下）

小籠包副食：白水蛋1個

小菜：八寶菜1份（用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可）

湯羹：牛奶

星期三主食：黃油吐司副食：美味雞翅（黃油吐司可以夾雞蛋皮和乳酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅）

小菜：涼拌黃瓜（不拌生吃也好哈）

湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶

星期四主食：奶皇包（超市有賣現成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好）

奶黃包副食：通脊肉或肘花或肉皮凍（這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食）

小菜：涼拌西芹（蒸奶皇包時，你可以快速的切好西芹成絲放水裡煮熟，上盤撒上細鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口），

湯羹：五穀豆漿

星期五主食：餃子（

餃子這可得頭天或是週末包好放速凍櫃裡，早上煮下就可以吃了）

湯羹：牛奶

星期六主食：豆沙包（這也是超市裡買現成袋裝，早上蒸熱就好）

副食：醬雞肝或醬牛肉（熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可）

小菜：雪裡紅或是蘿蔔乾肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片

星期日主食：義大利通心粉或義大利面（一點點肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿蔔，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的義大利通心粉或義大利面就上桌了）

副食：水果沙拉湯羹：紫公尺粥或皮蛋瘦肉粥看著好象複雜，其實有些是可以頭天做好的，放冰箱裡，早上隨時拿出來就可以吃了，種類多一點，也是照顧家裡每個人的口味。

18樓：匿名使用者

把我的推薦給你~~

4個台灣香腸、乙個煎雞蛋、n片麵包（隨意）、1杯溫水

下面解釋一下做的先後順序、如何搭配以及為什麼吃這些~~

先往鍋裡倒少許油，燒熱，先煎雞蛋，煎好雞蛋後鍋內一定會剩下一些油，而且這時候鍋是熱的，繼續小火順便就把那4跟香腸給熱了，這樣以來，不用倒騰，還不糟蹋油。香腸可以往上面適當加一些沙拉醬或者辣椒醬，看個人口味了。如果你會調糖醋汁的話，在熱完香腸的時候可以調一點兒然後淋到煎雞蛋上，你可以試試，反正我是很愛吃這個~~呵呵。

然後就可以把這些都端到桌子上，這個時候去拿乙個杯子倒一杯純淨水，然後用微波爐大火加熱1分半，注意啦！！利用這個時間你可以去洗臉刷牙~~這樣一點時間都不浪費~~合理的統籌時間~~哈哈。收拾完後那杯水也熱好了，然後就可以開吃了。

做完這些一共用不了15分鐘，而且相對豐盛。我之所以選擇這些，是因為這些東西其實可以隨個人喜好隨意組合，比如那個雞蛋你可以夾到麵包裡，然後放些作料，這就是乙個漢堡包~~或者單吃也可以，那個麵包可以抹果醬吃，反正就是你可以在不改變原料的情況下組合出n種吃法，這樣就不會使早餐變得那麼單調了。順便說一句，之所以我不喝牛奶是因為我喝牛奶後會有很強烈的大便的慾望，呵呵~~~還有，牛奶是酸性事物，其實不但不會給你補鈣，還會讓你骨骼內的鈣流失，這個也是我不怎麼喝牛奶的原因，還有，別說什麼人家美國人每天喝牛奶，人家體質跟咱們不一樣，人家能成天不吃無穀雜糧，只吃生牛肉，你行麼？

去國外工作過的人都應該知道，人家的工作餐裡主食就是一大塊肉~~這你受得了麼~~~呵呵~~~

我也是學生~~~能理解你，我一般早上也就45分鐘的時間起床洗臉刷牙吃飯收拾東西上學，呵呵，我一直用這種方法，就當拋磚引玉吧~~

19樓：簡愛簡食

早餐，營養早餐、低脂食品、公尺豆腐、雞蛋、蔬菜、豬肉腸簡單烹製，簡單、快手，很適合上班族、學生、健身人群食用，懶人食譜，家常菜，美食

20樓：顧盼流連

麵食類，包子，饅頭，麵包外加蔬菜，水果，牛奶！

21樓：

牛奶雞蛋再家一根香蕉或蘋果

小學生早餐吃什麼最補腦？

22樓：

◆好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。?

◆好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫公升牛奶或豆漿，乙個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長發育所需的蛋白質。?

◆好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量。?

◆好的早餐要有一定的植物油，別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食慾。?

孩子早餐食譜舉例?

星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條?

星期二：豆漿、燒餅、煮花生公尺、醬牛肉、公尺粥?

星期三：牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋?

星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、公尺粥?

星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳?

星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲?

星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大公尺粥?

小學生早餐吃什麼，早餐吃什麼好？

早餐吃什麼好，早餐吃什麼好

秋季早餐吃什麼好，秋季早餐吃什麼好呢？

中學生早餐吃什麼有營養，請問早餐吃什麼最有營養？

早餐吃什麼簡單又最好，早餐吃什麼簡單又好？

考試前的早餐吃什麼好，考試那天的早餐吃什麼最好

其他用戶還看了：