1樓：匿名使用者
拓展訓練，又稱外展訓練（outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。這種訓練起源於二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了"阿伯德威海上學校"，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛鍊。
戰爭結束後，許多人認為這種訓練仍然可以保留。於是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練物件也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴充套件到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。
��拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。
��拓展訓練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外課程包括：
遠足露營、登山攀岩、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀岩、跳越等心理訓練活動。
訓練通常有以下四個環節：
��1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。
��2、個人專案。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
��3、團隊專案。團隊專案以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過複雜而艱鉅的活動專案，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
��4、回顧總結。回顧將幫助學員消化、整理、提公升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收穫遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
��拓展訓練的顯著特點有：
��1、 綜合活動性。拓展訓練的所有專案都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。
��2、 挑戰極限。拓展訓練的專案都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"極限"。
��3、 集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
��4、 高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
��5、 自我教育。教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。
達到了自我教育的目的。
��6、 通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。
野外拓展的魅力來自於：
自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。
挑戰之美：叢林穿越、徒手攀岩、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。
心靈之美：團隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。
參訓個人將會有如下收益：
*體驗野外探險樂趣自然、領略大自然中各種各樣的挑戰與刺激。
*學習到基本的野外探險技術和生存技巧。
*認識自身潛能，增強自身信心。
*克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。
*調適身心狀態，樂觀面對工作與生活的挑戰。
*認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心。
*改善人際關係，學習關心和更融洽地與他人合作。
1、高空專案（4項 ）
跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋
2、水上專案（5項）
建橋過河、搶灘登陸、 水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑
3、陸地專案（25項）
畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板車、 泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鍊、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機械人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.
4、破冰專案(11項))
生日重組、解人結、我是誰、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、演化論、齊齊行、聯體嬰、露四點、環球速遞
高空專案詳細介紹
1、專案名稱：跳出真我
實施要求：空中跳台、空中單槓場地一處、保護繩、全身安全帶等
專案簡介：參與者站在離地7公尺的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單槓。參與者要做的，是從跳台上凌空躍起，抓住那根單槓。
（儘管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。）
專案意義：
1、 建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
2、 培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、 勇於把握機遇。
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2、專案名稱： 巨人梯
設施要求： 高8公尺的「天梯」設施一處、保護繩、全身安全帶等
專案簡介： 給整個團隊設定乙個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績
專案意義：
1、 考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、 只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標 。
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3、專案名稱：天使之手
設施要求：8公尺高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等
專案簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。
專案意義：
1、 極度考驗個人膽量與身體的平衡能力
2、 在非個人英雄時代裡面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。
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4、專案名稱：斷橋
設施要求：空中斷橋場地一處 、保險繩、安全帶及安全帽
專案簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5公尺的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什麼難嗎？
但是，試想一下把這個距離放到12公尺的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘公尺寬、1公尺左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5公尺，你能保證自己的心裡一點兒不打鼓嗎？「斷橋」就是讓你在高空邁過這一步
專案意義：
1. 極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙.
