1樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
2樓：疆哥
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考:
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
3樓：匿名使用者
這個要靠意志的
而且要引入成就感
你不要一開始給自己做太高的要求 給自己定乙個小目標逐一完成 逐一獎勵自己 後面給自己的定越來越高的目標
如何提高孩子情緒的自控力
4樓：美和教育
如果是短期的見效快的辦法就是，情緒疏導及注意力轉移；如果要解決根本的問題就是調整信念及價值觀。4-6歲是情緒發展的初期，他們在這個年齡段學會情緒的表達，情緒的識別及情緒的學習。
如何提高自己的自制力？ 5
怎樣提高自控力？
5樓：洋語彤友珺
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是乙個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。
不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
6樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
7樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
8樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
9樓：娛樂星星
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
10樓：夜染——繁華處
可以拿某些東西約束自己啊
11樓：漫步白雲端
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
2.提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野；另一方面，要積極投身到生活實踐中去，刻苦鍛鍊。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
7.調整好需要結構。如古人所雲:"魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立，不預則廢。"
如何提公升自己的自制力？
12樓：喬喬情感諮詢
乙個人如果沒有自控力，可能會影響到他以後的人生，所以人一定要有自控力。
給自己制訂規劃
你現在說自己總是忍不住玩手機，玩遊戲，而且還會睡懶覺。你的這些行為都是因為你對自己沒有乙個很好的規劃，對你的人生也沒有什麼目標，所以說你現在要做的就是給自己制訂乙個規劃，乙個目標，可以不大，但是一定要有。
每天給自己做總結
一天過去以後，一定要對你今天的表現做乙個總結，看看今天狀態怎麼樣，有沒有達到你預期的效果。如果有的話，可以獎勵自己，如果沒有，那就一定要好好的反省自己，還可以給自己一點懲罰，這樣才能讓你更加的記憶深刻。
給自己訂個有時限的目標
你可以給自己制訂乙個小計畫，但是一定要加上時限，一定要迫使自己接受這樣的計畫並開始行動。這樣有時限的目標如果完成，你會有成就感，也會讓你知道自制力的好處，從而也會讓你更有自信能提高自己的自制力。
找人監督自己
如果覺得自制力控制確實是有難度，那麼可以請乙個朋友來對你進行監督，這樣的話也可以在讓你覺得不好意思，從而達到提公升自制力的效果。
只要做到這幾點，我相信你的自製能力肯定會有所提高的。提公升自制力，對你的人生也是有著很大的益處，所以提公升自制力刻不容緩。
13樓：娛樂感情
每天做事之前先讓自己平靜一會，可以在院子裡走走，也可以坐著冥想一會兒，在潛意識裡加深自己去做事的意願，在規劃內的事情千萬不能拖到明天，因為今天不想做的明天會更不想做。
每天都要有目標，不用很遠大，比如今天給花施施肥澆澆水、讀兩篇文章，如果目標沒有完成不要放棄，在你勞累時大腦總會發出讓你休息的訊號，有的人會被迷惑，這時你就要控制住自己，告訴自己一定堅持。
14樓：匿名使用者
其實提高自己的自控能力還是比較簡單的，我們可以看一些勵志的書籍，或者是電影，首先我們應該找到自己的動力，因為只有動力才能促使我們前行，要是乙個人沒有什麼目標，我們其實很難去提高自己的自控力的，只有自己喜歡，我們才會不斷地堅持。
15樓：馮萱萱
當我們不熱衷於某個任務時，真的是無論如何努力，也提不起勁去完成它，更不用說不計回報地付出努力。關於自控，關於學習，也是同樣的道理。如何解決這個問題呢？
最簡單的方法，就是先學習去熱愛那件事！
想要提高自控能力和學習能力，就要先搶救想要學習某個任務的原始動力。
去做一件自己真正熱愛的事情時，即使身體再疲憊，內心也總是充滿幹勁，心甘情願、不求回報地投入去做那件事。所以，當我們感受失去了對事物的好奇、沒有了學習力的話，首要應該做的事就該是找回那熱情。
對自己的生活要求更高一些，對未來的世界更大膽一些，去考慮一些過去不敢想象的夢想，不能放棄幻想，萬一實現了呢？我們一定與夢想有很長的距離，這個長長的差距就是學習的動力，由於心之所向，所以甘願奮力奔跑。
