1樓：葡萄酒小
**建議有氧運動和飲食相結合，祝**成功。
運動：每天至少30分鐘的慢跑，跑5-10公里，此法最靠譜。
飲食：15種越吃越瘦的食品：
1.紫菜
除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
2樓：匿名使用者
是減53公斤還是減至53公斤？要想**，要做到2點，一節食；二運動。
3樓：靈羽
減掉52公斤後，再減1公斤
4樓：清水芙蓉
鍛鍊，不吃零食，不嗜睡
怎樣減體積?
5樓：wj阿閃
47kg是你的標準體重！
不過你不要妄想1星期減下來，因為那是不可能的，就算減下來了還是要**的，你是要**？還是要減下去後不**呢？
你也不大，不要為了**，拿生命和健康開玩笑！
要**，就要安全健康的**！
我自己也在**，是吃細胞營養**食品，已經減去14斤了！
6樓：匿名使用者
105就好了。腿上的肉比較難減，多站少坐，不翹二郎腿，減少平時飲食分量，晚上堅決不吃麵食
胖妹1年瘦240斤是真的嗎？
100公斤的胖妹聽說騎馬可以**，便去你猜結果如何？
7樓：匿名使用者
古道西風瘦馬 斷腸人在天涯
8樓：匿名使用者
馬驚了，她摔了到醫院躺就好也瘦了
9樓：銅仁壽
太胖了上不了馬、無功而返
10樓：手機使用者
馬瘦了？還是變駱駝了？
11樓：老闆來兩包麻辣
變成雙峰的駱駝哇咔咔
12樓：徐琪楠林
100...公斤？馬也怕吧
13樓：匿名使用者
把馬騎成了駱駝。。。
100公斤的胖妹聽說騎馬可**，便去試，你猜結果如何？……馬瘦了十公斤。猜生肖
14樓：茜德尼
真心不能理解，我腦筋大概不會急轉彎，這怎麼能叫猜生肖呢，這是腦筋急轉彎呀，又不是謎語
15樓：孤獨的狼
你知道答案把它公布出來
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