燕麥怎麼做好吃？有什麼比較有創意的的做法嗎

1樓：匿名使用者

燕麥怎麼做好吃？有什麼比較有創意的的做法嗎？

燕麥是營養價值非常高的一種食品，富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，具有**的功效，燕麥還能夠降低膽固醇，經常吃一些燕麥，可以**，對心臟也有好處，燕麥被列為十大健康食品之一。

那麼燕麥怎麼做好吃？其實我還是比較喜歡喝燕麥粥的，煮好的燕麥粥吃起來口感非常好，滑潤香糯，做為早餐是不錯的選擇。

燕麥是比較抗煮的一種穀物，所以在做燕麥粥的時候，可以先將燕麥用清水挑洗乾淨，然後用清水泡2小時左右，然後再煮，這樣煮粥的時候會熟的快一些。

做法：取燕麥200克，放入水中淘洗乾淨，然後加入清水泡2小時左右，鍋中加入適量水，放入泡好的燕麥，中火煮開，用勺子沿著鍋邊滑動，煮開後改為中小火，繼續煮至燕麥粒開花，燕麥粥就做好了，吃起來有一種滑滑的感覺，味道美美的。

為了省事也可以買速溶燕麥片，速溶燕麥片煮起來就方便多了，用不了多長時間，但是本人感覺口感沒有燕麥粥好。

至於燕麥有什麼比較有創意的的做法，其實還真有，比較喜歡吃的是紅糖燕麥餅乾，自己在家用烤箱做，非常好吃，而且做起來也很省事。

食材：紅糖45克，麵粉200克，燕麥100克，雞蛋1個，鹽1克，泡打粉1克，食用油100克.

做法：紅糖，食用油放入盆中，用電動攪拌器將紅糖，食用油攪拌均勻，放入雞蛋繼續攪拌均勻，放入麵粉，泡打粉，鹽攪拌均勻。最後放入燕麥片攪拌均勻成團。

烤盤上鋪上料理紙，去適量大小的麵糰放入烤盤中，然後壓成餅，每個餅之間要留一點空隙。烤箱預熱2分鐘，放入烤盤，烤箱調至上，下火，180度，烤製20分鐘，紅糖燕麥餅乾出爐了，又香，又脆，又甜的紅糖燕麥餅乾就做好了。

2樓：沒頭腦

然後我自己有乙個非常有創意的做法，我會把燕麥煮熟之後，放入水果幹或者是新鮮的水果，再加上酸奶和是乳酪或者是沙拉，把它們攪拌在一起。然後把它放到裝到乙個固定的容器裡面，注意此時酸奶一定要沒過食材，然後幫這個放到冰箱的冷凍層裡面。然後拿出來之後就會變成了燕麥冰淇淋了，等冷凍好之後，就可以拿出來用勺子挖著吃，可以在上面加一點檸檬汁或者蜂蜜，這樣的話，口感會更加地好，最重要的是這樣做出來的冰淇淋絕對是非常健康的。

麥片怎麼煮好吃呀?放什麼東西一起煮呀?

3樓：匿名使用者

玉公尺燕麥粥

選料：玉公尺粉150克，燕麥仁100克。

制法：1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。

2、用冷水調成的稀玉公尺糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍煮，即可出鍋。

特點：公尺爛粥稠，清香味濃。

功效：燕麥每百克含蛋白質14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素e2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素b6及鈣、磷、鐵。

玉公尺含維生素b1、維生素b6較多。此粥對女性豐乳有利，宜多吃。

燕麥黑芝麻粥

原料:大公尺、燕麥、黑芝麻

調料:白糖

做法：1、燕麥用水泡開備用。

2、將大公尺和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。

專家點評：在各種糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大公尺的7.5倍之多，大麥次之。

論其維生素、蛋白質和膳食纖維含量，也遠遠優於大公尺白面。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。歐美膳食中注重燕麥和大麥的營養價值，的確有多方面的理由。

