1樓：匿名使用者
影響因素很多；
參考值是2.7公里。
2樓：匿名使用者
步數多少合適？強身健體美國運動醫學學會給出了乙個促進健康、提高體適能（體質）的最低推薦量範圍：5400步至7900步/天。
身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進健康的目的，而對於身體狀況較好的人，則需要的步數，步行7900步就可以達到增進健康的目的。當然這個推薦量是有一定速度要求的，如果能以100步/分鐘的速度步行就可以達到增進健康的目的，即步行運動要達到中等強度。**如果運動者的目的是通過步行運動來管理體重，達到**的目的，那就需要走的路。
基於人群的研究顯示，男性運動者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。當然，這個步數也是以步速為100步/分鐘為前提。步速多快合適？
不同的行走速度，走路的持續時間要求也不同。有以下三種選擇：第一，每天以中等速度（100步/分鐘）至少累計行走30至60分鐘，每週至少達到150分鐘的運動量。
第二，每天以較快速度（120步/分鐘左右）累計行走20至60分鐘，每週累計不少於75分鐘。第三，以上兩種速度交替進行中等和較大強度相結合的步行運動，可以每天步行30分鐘來完成每天的步行，也可以分次累計一天的運動步數。但每次步行至少要持續10分鐘，才能達到健身的效果。
五年級5400步多少公尺？
3樓：匿名使用者
以5步為一公尺來算德話應該是1080公尺，希望能採納！！！
每天走多少步對身體好？ 10
4樓：**鋒
每天堅持步行有益健康
適當步行對身體益處多
心血管 步行能增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力；增強血管彈性，對調節血壓有一定的輔助作用；加速人體血液迴圈，減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成，降低心肌梗死的發病率。
骨骼肌肉 適度步行能增強肌肉力量，強健下肢筋骨；運動引起關節壓力變化，能促進關節軟骨滑液的分泌，提高關節靈活性，預防和延緩退化性關節炎，保持關節健康。
體重控制 步行能消耗身體多餘的熱量，提高身體的新陳代謝水平，減少人體脂肪的積聚，保持身體適宜的體重。另外，步行在提高身體免疫力、減少疾病、預防和輔助**慢性病方面均有一定的作用。
步數多少合適？
強身健體 美國運
動醫學學會給出了乙個促進健康、提高體適能（體質）的最低推薦量範圍：5400步至7900步/天。身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進
健康的目的，而對於身體狀況較好的人，則需要更多的步數，步行7900步就可以達到增進健康的目的。當然這個推薦量是有一定速度要求的，如果能以100步
/分鐘的速度步行就可以達到增進健康的目的，即步行運動要達到中等強度。
** 如果運動者的目的是通過步行運動來管理體重，達到**的目的，那就需要走更多的路。基於人群的研究顯示，男性運動者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。當然，這個步數也是以步速為100步/分鐘為前提。
步速多快合適？
不同的行走速度，走路的持續時間要求也不同。有以下三種選擇：第一，每天以中等速度
（100步/分鐘）至少累計行走30至60分鐘，每週至少達 到
150分鐘的運動量。第二，每天以較快速度（120步/分鐘左右）累計行走20至60分鐘，每週累計不少於75分鐘。第三，以上兩種速度交替進行中等和較
大強度相結合的步行運動，可以每天步行30分鐘來完成每天的步行，也可以分次累計一天的運動步數。但每次步行至少要持續10分鐘，才能達到健身的效果。
5樓：娛樂老師杉杉
回答您好，很高興為您解答問題，每天走6000步合適。走路被世界衛生組織認定為——「世界上最好的運動」。研究表明，走路多的人身體會更健康。
無論是徒步旅行還是記步運動，都可以起到鍛鍊身體的作用。
專家認為：每天走6000步，等於3至4千公尺行走距離，等於30分鐘中等強度運動。一口氣把這6000步走完，健康狀況就會有質的改善。
步行能消耗身體多餘的熱量，提高身體的新陳代謝水平，減少人體脂肪的積聚，保持身體適宜的體重。
您好，如果您覺得我的答案對您解決了問題，麻煩點個贊。(在左下角進行評價哦)您的的舉手之勞，對我們很重要，您的認同是我進步的動力，如果覺得我的解答還滿意，請下次點我頭像一-對一諮詢。謝謝，祝您身體健康，心情愉快!
