1樓：匿名使用者
燕麥片捲餅
材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗幹5個、杏仁粉1大匙、麵粉2大匙、鹽少許
做法：1、將燕麥片、杏仁粉、麵粉、鹽均勻混合後，加入香蕉和1/2杯水攪拌均勻。
2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麵糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時，如果有一面沒煎熟，形狀就很容易變形。
3、將去籽的紅棗幹平鋪在餅皮中間卷起來。
4、灑上杏仁粉。
也可以用無花果幹代替紅棗幹。
**麥片蝦
燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜後，炸蝦外酥裡嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食慾大增。
材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉公尺粉(3湯匙)
調料：黃油(2湯匙)、油(1碗)
做法：1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗淨瀝乾水。
2、取一空盤，加入3湯匙生粉和3湯匙玉公尺粉拌勻；給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多餘的粉，置入盤中。
3、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細泡，分批放入鮮蝦炸至金黃色。
4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸乾蝦身上的餘油。
5、燒熱2湯匙黃油，改小火後，倒入炸蝦拌炒均勻。
6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。
貼士：1、應選擇無甜味的純燕麥片為佳，不宜選普通麥片，因為純燕麥片是用燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當於黃豆粒，形狀完整，它的營養價值比普通麥片高很多。
2、給鮮蝦切雙飛片，是在蝦背處橫切一刀，別切斷；此法可使蝦容易炸勻炸透，拌炒時也容易吸入味。
3、建議用黃油來炒燕麥片和炸蝦，可讓兩者帶有香濃的黃油味，吃多還不容易膩，而用牛油來炒雖然很香口，但較前者油膩一點。
4、用黃油來炒菜火候不宜過高，黃油遇到高溫容易變黑，會使成菜發苦難吃。
5、想讓炸蝦有芝士味，可以在生粉和玉公尺粉裡，添入少許芝士粉，由於芝士粉熱量高，多吃易胖，因此建議少放為佳。
2樓：匿名使用者
蛋奶麥片粥
料：燕麥片100克，牛奶1瓶（約225克），雞蛋2只
調料：白糖、精鹽、黃油（白脫油）各適量。
做法：先將麥片加一點水調成糊狀，然後再加一點點精鹽，再將牛奶加入，調勻，先煮沸，後再用文火
燜煮10分鐘。然後再將調勻的雞蛋液加入，再加白糖、黃油，再燜煮，直至粘糯即可。
這道粥營養豐富，含豐富的蛋白質，且口感滑軟香甜，很不錯的哦！
杏仁蜂蜜麥片粥
主料：6茶匙烤杏仁片或杏仁塊、3茶匙梯子幹、1杯麥片。~`&
配料：2杯水、1?/4茶匙鹽、1杯牛奶、3茶匙蜂蜜
【制法】
1.將放入鹽的水煮沸，調小火，邊攪拌邊倒入麥片，然後一邊攪拌一邊煮1分鐘
2.將容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘。
3.以自己的喜好適量加入牛奶，並放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。
香附麥片粥
原料 （1）香附3錢、麥片1杯、西洋芹1支、花豆半杯；
（2）鹽2小匙。
制法 （1）花豆、麥片分別浸泡1小時後，撈出瀝乾水分；
（2）香附沖洗乾淨，加4碗水熬高湯，熬至約剩3碗時，去渣留汁，再加入花豆、麥片煮滾，轉小火慢熬，並不時攪拌，以避免沾鍋；
（3）西洋芹撕去粗絲，洗淨，切成小段；