2. 如何正確的看待目標和困難；
3. 體驗環境變化後，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用；
4. 換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒；
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水上專案詳細介紹
1、專案名稱：搶灘登陸
設施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘
專案簡介：團隊隊員利用有限的資源（油桶若干，竹竿若干，繩子）以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規定的時間內劃過規定水域奪得對岸的目標。
目的意義：
1、 培養領導與分工協作的能力，掌握資源的合理利用與分配。
2、 目標的設定，在明確目標後乙個團隊要通過彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。
3、 培養乙個團體的竟爭能力，培養全體成員同心協力共同戰勝困難的決心與信心
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2、專案名稱：建橋過河
設施要求：
專案簡介：團隊利用有限的資源建設一座橋，將所有人成功轉移至河對岸。
目的意義： 1、團隊合作，時間管理，計畫性
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3、專案名稱：水上過橋抽板
設施要求：
專案簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端
目的意義： 1、團隊合作分工、信任
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4、專案名稱：水上獨木橋
設施要求：
專案簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨木橋
目的意義： 1、平衡感、團隊的支援與鼓勵
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5、專案名稱：涉水爆破
設施要求：
專案簡介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5公尺遠的氣球戳破
目的意義： 1、計畫，分工，溝通與合作。
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陸地專案詳細介紹（22項）
畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板、 泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鍊、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機械人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。
1、專案名稱：畢業牆
設施要求：
專案簡介：所有人通過合作，翻越一面4公尺高的牆
目的意義： 1、計畫，分工，溝通與合作。
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2、專案名稱：蜘蛛網
設施要求：
專案簡介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網
目的意義： 1、計畫性，明確的分工，信任與合作。
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3、專案名稱：大腳板
設施要求：
專案簡介：團隊所有成員一起利用兩條長板從一起點走到終點
目的意義： 1、平衡感、溝通與協調。
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4、專案名稱：過河抽板
設施要求：
專案簡介：團隊所有成員利用若干油桶和木板從起點走到終點
目的意義： 1、團隊責任及執行力。
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5、專案名稱：泰山繩
設施要求：
專案簡介：團隊所有成員在規定的區域內轉移到指定的另一區域
目的意義： 1、嘗試與挑戰，信任夥伴，合作與支援
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6、專案名稱：生化危機
設施要求：
專案簡介：團隊所有成員在規定的時間內安全將「核彈」轉移到指定的另一區域
目的意義： 1、嘗試與挑戰，信任夥伴，合作與支援
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7、專案名稱：拆炸彈
設施要求：
專案簡介：團隊在規定的時間內將炸彈安全拆除
目的意義： 1、團隊協調與分工
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8、專案名稱：孤島生存
設施要求：
專案簡介：珍珠島的隊員在規定的時間內將另外兩個島的隊員成功轉移到珍珠島
目的意義： 1、角色互換，相互理解
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9、專案名稱：信任倒
設施要求：
專案簡介：每一隊員站在離地1。8公尺高的平台背向倒下。
「背摔」對體力上的要求不高，在這個專案中，你所要做的就是站在約1．8公尺高的檯子上，合起雙手，向後直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個角度說，背摔是非常容易的乙個專案，但也有人感覺這個專案對自己的膽量以及對同伴的信任是個巨大考驗
目的意義： 1、信任、承諾，克服恐懼，團體對個人的支援。
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10、專案名稱：生死電網
設施要求：
專案簡介：所有隊員在規定時間內利用一根竹子成功翻越到對面
目的意義： 1、計畫性，信任與合作。
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11、專案名稱：同心石
設施要求：
專案簡介：所有隊員站在乙個非常小的平台堅持一段時間
目的意義： 1、打破思維定式，團隊協作。
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12、專案名稱：怪獸過河
設施要求：
專案簡介：團隊所有隊員創造出乙個怪獸並造成乙個整體，從a點到b點。
目的意義： 1、打破常規思維，領導與配合。
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13、專案名稱：珠行萬里
設施要求：
專案簡介：隊員利用pvc管將球從a點運送到b點
目的意義： 1、目標設定，溝通與協作。