更多2條
6樓：鄧飛翔麥卉
步行是很好的鍛鍊、健身方法。步行鍛鍊和其它的鍛鍊方法一樣，也有規律可行。
步行不是走的越遠越好，時間也不是越長越好。步行的距離和時間，要因人而宜，還要以鍛鍊的目的為標準。中老年人和青年人鍛鍊的時間、強度都不一樣；**、健身，還是防治糖尿病，鍛鍊的要求也是不同的。
一般保健性鍛鍊，每天步行30分鐘就可以，每次以渾身發熱為止。30分鐘的安排是：前5分鐘，慢走；中間15分鐘盡量快走；後10分鐘放鬆慢走。
強身健體運動醫學學會給出了乙個促進健康、提高體適能（體質）的推薦量範圍：5400步至7900步/天。
身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進
健康的目的，而對於身體狀況較好的人，則需要更多的步數，步行7900步就可以達到增進健康的目的。
當然這個推薦量是有一定速度要求的，如果能以100步
/分鐘的速度步行就可以達到增進健康的目的，即步行運動要達到中等強度。
**如果運動者的目的是通過步行運動來管理體重，達到**的目的，那就需要走更多的路。基於人群的研究顯示，男性運動者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。當然，這個步數也是以步速為100步/分鐘為前提。
祝你健康，新年快樂！
7樓：匿名使用者
均衡走一萬步以上，每天如此
每天走多少步為好
8樓：拉菲
步數多少合適？
強身健體 美國運
動醫學學會給出了乙個促進健康、提高體適能（體質）的最低推薦量範圍：5400步至7900步/天。身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進
健康的目的，而對於身體狀況較好的人，則需要更多的步數，步行7900步就可以達到增進健康的目的。當然這個推薦量是有一定速度要求的，如果能以100步
/分鐘的速度步行就可以達到增進健康的目的，即步行運動要達到中等強度。
** 如果運動者的目的是通過步行運動來管理體重，達到**的目的，那就需要走更多的路。基於人群的研究顯示，男性運動者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。當然，這個步數也是以步速為100步/分鐘為前提。
步速多快合適？
不同的行走速度，走路的持續時間要求也不同。有以下三種選擇：第一，每天以中等速度
（100步/分鐘）至少累計行走30至60分鐘，每週至少達 到
150分鐘的運動量。第二，每天以較快速度（120步/分鐘左右）累計行走20至60分鐘，每週累計不少於75分鐘。第三，以上兩種速度交替進行中等和較
大強度相結合的步行運動，可以每天步行30分鐘來完成每天的步行，也可以分次累計一天的運動步數。但每次步行至少要持續10分鐘，才能達到健身的效果。
9樓：春田**匯
每天走多少步，對身體最好？其實「速度」才是硬道理
10樓：
有句話是飯後百步走活到99
11樓：楚玉健康坊
每天走多少步對身體最好？
步行600公尺路程大概要多少時間
12樓：城裡郊外
步行600公尺路程大約要7.2分鐘。一般人平均步行速度5000公尺要1小時， 這是國際慣例,是國際上的通行演算法。
這裡指的是普通健康人在較普通道路上的平均速度。真實情況的用時，要因人而異，因路段情況而異。蘇聯閱兵方陣戰士身高都在1.
