1樓：
1.女生啊，注意補血。建議多吃生花生，菌類，香菇。補充鐵和植物性雌性激素，對你好朋友來時有幫助。
2.注意補充蛋白質。多吃豆類，比如大豆，蠶豆，綠豆，都行啊。還有多吃瘦肉。清淡點比較好。辛辣的容易導致腸胃不好，而且容易長痘痘。
3.注意多休息，不要熬太久了，女生不比男生。白天盡量提高學習效率。晚上早點睡。
4.可以偶爾放鬆一下，週末你去聽聽輕**吧。
所以，早上乙個雞蛋，一杯牛奶（最好是大棗奶），麵包或者饅頭。
中午白飯加葷菜，葷菜一定要經常變，不能只吃乙個菜。，燒乙個湯。（綠豆湯）。
晚上吃粥，或者麵食。注意吃青菜。
有條件的話，可以再買杯奶喝。
差不多了。應該沒問題。
2樓：濮新雅
你好1、每天抽出一點時間適當的運動或者游泳。
2、每天盡量的吃一些新鮮的紅顏色的蔬菜及水果。
3、喝牛奶、蜂蜜。
4、盡量吃一些帶磷的海魚、海帶、豆腐。
5、雞蛋、牛肉、羊肉也要適量的吃一些。
6、乾果方便攜帶、營養豐富，建議經常吃。
7、早餐要吃好，雞蛋、麥片、一點肉、可口的冷盤。
3樓：匿名使用者
o哦 小妹妹啊！看來你是好同學哦！告訴你個好的生活方法，我也是那麼過來的，你每天早上喝牛奶，乙個星期吃4個雞蛋！
休息啊一定要保證，如果複習的多的話 可以晚睡晚起，當年我高考就是那樣過的的！ 其他的 就是不要有思想包袱！ 想想自己的母親都是不容易的，自己的將來啊！
那麼 就一心學習！ 肯定能考個好成績的！ 祝你考試取得好成績！
4樓：匿名使用者
中午必須要睡覺，至少半小時，不管你怎麼忙，半小時肯定能抽出來的。學習並不是你看書時間長就能學好的，要有效率。初三就把你緊張成這樣用得著嘛。
我初中那會只有上課的時候聽，下課按時把作業完成，輕輕鬆鬆考年紀前幾名。還有一點比較重要，就是下課了要出去走走，別坐那不動，這一點非常重要，切記！！！晚上不要學那麼晚，作業完成就睡覺。
最晚11點就睡。放輕鬆點，希望你能成功。
5樓：
你可以叫你媽買一本營養食譜，我也是初三的，我媽就這樣做了，不錯的
初三學生的健康生活習慣有哪些
6樓：一直都在想的我
初三學生的學習壓力是更大的，很多初三學生的家長表示，自己的孩子在初一，初二的時候還是乙個活波好動的，到處遊玩的野孩子，可是到了初三後，突然就變成了乙個安靜沉穩的乖孩子，這種轉變讓家長們開心也讓家長們擔憂，因為孩子們變得沉默寡言了，也不喜歡參與集體活動了，孩子也變得消瘦了，其實這些都是不良的生活習慣和巨大的學習壓力造成的。接下來，小編就來說說初三學生健康生活習慣。
初三學生健康生活習慣一：每天一頓營養早餐
早餐是啟用同學們腦力的燃料，初三學生千萬不能夠忽略掉早餐，而應該要重視早餐，吃一頓營養而又美味的早餐能夠幫助同學們在早餐進行敏銳的思考，也能幫助同學們保持一整天的精神活力。並且還有相關營養專家調查發現，每天堅持吃一頓營養早餐的學生，他們不僅記憶力好，而且還不容易發胖。
初三學生健康生活習慣二：每天運動30分鐘
有一句話這樣說的：「生命在於運動」，初中學生正是意氣風發，精力充沛的時候，這個時候他們的生命機能也處於更好的狀態，所以同學們要保持好自己這種更佳狀態，每天都要堅持鍛鍊30分鐘，這樣不僅能夠保持身體健康，而且能夠放鬆身心，使自己感覺到快樂和自信。
初三學生健康生活習慣三：擁有好的睡眠
睡眠對人是很重要的。有很多初三學生都喜歡開夜車，這種做法其實是不好的，學習有學習的時間，睡眠有睡眠的時間，如果同學們把睡覺的時間用在了學習上，那麼睡覺質量不好了，那麼白天的學習狀態能好嗎？所以同學們要懂得合理分配時間。
以上就是小編整理的關於初三學生健康生活習慣的三點建議，初三學生的健康狀態跟他們的學習狀態是成正比的，所以小編希望初三學生要養成健康的生活習慣。
7樓：飛童億佳
用繪畫探索未知世界，讓小朋友好奇心炸裂，激發無窮的想象力，在家學畫畫，就來飛童億佳。
初三的學生吃什麼營養品補腦，日常三餐外是否有必要補
8樓：匿名使用者