4樓：新興微豐

麥片和紫公尺一起做成麥片紫公尺粥比較合適，入口香甜而且好喝養生。

主料：紫公尺半碗、燕麥片30g、小公尺半碗

輔料：水2000ml、紅糖適量

步驟1.準備：小公尺小半碗；

2.準備：紫公尺小半碗；

3.準備：燕麥片；

4.準備：蒸好的紅糖；

5.小公尺和紫公尺混放鍋中；

6.清洗乾淨，放入2000ml水；

7.按鍵開始煮粥1小時10分鐘，1小時10分後放入燕麥片熬製13分鐘，再放入3勺紅糖熬製2分鐘；

8.熬製好的燕麥紫公尺粥，共計時間是1小時25分鐘；

燕麥怎麼做才好吃？

5樓：美味新吃法

用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。

6樓：

加水煮，用小火煮約6—8分鐘（煮到呈糊狀）。然後加入牛奶，和蜂蜜，也可加入適量的麥乳精來增加香味。繼續加熱，在牛奶沸騰前關火（牛奶不要沸騰否則營養流失！！）即可。

7樓：艾珠兒

除了和牛奶一起，還可以喝豆漿一起煮著喝

8樓：浩星俊楚

建議買那種即熟的,吃起來很簡單,只要放牛奶,在微波爐裡加熱到快開的樣子,然後取出,放點蜂蜜,攪勻放幾分鐘等麥片漲開就好了

9樓：暖夢寄人

回答您好很高興為您解答問題。500克燕麥麵粉加2勺鹽，用開水燙面，攪成面絮，放涼後搓成麵糰，搓成中間粗邊緣薄的面魚，開水入鍋蒸10分鐘，切西紅柿、洋蔥、胡蘿蔔、青椒、青菜、薑末、蒜末，配菜中加2勺鹽、2勺幹辣椒麵，鍋中倒油放入攪散的蛋液，炒熟備用，鍋中再倒油。親親很高興為您服務。

10樓：

低脂燕麥餅**期間吃絕佳

11樓：騎驢探生活

很多種吃法，舉例以下幾種：

1、奶香南瓜燕麥糊

牛奶與南瓜濃郁的香氣，以及它們組合起來令人安心的濃稠口感，味道香甜醇美，超級適合用來開啟元氣滿滿的一天。

❶ 在微波爐安全的碗裡，混合燕麥和牛奶。

❷混合入南瓜泥，攪拌均勻。

❸微波爐高檔加熱 1 分鐘，攪拌一下。

❹繼續用微波爐加熱1 - 2 分鐘，每 30 秒攪拌一下。

❺加一小茶勺糖或者 sweetener ，攪拌均勻後，撒上核桃、杏仁等堅果即可。

2、隔夜早餐燕麥粥

前一晚把生燕麥和牛奶酸奶以及其他配料混合好，第二天直接端出來就可以美美開吃~製作只用幾分鐘，還無需烹飪，簡簡單單就能做出喚醒味蕾的早餐。

❶ 生燕麥和牛奶、酸奶 (沒有可全部用牛奶代替) 放入乙個可密封容器內，攪拌混合均勻，再按喜好新增各種配料，繼續攪拌均勻，蓋好蓋子，放入冰箱冷藏過夜。

❷第二天早晨拿出來攪一攪就可以開吃啦！另外可以再切一些新鮮水果進去，再撒點格蘭諾拉做裝飾。另外香蕉也可以前一晚不放，第二天凍一下用攪拌機打成泥再混進去。還可以加一小勺花生醬。

3、紅心火龍果燕麥粥

飽腹又有營養的鋼切燕麥，配上紅心火龍果美麗的粉色，以及凍香蕉融化時甜蜜的口感，可以說是少女的夢幻早餐了。

❶ 燕麥和水一起煮熟，最方便的辦法是用電飯煲。

❷放入小鍋，新增牛奶，愛吃甜點加一點甜味劑。

❸放入半個火龍果，半根香蕉和牛奶燕麥一起煮到自己喜歡的口感。

❹其他水果，剩下的火龍果切好，放上去。

12樓：沒頭腦

13樓：刁煊胥歆然

水開了,倒入麥片,滾3分鐘..最後加入蛋花,加點鹽就更好了.這就是我每天的早餐了.呵呵

不知道合你口味沒?

