1樓：諾伊蒂兒
夏季溫度高，空氣濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，會導致體溫調節中樞失控而發生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。多吃粥多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳公尺60克、冰糖適量煮成粥，作為夏季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳公尺煮成粥食用，有解暑發汗的作用。
多喝湯當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，綠豆和公尺仁一起做成綠豆公尺仁湯，綠豆和金銀花一起做成綠豆銀花湯。
另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、公尺仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑作用。
多吃瓜類蔬菜，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫公升優質水。
多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
夏天避暑吃什麼好?或者喝點什麼？
2樓：放狗屁
西瓜 還有綠豆湯比較好 苦瓜清熱 簡單來說
夏天吃什麼可以避暑？
3樓：匿名使用者
按中醫的理論春夏養陽，秋冬養陰。夏天吃什麼避暑？夏季是水果多的季節，可以多食果蔬，但也不要過量。其實夏季飲料還是酸梅湯好，冷飲可食，但不能太多，什麼食物都是過量成害。
4樓：居然夢家
夏天就是多吃點兒清淡的。嗯比如苦瓜呀。黃瓜。西紅柿。要是熬點兒綠豆湯喝也是起到挺好的避暑作用。
5樓：在匡山欣賞交響樂的橄欖枝
夏天防中暑的飲食原則補充維生素：可多吃些新鮮蔬菜和水果。補充蛋白質：
常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品。多喝湯：多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
多飲茶：溫茶能降低**溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。多吃粥：
如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。多吃青菜：如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
多吃瓜果：西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。
6樓：畸形的豬
可以吃綠豆湯、西瓜、涼性蔬菜如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番薯、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等。這些都有解暑的作用。
7樓：匿名使用者
多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。
這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。 多喝湯當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。 喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。
綠豆還可以和薄荷做成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，綠豆和公尺仁一起做成綠豆公尺仁湯，綠豆和金銀花一起做成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、公尺仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑作用。
8樓：哈哈呀而
夏季盡量多吃一些瓜果、青菜等，以達到避暑的效果
希望得到你的採納
9樓：風雪夜歸人
夏天可以吃些清熱解毒之類，苦瓜，綠豆，新鮮蔬果等。
10樓：李博士
我感覺現在夏天越來越熱了！雖然說條件好了但是熱的問題還是很難克服的！吃的也很重要！
我感覺多喝茶水！多吃水果！常言道凍吃蘿蔔夏吃姜！
有利身體健康！你試試吧！
11樓：花落蝶衣
苦瓜，絲瓜，黃瓜，菜瓜，西瓜，甜瓜等，都屬涼性蔬菜
這些水果蔬菜都有解暑的功效的
12樓：
吃水果，多喝水，盡量避免在太陽下暴曬，實在要出門，盡量穿淺色衣服。
13樓：柴鋒沙荃
夏季溫度高，空氣濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，會導致體溫調節中樞失控而發生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。多吃粥多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳公尺60克、冰糖適量煮成粥，作為夏季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳公尺煮成粥食用，有解暑發汗的作用。
多喝湯當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，綠豆和公尺仁一起做成綠豆公尺仁湯，綠豆和金銀花一起做成綠豆銀花湯。
另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、公尺仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑作用。
多吃瓜類蔬菜，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫公升優質水。
多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
14樓：浦琲欽弘毅
多吃西瓜，多喝綠茶，吃降暑累食物比如綠豆糕，可以起到避暑的作用。
15樓：倫歆欒曉絲
當然是西瓜了，其次是水分比較大的一些水果
吃什麼可以避暑啊
16樓：白白色指甲油
其實並不建議吃那些大寒、涼性的東西來消暑，對身體並沒有好處，也許你當時覺得很暢快很舒服。
控制一下自己的脾氣，有的人天氣一熱就特別暴躁，這只會讓他更熱，多喝喝水，適量的吃水果，另外，洗熱水澡反而比洗涼水澡更涼快
17樓：轉折再回眸
西紅柿、西瓜、苦瓜、桃,煮綠豆粥等,還有多喝水
18樓：善良的果子狸
親，中暑的發生不僅和氣溫有關，還與濕度、風速、勞動強度、高溫環境等有關。
首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃等。
外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。中午至下午2時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。
19樓：美溪
冬瓜、綠豆湯、老鴨湯。
夏天吃什麼水果可以避暑
20樓：
柑橘柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具美白效果和多種保健功效，橘瓤表面的白色絲絡含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。
桃杏桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘，潤腸通便，但生食多，易傷筋骨。
西瓜夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素a、b1、b2、c、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的是，夏天感冒發燒的患者常常借助進食西瓜來補水、退燒，但是因為西瓜屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
木瓜木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉。所以，木瓜可用來**蛋白質消化障礙症。
其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
21樓：清風徐來擾人心
夏季適當吃涼性的水果有利於降溫解暑。比如黃瓜、空心菜、苦瓜、絲瓜、西瓜等都屬於涼性食物，因此可適當多吃，此外建議在烹調蔬菜時盡量以涼拌或者湯食為主。盡量少用爆炒、高油的烹調方式。
夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果以補充維生素c。推薦食品：西紅柿、西瓜、甜瓜、水蜜桃、李子、楊梅等。
夏天宜吃什麼避暑的水果蔬菜
22樓：year幸運寵兒
柑橘、桃杏、西瓜、木瓜、鳳梨、葡萄、香蕉、蘋果
23樓：遠山雲煙
季節水果蔬菜，也就是夏季的水果蔬菜，可以避暑。
24樓：scanlove學霸
冬天問這個幹嘛 肯定是西瓜 還有鹽開水 綠豆湯
夏天最好吃什麼避暑藥
25樓：匿名使用者
沒事最好不要吃藥，多喝一些清涼去火的，比如菊花茶等
夏天用什麼方法避暑最好，夏天避暑的方法有哪些
家裡如果夠大的話,可以買一塊冰放在室內,然後把電扇對著冰吹,很快就可以涼快下來.而且很環保.夏天避暑的方法有哪些?健康 養生 避暑 空調 防曬，夏季避暑的4大妙招，全知道的大神不怕太陽，怕熱的可以收藏。怎樣避暑?科學避暑方法 1 自製降溫用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些溼...
吃什麼食物可以避暑，吃什麼可以避暑啊
吃絲瓜 綠豆 茄子 苦瓜 陳醋 冬瓜等食物可以避暑。1 絲瓜 有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其 本草綱目 皆說絲瓜能 清熱利腸 暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。2 綠豆 工作及其勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有...
夏天吃什麼好，夏天吃什麼水果好？
繁人凡人 夏季吃什麼最好？夏季飲食以清補 健脾 祛暑化濕為原則。最佳抗疲勞食物 果蔬汁 夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣 磷 鉀 鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌 消除疲勞。需要注意的是，製作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果 ...
夏天吃什麼好些，夏天吃什麼好
您好 每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠 胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點 多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱 促進血液迴圈 舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜 苦菜以及啤酒 茶水 咖啡 可可等苦味食品，不僅能清心除...
夏天吃什麼好，夏天吃什麼好下火？
黃瓜。含有維生素a c及鈣 磷 鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。本草求真 指出 黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖 醋 醬油 味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分...