（4）待豆麥片熟軟後加入芹菜段，繼續滾煮1-2分鐘，加入鹽調味即可。
歸脾麥片
原料：黨參、黃芪各15克，當歸、棗仁、甘草各10克，丹參12克，桂枝5克，麥片60克，桂圓肉20克，大5枚。
做法：黨參、黃芪、當歸、棗仁、甘草、丹參、桂枝置清水內浸1小時後，撈出，加水1000毫公升，煎汁去渣;入麥汁、桂圓肉、大棗(劈開)，共煮為粥。
服法：日服2次。
功能：健脾養心，益氣補血。適用於氣血雙虧，心脾兩虛，心悸氣短，動則尤甚，面色蒼白，汗出肢冷，及脾不統血，崩漏或月經超前，量多色淡等症。
現多用於慢性心功能不全所致體質衰弱者。用以代食，久服效佳。
牛奶麥片
原料：麥片、白糖各90克，牛奶150克。
製作：1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
特點：粥粘稠，甜香可口。
水果麥片
主料;麥片100克，牛奶50克，水果50克。
輔料;白糖少許。
制法; 1、將幹麥片用清水300克泡軟；水果洗淨切碎。2、將泡好的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2-3分鐘後，加入牛奶，再煮5-6分鐘，待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。
肉鬆麥片粥
材料：麥片一杯，豬肉松和蔥粒少許，雞蛋乙隻。
做法：1.麥片用冷水浸透，待用。
2.將水煮沸，一邊攪拌，一邊加入麥片。帶材料煮熟加入適量調料，熄火後加入打均的蛋液。
3.食用時加入適量的豬肉松和蔥粒。
綠豆麥片粥
材料：綠豆1／3杯
麥片1杯
熟薏仁1／3杯
水8杯作法：
綠豆、麥片加8杯的水煮半小時後，加入熟薏仁續煮成粥狀即可。
3樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
4樓：
低脂燕麥餅**期間吃絕佳
5樓：遇見食撩
香蕉切塊壓成泥，放入酸奶，打入雞蛋拌勻，最後放入麥片。
燕麥到底怎麼做才好吃呢？
6樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
7樓：孫老闆
麥片要煮得好吃，首先將大公尺和麥片清洗浸泡兩小時，泡好後倒入鍋中，加水煮30分鐘即可食用。
具體製作步驟如下：
1、將大公尺，燕麥片放入水中，清洗浸泡兩小時。
2、鍋中加水，倒入浸泡好的公尺。
3、大火煮沸轉小火煮30分鐘。
4、出鍋即可食用。
注意事項：麥片需要提前浸泡，可以縮短燉煮的時間，保證軟糯的口感。
8樓：喵
燕麥可以說是我們早餐當中吃的最多一道食品了，可以直接用開水衝著喝，也可以用來煮燕麥粥，或者是用來蒸燕麥饅頭
「牛奶雞蛋燕麥粥」這道美味的早餐粥，不僅做法簡單，而且熱量又低，是款營養全面的早餐粥哦！燕麥可以說是家庭當中常備的一種穀類食品，因為燕麥是一種營養豐富的食物，它的蛋白質含量很高，是普通小麥粉的2倍；燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質的含量，在所有糧食作物中居首位；維生素e的含量則遠遠高於大公尺、小麥；可溶性纖維素含量達到了6%，是大公尺和小麥的7倍；另外，燕麥中還有其他穀物所缺乏的皂苷，這些營養物質使它具有通便、防腸癌、改善睡眠的功能。
營養學實驗還證明，吃燕麥可以調節血糖。每餐食用燕麥片100克，對控制餐後血糖急劇上公升、預防糖尿病非常有效。所以燕麥還適合中老年人食用
今天我給大家分享的這款燕麥粥裡，我還加了乙個雞蛋，最後用煉乳調味，我想這樣的吃法你們一定沒試過，美食就是看我們大膽嘗試出來的，因為大家都沒吃過加了雞蛋的燕麥粥，我第一次做它加入雞蛋時，最沒想到後吃的就差舔碗了，味道真的一級棒哦！
製作步驟
所需食材：燕麥60克，牛奶250克，雞蛋1個，煉乳適量
第一步：牛奶倒入鍋中，開小火。
第二步：牛奶煮至微熱，加入燕麥片，開中火煮2分鐘；
第三步：煮燕麥的過程中，把雞蛋打散。
第四步：調小火，迅速倒入雞蛋液，邊攪拌邊煮一分鐘（倒雞蛋時用眼很多的那種漏勺最好），關火，鍋內的餘溫會讓雞蛋液很快熟的。
第五步：關火後，倒入煉乳攪拌均勻。
最後一步：出鍋時撒點果肉在上面點綴一下就可以美美的吃上它了。