你現在是初三，切忌一點就是跟風，有些同學為了考上重點高中，早上很早就起床去看書。我記得我們當時那個第一名，4點半就起床去看書，其實這是相當不理智的。不過如果你要是不去的話又擔心別人超過你，反正內心很矛盾。
我的觀念是該休息的時候就好好休息，不要休息的時候還想著學習，但是如果是上課的時候，就一定要認真聽，關鍵是了解其中的竅門。前幾年我的學習成績很不好，注意力不集中，記憶力也很差。後來我通過練習《尼古拉特斯拉大腦訓練》來激發大腦潛能，提高學習和複習效率。
我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，通過調理了自己的心態，輕鬆自學各科知識，同時能達到舉一反三，學以致用的效果，最終考上了當地有名的高中學校。希望我的分享能幫到你，望採納！
初三學生營養食譜
9樓：邊翠梅龐綸
今天，你素食了嗎？
現代社會，科技昌明，物質極大豐富，人們為了**疾病，健康長壽，而不斷地從醫藥與飲食上研究，終於發現：肉食對人體健康是害多利少，而五穀雜糧，蔬菜水果等所謂的素食才是人類最自然無害的健康食物。現代醫學研究也表明：
人類的消化系統和牛馬羊的相似，比較適合素食。素食中的珍品更是有益於人類健康的佳餚。素食給人帶來一種樸素，安全，純淨，韌性的人生態度，身輕如燕，又活力充沛！
應該說，素食和素食主義對於我們而言，早已不是乙個陌生的話題了，它正在或者即將影響到我們每乙個人的生活。特別是近年來，sars，口蹄疫，瘋牛症，禽流感等可怕瘟疫不斷襲擊人類，更是對人類傳統生活方式及飲食習慣提出了警告。這也更令我相信人類本質上是素食而不是肉食動物的觀點。
古語有云：病從口入，禍從口出。事實上，人類所得之大部分疾病正是由飲食而引起。
所以人們若能節制並平衡飲食，就可以減少許多生理疾病。大家應該都知道蔬菜水果含有眾多的維生素，營養豐富熱能又低，利於消化。而葷食熱量多，吃葷的人，尤其是50歲上下的人，很容易造成脂肪過多，血管硬化，血管硬化易患高血壓，糖尿病也會跟著來，所以50歲上下的人最好要吃素，以保健康。
英國詩人雪萊寫道：「任何確實的實驗都說明，各種生理或心理的疾病都能靠吃素和喝純水而減輕病情。」同樣是英國人的劇作家蕭伯納，在20歲出頭時就開始吃素，享年94歲，他曾說：
「50年來，一堆醫生向我保證，如果我不吃點肉的話會餓死。」但他健健康康地活到90多歲！
吃素的好處眾所周知，不過吃得不對同樣有害無益，因此，我們需要學會健康吃素。素食者更要講究營養搭配。最好能接受蛋和奶，即不嚴格素食，以避免營養不足，特別是兒童，孕婦，哺乳的母親最好不要堅持嚴格素食。
吃素的人要經常運動，多喝水，曬太陽，幫助身體更有效地利用素食的營養成分
10樓：沈團
下面的文章正是針對初三學生的營養食譜，希望對大家有所幫助！
星期一早餐：牛奶230ml、麵包（麵粉200克）、煮雞蛋50克。
午餐：公尺飯（粳公尺200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。（這個午餐營養搭配很好，但比較清淡，對於無肉不歡的孩子來說有點……而且缺一味湯）
晚餐：饅頭（麵粉180克）、百合蝦（蝦仁50克、胡蘿蔔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量）、牛肉菜湯（捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量）。（晚餐比較合理，清淡）
加餐：水果。
星期二早餐：小公尺粥（小公尺100克）、牛奶230ml、荷包蛋（雞蛋50克）。（這款早餐適合女孩子或南方人，因為缺主食，對於要學習一上午的孩子來說，早餐最好配上兩隻鮮肉包或者麵包饅頭之類的主食，否則熱量不夠。