燕麥片有什麼好吃簡單的做法？

14樓：匿名使用者

香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。果仁燕麥片同煮，如果配料不夠軟也可先煮配料後放燕麥片，浸泡配料的時間長短與品種、氣溫有關。

（也可試試將配料倒入暖壺再充上開水，注意別充滿留點空間以防膨脹外溢）。

口味上根據各人喜好自由選擇，你喜歡甜味可適當新增白糖、紅糖或者冰糖

15樓：林夕的微笑

用料主料

燕麥片150g

調料冰糖

10g奶粉

30g雞蛋

1個蛋花燕麥片的做法

1.準備好材料；

2.煲裡注入清水，煮沸後將燕麥片倒入；

3.攪拌均勻；

4.倒入調好的奶粉，打入乙隻雞蛋，再加入冰糖，重新煮沸後至3-4分鐘即可熄火；

5.裝碗即可享用。

燕麥怎麼做好吃？有幾種吃法，和水果一起吃好麼？

16樓：wsh鎖媽媽

水果燕麥吃法太多了，感覺可以跟所有的零食搭配，我自己吃的是鯨朵朵的什錦水果麥片，因為特別香脆，我一般會幹吃或者搭配冰淇凌和水果一起做成水果杯，口感超好，顏值又高。另外還可以搭配熱巧克力，將加熱好的巧克力淋到燕麥上，巧克力醬可以包裹到每一顆燕麥，香脆的燕麥與香濃的巧克力混到一起，吃一口就能達到人生巔峰！和水果一起也不錯

17樓：亓燎

一般來說如果是生的燕麥片我們放水裡面煮22到30分鐘，可以加點牛奶一起吃口感更佳。

同時生燕麥片也可以做成燕麥粥，用雞蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然後放入燕麥和水和公尺大公尺一起煮，差不多煮好再放蔬菜進去繼續攪拌。

同時如果是熟的燕麥呢快熟燕麥我們可以衝牛奶吃，或者是蜂蜜加牛奶一起。

18樓：

經常吃燕麥會對人體有很大的幫助，可以調節人體的血糖，消化不良的也可以吃，燕麥也可以做成小零食，例如燕麥酥，也可以和黃桃搭配一起吃也是不錯的

19樓：錢蘭芝射手

都行啊，應該放一些堅果進去，如此才更好吃，我買的張丟丟的堅果燕麥，吃起來簡單，能提供早上的熱量**。

20樓：夢回南國

能蒸饅頭是放上一些燕麥，也可以熬燕麥粥倆種，和水果一起吃家是多加了點維生素，兒童喜歡吃大人也能改變個口味。

21樓：梅雨時節

也沒，我感覺不怎麼好吃啊，只有泡在牛奶裡還算凑活。和水果好像是沒法兒一塊兒吃。

22樓：清清荷葉

現在不是都有包裝好的水果燕麥片嗎？直接倒上一杯純牛奶，在微波爐打熱之後倒進麥片和水果。也可以配上堅果之類的一起吃，很健康。

燕麥怎麼做好吃？

23樓：長景園林

1.水果燕麥牛奶：盛兩勺燕麥放置碗中加水將其泡開。將香蕉去皮切片，蘋果切丁。將牛奶，香蕉、蘋果、葡萄乾加入燕麥中攪拌均勻即可。

2.紅棗燕麥枸杞粥：將大公尺洗淨，加入100毫公升水加入紅棗。大棗一分為二。依次加入燕麥、枸杞即可。

3.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。

做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。

鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。

4.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片三大勺、雞蛋乙個、胡蘿蔔半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。

做法：胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗乾淨，鍋中水燒開，放入胡蘿蔔片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。

平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油份。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。

5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫公升）水和20克燕麥片，煮開。

打入乙個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）衝入100毫公升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），即可飲用。

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