80公尺以上，每步75公分，每分鐘120步，0.75x120x60=5400公尺/小時，每小時行進5400公尺。
13樓：傻大路易維奇
乙個正常健康人的步行速度為80－110公尺/分鐘（折合每分鐘120步左右），所以步行600公尺所需時間大致為5分24秒-7分30秒。散步時要慢將近1倍的哦。
14樓：匿名使用者
我天天從家到班車的距離大概就是這樣，快走7分鐘，溜達走15分鐘。下雨，颳風就要看具體情況了。呵呵。。
15樓：匿名使用者
要看你走路的速度了,一般情況下大概要8分鐘左右吧
16樓：侃民生看社會
6分鐘左右。
乙個正常健康人的步行速度為80到110公尺每分鐘，折合每分鐘120步左右，所以步行600公尺所需時間大致為5分24秒到7分30秒。散步時要慢將近1倍。
動則有益，多動更好，而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。對於大眾來講動則有益，多動更好，走路是保持健康的最好方式，目前，在國際上很流行。
若想動起來，必須要改變不健康的生活方式。體育總局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把體育鍛煉當成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、長效化的健身和志願服務習慣，最終提高自身的身體素質。
肥胖是缺少鍛鍊的結果，很多人把肥胖單純的歸罪於甜食或某種食物是片面的，食物本身無所謂好或壞，關鍵是要通過運動把多餘的能量及時消耗出去，達到吃動平衡。無論是超重、肥胖，還是正常的體重範圍內的人，都需要通過運動來保持健康，而不是只有超重的人才需要去運動。每天30分鐘的快步走是保持健康最好的辦法。
推出全民健身日是為了使大眾增強健身意識，最終養成每天健身的好習慣。一年動一次很容易，但天天動很難。缺少體育場地和時間常常成為人們不活動的藉口，其實，每天參加廣播體操，多走幾站路，少坐幾次電梯，只要長期堅持，都對健康有益。
走走路就可以擁有健康的身體，我們應該經常多走走路。如果沒有時間，上下班，吃完飯都是可以動動的。
正常人行史3萬步有多少公里
近年來，大家越來越重視養生，很多軟體甚至推出了計步功能。很多專家都曾表示，走路是非常好的一種養生方法，既省時省力，也很少出現運動損傷。但是，走路也有限度，不顧不切地暴走，勢必會得不償失。這些病都是走出來的 日行1萬5 滑膜炎 前不久，一位劉先生想通過暴走 每天走15000步以上。不到一周，就得了膝關...
2012年的五菱之光跑了7萬公里能值多少錢
大概可以賣個8000 10000左右，我們這邊基本都是這個價成交的。我有一台五菱之光2011年跑了7萬公里能值多少錢排氣量1.0？一年的五菱之光跑了七萬公里，目前沒有事故的話，也就幾千塊錢。2012款五菱之光6萬公里多少錢 2012年的五菱之光跑了50000公里現在值多少錢 請問2012年的五菱之光...
五菱榮光s保養專案有哪些？分別是多少公里的時候做哪些專案
小保養 更換機油，機油濾芯。使用礦物油 5000km換一次半合成油 7000km換一次 全合成油 10000km換一次 上汽五菱 各地用的品牌油品不一致，因為機油只要是四大品牌 道達爾 殼牌 美孚 嘉實多 都一樣。叫法不一樣罷了。空氣濾芯 1萬公里拿出來吹吹再跑個5000km 就換了汽油濾芯 又叫燃...
把10萬左右存入農行五年定期，利息有多少
農業銀行官方 給出的定期五年利率為2.75 也就是說10萬塊錢存五年定期利息收入為13750元。具體到地方上的中國農業銀行執行利率還會有小幅度上浮，例如當地農行定期五年利率為3.3 那麼到期利息就是16500元。眾所周知，國有四大銀行工農中建利率幾乎是一致的低落，個人存款現在去國有銀行並不划算。就如...
七千元錢存五年有多少利息，7千元存5年利息加本金能取多少
以工行為例2012年7月6日公布的整存整取五年期年利率為4.75 利息 本金 利率 存款期限 五年利息 7000 4.75 5 1662.5元註 2008年10月9日暫停徵收利息稅，目前是免稅的一些股份制銀行均上調至基準利率的1.1倍，所以各家銀行每個檔期年利率不完全一樣。目前整存整取五年期基準年利...