）午餐：公尺飯（粳公尺150克）、魚香三絲（豬瘦肉50克、胡蘿蔔50克、土豆100克、植物油5克，薑絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量）、香菇炒青菜（綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量）、熗花菜。（午餐缺湯）
晚餐：金銀卷（麵粉100克、玉公尺粉100克，麻醬、鹽適量）、清蒸鮮魚（各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、薑絲、鹽適量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量）、青菜蝦公尺湯（青菜50克、植物油5克、蝦公尺，味精、鹽適量）。（晚餐的清蒸鮮魚如果能和午餐的熗花菜換一下就好了，這樣午餐可以再豐富些，晚餐有蝦公尺躺了，兩個素菜足矣）
加餐：水果。
星期三早餐：粳公尺發糕（150克）、牛奶230ml、皮蛋拌豆腐（無鉛松花蛋50克、內脂豆腐50克）。（今日早餐搭配很好，如果再配點水果或蔬菜沙拉就更好了）
午餐：公尺飯（粳公尺150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調味品適量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克，調味品適量）、菠菜粉絲湯。（午餐很好，各樣搭配均很好）
晚餐：黑公尺粥（粳公尺40克、黑公尺10克）、饅頭（麵粉150克）、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量）、芸豆燉土豆（豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量）。（貌似週三的搭配比較合我的口味）
加餐：時令水果。
星期四早餐：牛奶230ml、雞蛋發糕（麵粉150克、雞蛋50克、白糖25克）。（有點單調，換做俺家兒子肯定不吃了，可以加一樣青椒土豆絲，乙個水果）
午餐：公尺飯（粳公尺150克）、蝦仁豆腐（內脂豆腐100克、蝦仁50克、植物油5克，澱粉、味精、鹽適量）、炒青菜（新鮮蔬菜150克、植物油5克，味精、鹽適量）、蝦皮蘿蔔絲湯（蘿蔔50克，蝦皮、味精、鹽適量）。
晚餐：肉菜包子（麵粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量）、紫菜雞蛋湯（雞蛋50克，紫菜、調味品適量）。（發現這個食譜每天晚上都有湯，這是不對的，晚上不適合喝湯，民間有這種說法：
晚上喝鹹湯，賽過吃砒霜，我一般晚上煮粥。周四的晚餐有點單調，應該有一到兩樣清炒時鮮蔬菜）
加餐：水果。
星期五早餐：蝦肉餛飩（蝦仁50克、菜100克、麵粉100克，調味品適量）、牛奶230ml。（早上吃餛飩和牛奶不錯，可以補充夜裡睡眠損失的鹽分和水分，又補充了蛋白質，但是還應該加主食，如饅頭、包子之類的，否則撐不到中午孩子就餓了）
午餐：公尺飯（粳公尺150克）、木須肉（豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克，木耳、調味品適量）、醬燜茄子（豬瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆醬、調味品適量）、綠豆湯（綠豆、冰糖適量）。
晚餐：黑公尺饅頭（黑公尺麵粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，調味品適量）、海蠣子燉豆腐（海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許）、銀耳蛋花湯（雞蛋50克，銀耳、調味品適量）。（晚餐和午餐調換一下就合理了）
加餐：水果。
