1樓：匿名使用者
怎麼才是營養豐富、味道可口的早餐呢？好的早餐應是：主食為主，副食次之，有幹有稀。
◆好的早餐一定要有幾個穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。� 好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。
每天早餐都要讓孩子保證食入250毫公升牛奶或豆漿，乙個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長發育所需的蛋白質。� 好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量。� 好的早餐要有一定的植物油，別忘啦在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食慾。
� 孩子早餐食譜舉例� 星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條� 星期二：豆漿、燒餅、煮花生公尺、醬牛肉、公尺粥� 星期三：
牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋� 星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、公尺粥� 星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳� 星期六：
豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲� 星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大公尺粥。
2樓：匿名使用者
所謂營養早餐：奶質品，含鈣豐富，雞蛋，含豐富的蛋白質，吃一些利於胃消化和吸收的東西，例如：公尺粥和麵條等，吃粥加一些白菜，白菜含維生素高。如果條件好的話，可以補一些天然的營養素。
3樓：匿名使用者
牛奶加麵包（純牛奶較好） 乙個雞蛋加麵包。
早餐吃什麼大學生 50
4樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
5樓：看言
方案1：鹹蛋菜粥一碗半、兩個肉包子（不要吃小籠包），有條件的加些小菜（不是鹹菜）
方案2：一杯熱牛奶、火腿三明治（是火腿，不是火腿腸），有條件的加些蔬菜沙拉。
方案3：板麵一碗、燒餅或烤餅乙個。
還有些是地方特色的，像羊肉泡饃等。
營養衛生，都要達標。
千萬不要像他們說的吃兩個雞蛋，兩個雞蛋膽固醇就標了。
6樓：沐櫻曦晨
我吃的燕麥粥和兩個雞蛋，
大學生膳食中的主要存在問題，大學生膳食營養問題及對策
大學生上公升中的主要存在問題是管理不夠規範化的問題，必須要針對性地實施科學規範化的管理措施。大學生現實中的主要存在問題，大家生現實中主要存在的問題就是那個啊 原材料不是很新鮮，原材料過於那個呃 多過難 1.不吃早餐或早餐營養質量不高。大學生普遍不重視早餐，相當多的大學生不吃早餐或早餐營養質量不高。國...
大學生熬夜原因，大學生熬夜現狀
大學生熬夜的主要原因就是因為玩遊戲看到很多的大學生，因為沉迷於網路遊戲，所以在晚上的時候會玩很長時間是熬夜的主要原因。為了能夠考試及格獲得相應的學分，大學生們會自發的選擇熬夜。因此，大學生熬夜的原因，其中之一在於學習任務繁重。大學生熬夜原因 第一，時間安排不合理 第二，觸碰電子產品。大學生熬夜的原因...
大學生指什麼，大學生是什麼？
大學生是社會的乙個特殊群體，是指正在接受基礎高等教育而還未畢業走進社會的人，作為社會新技術 新思想的前沿群體 國家培養的高階專業人才。大學生代表年輕有活力一族，是推動社會進步的棟樑之才。大學生，即在高等學校 專科 本科層次 註冊入學並接受教育直至畢業前的群體統稱，包括全日制和在職業餘學習兩類，通常為...
大學生同居，大學生同居的利弊
沒什麼啊 現在都這樣啊 大學生怎麼了 大學生不也是男人女人麼 真是的 在說了同居的不也有不是大學生麼 大學生同居也有以後結婚的啊 哎 普遍的現象你操什麼心那 走好自己的路就ok啦 個人認為只要不影響學習同居也沒有多大的關係。只要兩人願意，現在的社會不同與以前。思想都很開放。多數男的和少數女的是因為要...
大學生如何充實大學生活，大學生應如何充實大學生活？
先學好專業知識 再拓展其他方面的能力。記住千萬不要讓自己閒下來，你不奔跑，就會落後。1如何充實度過大學生活給自己定目標，然後將目標拆分，執行。作為學生的身份，無非就是圖書館 教室 食堂 宿舍。最讓你能學習進步的其實是圖書館。學習氛圍好，能夠靜下心來學習。不管哪方面的專業知識 技能，理論知識都是必須要...