1樓：玉綺玉
一，採用積極健康的生活方式。平時要有規律性的生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
二，正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態。特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
三，物品要放在相對固定的位置，使用後放回原位。對於一些重要的事情可以採用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
四、患者在飲食中應該注意食用新鮮的蔬菜、水果以及以下幾種食物。玉公尺、糙公尺、全、小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母奶、動物肝臟等等。
五、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
六、規律作息：日常生活中要養成規律的作息，保證充足的睡眠可以改善日間的精神狀態，使得精神集中，就能夠記住事物。平常可以適當食用營養成分較高、益腦的食物，如堅果類食物、蝦皮、海帶、肉蛋奶等。
2樓：等下一次落葉
遺忘規律：複習的最佳時間是記材料後的1-24小時，最晚不超過2天，在這個區段內稍加複習即可恢復記憶。過了這個區段因已遺忘了材料的72%以上，所以複習起來就"事倍功半"。
在複習功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為複習的間隔太長了的緣故。
遺忘特點：1、骨架支柱的內容不容易遺忘，細微直接容易遺忘 。
2、有意義能理解的內容不容易遺忘，無意義不理解的內容容易遺忘。
3、對有興趣、愛好和需要的內容不易遺忘。
4、一次記憶同類的內容過多、過久時容易發生遺忘。
5、中間材料容易遺忘，開頭與結尾的內容容易記憶。
6、用腦過度，腦機能下降時，記憶效率低。
記不住東西怎麼辦？
3樓：龍緣之戀
可以讓這樣做，注意集中記憶、理解記憶、及時複習、運用多種記憶手段、掌握最佳記憶時間、科學用腦、經常回憶。適量運動，面對電腦時間過長，做同一件事的時間過長，都會造成心理上的反感，而引起對於這些東西的記憶力下降。心理上放輕鬆，只要好好記，不胡思亂想，就能記住了。
注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
理解記憶，理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記的牢、記得久。
對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
過度學習，即對學習材料在記住的基礎上多記幾遍，達到熟記、牢記的程度，過度學習的最佳程度是150%。
及時複習，遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵及時溫習鞏固是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
經常回憶，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
運用多種記憶手段，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
4樓：凹凸電影解說
太溪，失眠，頭痛，耳鳴，胸悶。
5樓：手機使用者
如何提高記憶效率。
記憶在人的生活中具有十分重要的意義，常言道：「記憶是人的心靈之倉」。這說明任何乙個正常的人在任何時候都不能沒有記憶，尤其對於學生來說，記憶就顯得更為重要。
那麼怎樣才能提高記憶效率呢？
首先，要了解最佳記憶條件。乙個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件：
注意力集中。
注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。
記憶目標明確。
記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學實驗證明，兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。
豐富的閱歷。
心理學上有一種遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。該規律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。
愉快而穩定的情緒。
穩定的情緒是記憶的關鍵，試想乙個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩定時就讓他記某些材料，那麼他什麼也記不住。當大腦皮層的活動穩定時，很容易接受外界傳入的資訊，並形成清晰的記憶。
適當的營養。
腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽鹼的含量有關，而膽鹼主要存在於魚、肉、蛋類中。
合理的休息。
過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。因此學習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免「開夜車」。
識記要有積極的態度。
識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯絡，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。
材料的組織性。
心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的資訊量一般不超過七個單位。不過這「七」可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。
學習記不住東西咋回事？
6樓：望正德
主要是因為學習興趣低下，如有些學生比較貪玩，不愛學習成績差，不喜歡用功學習的動力不足，自然會記不住東西，記憶是需要反覆去記，反覆回憶，多次的重複，才能加深印象。
7樓：網友
學習記不住是表示你不去用心去記，如果你用了心血跡，那麼就沒有記不住的東西，你可以試試方法性記憶，記不住的東西，你可以早點起來背，然後可以邊運動邊具備促進大腦的迴圈，這樣就能記住了。
8樓：浮清韻
如果是這樣的乙個原因的話，我認為可能就是因為你最近的這個心情不是特別的好，所以就會影響到你的這個記憶力，就會讓你記東西，記得特別慢，都會有這樣的乙個不好的影響的，所以還是要讓自己的心情變好。
9樓：無雅詩
學習記不住東西，那這種情況可能是不夠用心，或者是不過重複。多去重複就加深記憶了，或者也經常寫一寫。也可以讓記憶更加深刻。
10樓：哆啦咪盒子
不要熬夜，學習一會兒起來活動活動，再繼續，並且學東西的時候要靜心才可以學好。
11樓：06560249鄭州
記憶是乙個人最重要的東西，應該保持足夠的睡眠狀態。睡眠狀態不好的話，會影響記憶力的增加。
12樓：揭珈藍懿
我就是記不住，我的家人經常吵我，還有我學習不行，打我，還有不鼓勵我，我考得好了，有的時候，還有我的爸爸媽媽一點都不懂我，我都感覺很委屈，打了，你棒麼麼噠了ヽ(*我也是記不住，我被好幾遍一刷就忘了(~_我都背了九遍了，還不清楚@_@儲物，你有什麼技巧叫我學學，我想考試考100分，我想變成學霸，我好想變成學霸呀，可是我就是記不住怎麼變成學霸？求求你能幫幫我嘛？
記不住怎麼辦
13樓：沙漠綠洲正能量
可以多吃點核桃，黑芝麻，增強記憶力。
我學習都記不住怎麼辦，我總是記不住怎麼辦
一 認真安排好你的時間。首先你要清楚一周內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的 固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息 業餘愛...
初中英語單詞記不住怎麼辦，記不住英語單詞怎麼辦？
背單詞！對很多同學來說背單詞無疑是件很痛苦的事了。我在背單詞時，不是按照單詞書上的乙個乙個背下來，這樣很容易讓人產生厭倦心理，而且很容易忘。我是在每一頁抽幾個背，就是很隨機的。在平時，我們可以製作一些小卡片，把很難記的寫在上面，一有空就那出來看一下，或者可以在床頭放一些卡片，每天睡覺前看幾眼。更有效...
考科一記不住怎麼辦，駕考科目一記不住怎麼辦
駕考科目一其實有很多簡單的方法去記憶，在考試的時候所有的題目和書本的基本一樣，如果是書本上題的話，內容是一樣的，就連選擇的序號也是一樣的。另外，如果用心的人很快就會發現很多有規律的東西，下面講一下。停靠距離 所有帶 交叉路口 的都是距離50公尺，所有車站都是30公尺，火車標誌乙個棒代表50公尺，分別...
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英語單詞記住，可是意思記不住怎麼辦
單詞就如構築大廈的磚瓦，所以詞彙量很重要，但是，孤立背單詞是沒有多大效果的。記英語單詞，最重要的是要掌握單詞的發音方法。你可以每天拿著磁帶聽單詞，不用明白它的意思，只要 1 掌握一些字母組合的發音。如ch sh th 可以根據發音來背單詞。2 掌握常用的詞的字首 字尾。3 乙個單詞，例如 你背過wo...