星期六早餐：雞蛋薄餅（麵粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調味品適量）、牛奶230ml、炒綠豆芽（綠豆芽200克）。（這個搭配很好，牛奶中可加麥片）
午餐：煮水餃（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調味品適量）、綠豆粥（粳公尺50克、綠豆25克）。綠豆粥和晚上的干貝豆苗湯調換為好
晚餐：紅小豆飯（粳公尺150克、紅小豆25克）、燉刀魚（刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量）、炒芹菜干絲（芹菜75克、豆腐乾30克、植物油5克，味精、鹽適量）、干貝豆苗湯（豌豆苗50克、鮮干貝丁30克，調味品適量）。
加餐：水果。
星期日早餐：麵包（麵粉200克）、牛奶230ml、煮雞蛋50克。（尚可，缺水果）
午餐：公尺飯（粳公尺150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡蘿蔔50克、植物油5克，調味品適量）、香菇燒油菜（鮮香菇50克、油菜150克、植物油5克，調味品適量）、拌小青菜。（香菇燒油菜和炒小青菜重複，換成涼拌萵筍絲會好些？
晚上的紫菜蝦皮湯挪上來）
晚餐：百合粥（粳公尺50克，百合適量）、饅頭（麵粉100克）、蔥爆兩樣（豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量）、青椒豆腐絲（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量）、紫菜蝦皮湯。（有粥了，湯可不要）
加餐：水果。
關於初三學生的心理問題，關於乙個初三學生的心理問題
首先你為自己的學習定了乙個目標這個前提是好的，但是你不要太極端，因為目前你的目標就是要好好學習把學習成績搞上去，不要給自己太大的壓力，有時自己和自己比也是個好辦法啊 學習首先是端正態度,要自覺要有自制力,學習不在乎一時,在乎持之以恆,如果想認真學習的話,應該下決心放棄電腦,認真學習,相信你會取得好成...
關於新初三學生學英語的問題
100分的卷子，拿了70分。說明你有一定的基礎，而且平時很努力了，這一點值得肯定。但是為什麼上不了80分或者90分，原因可能是沒有注意方法。現在都流行題海戰術，有效，但要看怎麼做，每做完乙個題都要總結下，這個題老師想考我哪個知識，我掌握的怎麼樣了。如果是做錯了，那你要把它用錯題本記錄下來，不要在同乙...
初三學生的時間分配問題
我給點意見，化學競賽最好放棄，沒時間了，中考又不加分 鋼琴這種東西，放100天又不會忘，也盞時放一放算了 而英語更沒必要了，高三的東西高中花時間比較好，再說語言重在循序漸進，不在一時三刻。中考在即，你應該注意課內的內容，超綱的東西少去動，沒考上理想的高中，再多的競賽得獎也沒用，雅思再高也沒用，你也得...
初三學生應該有怎樣的心態，初三學生應該有怎樣的心態
前路有什麼都是自己過去看看才會知道，不要太過在意前輩們的說法，要自己體驗。初三可以給自己適當的壓力，要提醒自己自己最關注的事物只有中考，其它的考試只是為了它而準備。老師們的做法，和自己的準備也只是為了那一刻。還要不放棄。保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。二 學習時要全神貫注。玩的時候痛快...
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我覺得高中還是上的好，考個大專有時比大學好找工作至於學什麼我覺得還是自己定興趣愛好很重要，不能光看以後就業前景去了沒興趣學也是浪費時 後天努力很重要的 我的同學以前 是班上倒數幾名後來距離高考只有100多天就開始努力 一下子成績提高很快 我是理科生 未來幾年國內的中專生需求量應該很大 只要有真本事 ...