要設定明確的人生目標，還需要設計自己的夢想清單，拆分大目標，制定切實可行的行動計畫，讓每一步都走得清晰、有力。還有乙個訣竅，就是要走出去，主動找到和自己趣味相投的朋友，和一群有共同夢想的人抱團行走，想放棄都會很難，自然會越走越遠。
作者馮萱萱，乙個學習與錢做朋友的學生。
16樓：hebe小兔子
1-定期做一件事情，身體形成「記憶」。
每天早上早起打卡、規律性的在特定時間背單詞，這都是為了讓身體對這些行為產生記憶，形成條件發射。當身體、大腦和肌肉都有了記憶，自控力就會支配我們其他的行為，而這種自控力的提高就可以通過刻意的練習來提高。
2-學會勞逸結合，不能過度消費睡眠
3-學會獎勵自己，目標之後一定要跟上對自己的乙個獎勵
在我們的潛意識裡，任何有回報值得鼓勵的事兒，都是會被優先處理的。如果這個階段的任務已經完成，那也不要太過勞累，連著工作會消磨到你的興趣和信心。這麼值得慶祝的事兒要通過一種儀式感來完結，讓身體和大腦都記住這個時刻。
4-使用工具，番茄鐘，效率倍增
人類與動物最大的區別就是我們會使用工具，在特定的時間提高效率也是提高專注力的方法，番茄鐘開始可以設定的稍微短一些，比如半小時，在這半小時內全情投入，強迫自己把這些事情都做完。適應了之後再提高番茄鐘的長度做到40分鐘，50分鐘，1個小時。
當我們喜歡了勤奮之後，體內就不會再有懈怠因子，被勤奮佔據，優秀也就成為了一種習慣。
我是hebe小兔子，歡迎隨時來聊聊。
17樓：
羅偉，家境一般，父母都是賣力氣的農民，一年掙不了多少，但是這些都沒有能擋住小偉去上網，從初中開始為了上網偷過爸媽藏起來的錢，為了能連續上網，也就直接在網咖裡叫外賣，奶奶跟旁人說她孫子一天天就知道「扒網」，其實說的是網咖，小偉的爸爸到網咖找過幾次兒子，在家裡也進行了體罰，甚至都動手打了他，可是結果也就能持續平靜一段時間。
在高中三年級的關鍵時期，用他那個還算是記憶力不錯的腦瓜子考上了乙個離家頗遠的城市上大學，雖說是個三本，但是一家人也是感到很幸運了。
家裡籌錢幫小偉上了三本大學後，網癮卻是沒有一絲削減，反而因為大學更加遠離家鄉，愈發不可收拾，還帶了幾個所謂網遊裡的徒弟，週六日肯定是通宵，被教導員單獨談過幾次之後也無甚改觀，一如既往的扎根在網咖，昏天黑地，烏煙瘴氣，形象更是懶得收拾，到宿舍的任務就是睡覺，連水房在哪個位置都不知道，頭髮都粘在一起了，女朋友也沒有估計也沒人會看上這種不修邊幅的人，小偉只有在聊到遊戲裡裝備多麼獨一無二時，自己多麼牛的時候，眼神才會神采奕奕，三倍經驗的活動的重要程度要超過期末考試，最後學校只能給他把必修的幾門課高高掛起。
畢業的時間到了，大家忙著不是在找個好的工作，考個不錯的公務員職位，或者是進修自己專業的研究生，而小偉卻是在為了能補考過課程而焦頭爛額，最後連張畢業證都沒拿到，心灰意冷的小偉就這樣飄到了社會上，好的工作自身條件達不到，體力勞動的生計又做不來，也不願意去做，更怕人家看不起，就這樣渾渾噩噩幾年到現在，眼看同學們結婚的結婚，出國的出國，面對這些小偉只能是-----一生嘆息！
自控力是如此重要，否則你的人生將一團亂麻，希望大家平時用良好的習慣培養強大的自控力，從而帶給你美好的未來。
自控力如何掌控自己的情緒，自控力 如何掌控自己的情緒和生活
觀察自己並描述出來，比如吾正在看問題答案。平時說話改變對自己的稱呼，用語俺，我，本人，吾，等等習慣稱呼的變化，會有意無意的觀察自己，情緒的變化會有所察覺，可以相應調整。熟能生巧。管理自己，就是通過自控力來不斷約束自己的乙個過程，即什麼事該做，什麼事不該做，完全要靠自己的意志 控制好掌握自己情緒，就是...
在學習方面應該如何提高自控力
學習的時候要安排好學習的時間，學習之前要學會先預習，充分的利用課堂的時間來進行學習，這樣的話就能夠提高學習的自控力。首先要明白在這一周內要做些什麼事情，然後給自己做一張作息表。在表上填上自己所有的安排，而且在固定的時間要用來學習，要留出充足的時間完成課後作業。同時也要在學習的過程中給自己一些休息和娛...
如何提高自己的自控力，如何提公升自己的自制力？
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越...
如何正確的理解並提高自控力，到底怎麼做才能提高自控力？
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。2.提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。3.穩定情緒。用合理發洩 注意力轉移 遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，...
如何讓孩子記憶力提高記憶力，如何提高孩子的的記憶力的十種方法
1 幼年進行診斷，改善記憶力 醫療條件可以解決導致孩子記憶力喪失的遺傳性疾病或損傷。短期記憶喪失 頭部受傷 抽搐 大腦感染 甚至是中風，這些都是導致孩子記憶喪失的一些醫學問題。這樣的醫學問題如果在早期得到診斷的話，能夠更好地幫助改善孩子的記憶。2 輔助，增強記憶力 不僅可以增強識記內容的趣味性，還能...