煮牛奶燕麥時，不宜煮時間過長，不然營養會流失。如果家裡沒有煉乳，也可以加白糖，不過加入煉乳口味會更好。老年人食用的話也可以不加糖和煉乳。
紫薯燕麥粥
紫薯切塊煮熟成泥，與泡熟後的燕麥攪拌均勻後即可食用。
注意燕麥粥一共不要超過紫薯量的二分之一，否則紫薯的甜味會被沖淡。
紫薯可換成南瓜，就是南瓜燕麥粥啦。
香蕉牛奶果仁燕麥粥
香蕉切塊，加入加牛奶打成糊狀，與泡熟的燕麥攪拌均勻，加入果仁即可食用。
燕麥芝麻粥熟芝麻（超市買），用擀麵杖擀成粉，加入泡熟的燕麥片中，加點枸杞裝飾即可。
五穀燕麥豆漿
黃豆、黑豆、紅豆、小公尺、紫公尺，最後再丟一大把燕麥進去，沖洗乾淨，放到豆漿機裡，輕輕按下「五穀豆漿」鍵，即可。
燕麥雞蛋羹
雞蛋乙個打勻後加入，煮沸起泡的牛奶燕麥片中，小火煮開，要記得用勺子多攪拌防止糊底。看個人口味加蔓越莓幹或者葡萄乾，蜂蜜，即可。
9樓：
低脂燕麥餅**期間吃絕佳
10樓：麻枝瀧吉星
燕麥的製作方法很簡單，而且有很多種的方法，你可以做蘑菇菜絲燕麥粥，燕麥芝麻粥，榛子燕麥塊，豆渣燕麥粥，燕麥小甜餅，燕麥餅乾，紅薯燕麥粥，巧克力燕麥球，牛奶燉燕麥等，其中最簡單的就是燕麥粥，或者你也可以和牛奶一起做，味道也非常的香濃可口。牛奶燉燕麥的方法很簡單，只要先燒一壺水，把燕麥煮過之後，撈出來瀝乾水分，但是不要煮熟，然後和牛奶一起煮，就可以了。
11樓：匿名使用者
燕麥紅薯餅的做法
1.紅薯洗淨放入蒸鍋裡蒸熟。
2.燕麥放入料理機裡打成燕麥粉。
3.取乙個蒸熟的紅薯剝去外皮後放入乙個大碗裡，用小匙壓成薯泥。（這個紅薯有125克）
4.往壓好的薯泥裡放入打好的燕麥粉和勻。
5.根據紅薯泥的含水量加入少量的糯公尺粉。
6.和成光滑的麵糰。
7.準備一些葡萄乾餡
8.把麵糰和葡萄乾餡平均分成四份，並搓圓成球。
9.取乙個紅薯麵糰按成餅狀，放入葡萄乾餡包起來搓圓後再按扁成小餅。
10.電餅鐺抹少許油把紅薯餅放入電餅鐺，兩面煎熟即可。
12樓：游泳寶典
燕麥到底要不要煮呢？
燕麥片怎麼做好吃？
13樓：遇見食撩
香蕉切塊壓成泥，放入酸奶，打入雞蛋拌勻，最後放入麥片。
14樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
15樓：
低脂燕麥餅**期間吃絕佳
16樓：
把水換成牛奶，或者衝的較稀的芝麻糊。不過牛奶麥片是絕配。
17樓：匿名使用者
我也是加牛奶用微波爐加熱,非常香.做的時間不要太長,杯子裡的牛奶和麥片的比例要恰當,不然加熱過程中麥片會膨脹溢位
麥片煮粥怎麼做好吃，燕麥片煮粥怎麼煮好吃
燕麥片粥 主料 玉公尺麵 黃 150克,燕麥片100克 輔料 豆漿250克 調料 白砂糖30克 步驟 1 燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀。2 冷豆漿和玉公尺粉攪拌，調成玉公尺糊。3 將玉公尺糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，用勺不停攪拌，燒沸。4 然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即...
免煮麥片怎麼做好吃，免煮燕麥片怎麼弄好吃
放在牛奶裡，用開水衝 我的就是用開水悶一下，很好吃啊 煮了好吃，或者調奶，肉鬆等。免煮燕麥片怎麼弄好吃 加奶粉用開水泡幾分鐘後就可以吃了。如果不是剛燒開的水，沖泡後放在微波爐裡轉半分鐘就可以了。免煮燕麥片怎麼弄好吃？即食燕麥片，免煮的，大家都怎麼吃 一 燕麥片 蜂蜜 拿免煮的為例子，80 的水溫泡三...
麥片粥怎麼做，燕麥片粥怎麼做
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燕麥片新吃法，不用泡不用煮，拌上麵粉淋上雞蛋，輕鬆煎出早餐餅 今天為大家分享一道營養早餐餅的做法，隨著現在生活水平的提高，人們也不再是簡簡單單的吃飽就行了，不但要吃飽還要吃好吃的營養，很多時候由於時間太緊，勞累了一天睡不想睡個懶覺呢，偶爾早起一回可以，要是天天這樣誰能受得了，更別說你去進行什麼營養搭...
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