1樓：琪媽美食記
每天只吃菜不吃公尺飯，乙個月後你還是你不會怎麼樣，不要以為主食中含有什麼碳水化合物，又什麼不吃主食就缺少碳水化合物了，蔬菜中同樣有碳水化合物，尤其是粗纖維多的蔬菜。還有乙個月不吃主食能**的，**和吃什麼沒有多大關係，和吃多少有關係。
1.公尺飯是我們大多數人的主食，當然我們國家也有吃饅頭和麵條當做主食的。公尺飯中含有很多營養元素，其中很多都是人體必須的營養元素，多達90%。
公尺飯的主要成份是碳水化合物，其中也含有氨基酸，公尺蛋白，和維生素b族。公尺飯同時也是高熱量的食物。晚餐時盡量不要吃太多公尺飯。
2.公尺飯的好吃程度取決於公尺的種類，大家都知道東北大公尺比較好吃，東北大公尺屬於粳公尺，南方種的大多是秈公尺，這種大公尺做的飯沒有公尺飯香味。最難吃的我認為就是糙公尺。
吃到嘴裡全是渣子。但是糙公尺的營養是最全面的，並且吃一定量的糙公尺血糖不會公升高。適合糖尿病人食用。
3.我在伺候月子期間，就有年紀大的產婦有妊娠糖尿病，並且很嚴重，所以每餐的主食都控制再150克左右，吃的就是糙公尺飯。如果大家在家製作公尺飯時，可以在粳公尺中加入少許糙公尺，這樣做出來的公尺飯營養更加均衡。
如果是健康人群，就不要加太多，因為口感的確不怎麼樣。
4.蔬菜這兩個字幾乎包含了所有能吃的植物食材了，蔬菜中含有豐富的維生素，其中也含有碳水化合物，所以說不吃公尺飯吃蔬菜，同樣可以補充碳水化合物的，不會造成營養不均衡的情況，當然前提是你不能做太多的運動，就在那裡美美的呆著就行了。乙個月**不一定能減多少，但是不吃公尺飯只吃菜可以控制體重。
5.**和吃的食物量的多少有關係，和吃的食物種類沒有多大關係。每天你都吃肉，但是吃一片和吃一碗效果肯定不一樣。
每天三餐加宵夜改成每天兩餐沒有宵夜，或者宵夜換成水果。並且每餐只吃到7-8分飽，這樣即使你不運動也能**。偶爾吃一頓大肉也沒關係。
2樓：閒不住的閒女
如果每天只吃菜不吃公尺飯的話，乙個月後以後大概能瘦十斤以上。身體也會更加健康。氣色要比以前要差一點，畢竟不吃飯可能吃不飽，臉部氣色發黃。
3樓：天合之作
他會變得很瘦。如果光吃菜不吃飯這樣人體所需能量和攝入能量不相等。這樣就會使人變得很消瘦。
4樓：律政先鋒達人
如果我每天只吃菜，不吃公尺飯，會導致我們的身體慢慢的新陳代謝降低，並且很多時候還會導致我們身體出現一些問題，並且很多時候還導致我們的掉發，還有我們出現衰老等症狀
每天只吃菜不吃主食，真的可以瘦嗎
每天只吃菜不吃主食，是可以瘦的。但是這是一種不健康的 方式，不吃主食，就會很少的攝入碳水化合物，然而碳水化合物在人體轉化為葡萄糖的主要物質，葡萄糖又是為人體提供能量的物質，人體沒有能力，大腦運轉會變得緩慢，代謝會降低。希望可以合理飲食，健康 可以瘦下來，因為主食的主要成分是澱粉，澱粉容易轉化為脂肪，...
吃飯只吃菜不吃飯有什麼害處，吃飯只吃菜不吃飯有什麼害處
一會導致大腦退化，主食吃的少碳水化合物攝入的少，遠遠不夠滿足於人體所需 這樣的吃法不健康。長久下來會影響身體，身體乃革命的本錢，三思，慎之。粳公尺的作用是充腸胃 實氣力，補中益氣，滋養五臟六府。長久不吃飯或者只吃很少量的飯，必定會造成中氣不足，氣虛等症。再者，蔬菜瓜果，多數性寒涼，性滑，無法提供足夠...
為何不吃主食，只吃菜還是會胖，不吃主食只吃菜容易胖嗎？
不吃主食，只吃菜，而且也吃的很少，也不餓，為何還是很胖？首先你的飲食情況很不健康，你只吃菜不吃主食，而且也吃的很少，雖然吃得很少你平常也可能並不太容易餓，所以你也不見得瘦，其實那就是你經常不注意三餐均衡營養和充足的營養補充才造成你現在的體內基礎代謝率低。如你每天吃的量很少的話，身體會降低代謝來保護你...
不吃主食能瘦嗎，每天不吃主食，只吃菜能瘦嗎？
不吃主食危害會更大，也會變得越來越難。的時候，主食應該怎麼吃？蔬菜不能取代主食。主食的攝入可以使人產生飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。應該減少攝入的是高能量食品而並非主食。令人發胖的元凶其實是糖和油,如果選擇不吃主食，只吃菜，那麼攝入的脂肪量必然上公升，所以許多人不吃飯了還是會發胖。人體...
長期吃菜油好嗎，長期不吃公尺飯（只吃菜）對身體有什麼影響？
動物油含飽和脂肪酸，對人體弊大於利。植物油富含不飽和脂肪酸，對身體有益。可以多使用菜油。祝您愉快！也稱 菜籽油 清油 為十字花科植物油菜的種籽 含油35 48 加工榨出的半乾性油。菜油含亞油酸14 2 磷脂等成分，營養價值低於其它植物油 但因常溫下呈液態，消化率達99 居同類之首 並具揮發性芳香油，...