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14、專案名稱：解 手 鏈
設施要求：
專案簡介：所有隊員與相交叉手拉手組成乙個鎖鏈在規定時間內解開
目的意義： 1、溝通的重要性，協作。
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15、專案名稱：地雷陣
設施要求：
專案簡介：所有隊員在不允許說話的情況從地雷陣a點通過b點
目的意義： 1、目標設定，溝通與協作。
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16、專案名稱：盲人摸號
設施要求：
專案簡介：所有隊員在規定的時間內找回自己的團隊長並按照號碼大小排好
目的意義： 1、計畫的重要性及溝通能力。
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17、專案名稱：漫步人生路
設施要求：
專案簡介：團隊學員在看不見，不允許說話的情況下走過一段艱辛的路程。
目的意義： 1、計畫信任與支援。
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18、專案名稱：傳真機
設施要求：
專案簡介：團隊在不允許說話的情況下通過其它方式將資料從最後的隊員一直往上傳至
前面的隊友。
目的意義： 1、默契配合及計畫性。
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19、專案名稱：塞車
設施要求：
專案簡介：所有隊員利用中間空置的方格認最少的步伐及最短的時間把左右兩方的成員對調。
目的意義： 1、體驗團隊的合作精神。
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20、專案名稱：機械人
設施要求：
專案簡介：隊員在看不見的情況下通過團隊的指引克服一些障礙最終完成。
目的意義： 1、領導與溝通，執行力。
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21、專案名稱：牧羊
設施要求：
專案簡介：在看不見、不允許用語言來溝通的情況下，通過其他方式來集合所有人員到同一地點
目的意義：1、體現溝通和領導的重要性
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22、專案名稱：信任靠
設施要求：
專案簡介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個人同時站立起來
目的意義：1、培養人與人之間的信任與合作關係
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23、專案名稱：梅花樁
設施要求：
專案簡介：所有隊員保持連體的情況下從a點到達b點
目的意義：1、領導與執行、溝通與配合
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24、專案名稱：勝利大逃亡
設施要求：
專案簡介：所有人在不允許碰到電網的情況下在規定的時間內成功逃生
目的意義：1、體現分工計畫、領導的重要性
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25、專案名稱：基地尋寶
設施要求：
專案簡介：在規定的時間內找到目標返回集合地點
目的意義：1、領導力、協調力、分工與合作
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注意事項：
一、學員需帶物品：
1. 適合於戶外活動的休閒服、運動鞋,切勿穿皮鞋或涼鞋；
2. 毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防曬用品
3. 自備相機;
二、學員的紀律和安全
1. 培訓過程中請不要帶手機，女學員請不要佩戴首飾；
2. 學員在受訓期間，嚴禁吸菸、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品；
3. 在無培訓師指導的情況下，任何人不得擅自攀爬訓練架、下水游泳或做其它任何危險運動；
4. 在受訓期間，除特殊情況外，學員不得外出。學員若外出，必須通過主辦方組織者同意；
5. 不允許攜帶兒童或家屬。若攜帶兒童，教學部有權取消該學員的培訓資格；
6. 禁止攝像。
三、健康狀況
學員如患有嚴重心臟疾病、嚴重高血壓、哮喘、女士懷孕和急性傳染病且處於病發期，請承辦單位及時告知承辦方；如疾病得到有效控制且在**期，可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關專案的訓練。
什么是拓展訓練，什麼是拓展訓練？
拓展培訓，又稱外展訓練 outward bound 體驗式培訓,寓意為一艘小船駛離平靜的港灣，駛向波濤洶湧的大海，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接挑戰。這種訓練起源於二戰期間的英國。當時，大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，很多船隻由於受到攻擊而沉沒，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底,但仍有極少數的人在經歷...
拓展訓練中的領袖風采是什麼樣的，拓展訓練的結束語怎麼寫？
在做領袖風采這個專案之前先把團隊成員分為幾個組，分別選擇乙個領導人，這個領導人必須是自願作為領導，而且願意為團隊成員承擔責任。然後開始報數，報1到30，這三十個數必須在15秒 10秒 7秒內挑戰完成 具體時間由培訓師視現場情況而定 如果不能在規定的時間內完成，將會受到懲罰。請參考 您好我想諮詢下，有...
戶外拓展是什麼意思？戶外拓展是什麼？
就是以大自然優美的環境為依託，通過我們科學設計的實戰提高個人綜合素質的一種訓練。就是組織到戶外進行訓練，訓練團隊的一些合作能力。戶外拓展又叫體驗式培訓，英文為outwardbound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝乙個個困難。訓練物件有海員 軍人 學生...
請問參加團隊拓展訓練對我們有什麼意義
這要看你從什麼角度去看這個問題了，對於乙個公司來說，這會增強乙個員工之間的合作意識，對於個人來說，這是乙個提高個人素質的好機會。不管怎麼樣，這是乙個正能量的活動，能帶來比較積極的東西。拓展訓練並非體育加娛樂，而是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充。平時一說起提高素質就是mba，就是各種證書和文憑，其...
為什麼說拓展訓練是提公升團隊精神的最好方法
因為拓展又叫做體驗式培訓，是一種先行後知的學習方法。現在的80.90後員工，越來越不喜歡，不主動接受書本式的教學灌輸。念一萬遍團結互助，不如進行一次需要團隊互助的遊戲專案體會深刻。通過遊戲的方式，首先使員工不認真這是乙個任務，從而放鬆心態去面對的遊戲。愛正能量的氛圍面前，更容易融入團隊，接受團隊，平...