1樓：夢見那一天
看到你的問題，就想到讀書時的我。簡直一摸一樣~我也最害怕體育考800。每次聽說體育要考試的之前兩三個星期，我就開始緊張。
每次想到考試，想著想著就怕到發抖的地步~800從來沒過！但是最後一次800，我不但不緊張了，而且還在規定的時間裡跑完了800哦！妹妹，首先害怕是因為沒信心~一說到800的反應就是害怕，完了，我又跑不完了。
完全不知道在應付過去！我要告訴你，800過不了，心理作用很重要，第二就是要堅持練習一下，增加信心！我最後一次跑過，可是用一學期的時間來練習的哦。
但是同樣的，有的同學練習兩個星期的時間也能過。最主要是要有信心，要堅持去做。最開始練習就慢慢跑，不要去計算時間，而且平時練習的時候，一定要跑得比800多。
我從小都大都怕800，用了乙個學期來克服心理障礙。每天我都至少跑1200，跑不動了就慢慢跑，千萬不要累了就用走的~就算跑不動了，就算是原地踏步，也要是跑的姿勢。最開始也不要一股勁的使勁往前衝，很快就會累，就會回到原來跑不完的原點。
太多要說的了，如果還想問我的，再追問吧。我們吃飯了，晚了沒飯吃了~呵呵
2樓：
恩，這位同學，你把心放到肚子裡邊好了，雖然我是男生，但測800還是1000，無論男生還是女生都會有你這樣的感覺，這是正常的，大家都不想跑
3樓：蒼穹天地間
記得我跑前也怕的要死..不過開跑後壓力就小了..其實也就兩圈半.
我跑時是找個稍比我快些的人帶跑前六百公尺,後兩百我帶他,你可以試試約個人這種.很有用.跟好就可以了,最後死命衝.
還有就是找呼吸,三步一呼做不到就試試兩步一呼,.大概就這樣了
4樓：匿名使用者
你在跑步的時候要注意呼吸節奏，試著找到自己的呼吸方法，兩吸一呼，或者兩呼一吸。等等吧，只要自己覺得舒服都可以，我就是這樣的……
5樓：啊哦
嘿嘿。。老衲也是撒。。其實你在每次跑步前都不要去想今天要跑步今天要跑步。。
不要讓精神過度的緊張，我知道這樣說很懸。。我覺得你只是和我一樣的心理作用。你不要老是覺得自己跑得慢啊活著是跑不動啊什麼的。。
在跑步前要鼓勵自己爭取自己當倒數第二。。嘿嘿。老衲就是這麼鼓勵自己的。。
或者，你可以和幾個跟自己比較要好的也不怎麼跑得動的朋友一起跑。。
6樓：爺—傷風依舊
跑前先做好熱身運動，要不然劇烈運動後會暈的，嚴重的會休克還有你說的症狀是正常現象，每個人剛開始都會的。
我們那會考體育時，我就乙個心思的跑，雖然很難受，但是我始終告訴自己：「怕什麼，大不了就是暈倒，還有那麼多人救我呢，死不了就行」
別怕，放開跑吧！
7樓：冰凌之花
我和你是反的，我最愛跑800。。。
800公尺跑步(我跑完之後特別難受)
8樓：多看多問少說
你說的嘔吐沒關係，一上來跑步都這樣而且還是很傷的一段時間不運動都會產生你所說的狀態罷了。
應該是慢慢 的 練習
而卻這種問題 不應該說是 避免 應該說是 面對 每個人 生下來 不可能一下子 就能跑400 800 1000……的。你可以慢慢循序漸進的來 比如說你今天 跑800公尺 你跑一會兒感覺累了 你就歇會。而且跑步這項運動 是磨鍊人的意志的一項體育運動。
你為自己設定乙個目標 當你 完成了它的時候 你會覺得無比的快樂。
我建議：
1.每天都堅持 一小段的跑步訓練 或走路 這樣會對自己的肺活量有所幫助 甚至是保持
2.跑步可以選擇一下慢跑 不至於 上來 跑的很快到後期 氣喘吁吁
3.可以參加別的體育訓練 足球 籃球 之類的 這樣也會 增加自己的肺活量而且還有助於** 讓自己的血脂和血稠 降低。
4.貴在堅持 持之以恆 堅持就是勝利 貴在堅持。
9樓：匿名使用者
開始要慢,等呼吸順後,再慢慢加力."跑完之後很想吐",多數都是開始跑得太快了.否則,800m,1000m,1500m更遠的距離,跑過後,應該只是累或很累.
你可先試下,用200m或400m的距離慢跑熱身(有多慢就跑多慢),等你覺得自己要加速跑時,就可以參加比賽了.
10樓：宦凝思貝毅
可以的，只要你能堅持住，起初每天四百，跑完會感覺很累，但是如果堅持幾天後你會發現，跑400就沒多大感覺了，這時就可以加量了，心中要有個目標，為了目標而跑，比如為了**，為了健身，為了追女生等等，本人就是經常跑步的，最開始只能400
公尺操場跑1到2圈，但堅持下去後，到現在是10圈打底，最高跑過32圈中間不休息，跑的過程中可能有點痛苦，特別是跑到你自己設定的目標中間那，但堅持下去，跑到頭，你會發現你自己真正做到了，心裡有一種很爽快的感覺。
11樓：高松超
煙少抽，每天要堅持長跑，跑的多了要按摩腿部，大步子，要講究動作，很有講究的，有時間看看人家比賽的畫面就 ok了。
12樓：匿名使用者
這說明你的身體素質太差。
1.在規定時間內跑（如十分鐘），不管跑多快，不能停。
2.變速跑（彎道走，直道加速跑再逐漸減速停下來）。
3.變速跑（彎道慢跑不能走，直道加速跑再逐漸減速停下來）。
4.其他專案如爬山（規定時間）打球等等。
這東西很好練，不用擔心。
13樓：董永源
一句話，多鍛鍊，循序漸進，持之以恆。
說著容易做著難哦，祝你快樂。
14樓：
曾經我也是啊 超難過的
跑之前一定要吃飽 像是800公尺在上午跑早飯一定要吃的飽飽的如果很多人跑不能乙個人落到很後面 與前面一堆人拉開差距 情願在一群人最後面 也要盯緊前面乙個人 以她作為目標 有機會就超過去
哎 怎麼說呢 貴在堅持啊 的確很累 要放鬆樓主要加油
15樓：匿名使用者
你是缺少運動。加強運動就可以避免這樣的事情了
我是個女生，馬上就要中考了，壓力好大，尤其是體育。要跑800公尺每次跑的時候感覺要死了是的，怎樣跑的
16樓：小妞想豆沒
你喜歡早起還是晚睡？選個時間，每天去慢跑，堅持一段時間，不僅800公尺沒問題了，對身體還好，沒準還能跑出個大長腿。但要注意，不要吃的太飽去跑步，會胃下垂的，也不要空腹去跑，會頭暈的。
飯後溜達一陣再去。
17樓：大太陽小公舉
跑之前帶著耳機放點輕**，安靜些的，邊聽邊做熱身運動。1.可以壓壓專腿 抖抖胳膊一定要拉開屬韌帶以免拉傷 2.
跑之前少喝水可以喝兩口潤潤嗓子以免跑步時嗓子乾燥 3.跑步時注意呼吸，如果之間肚子疼用手按住疼的地方過會就會好 4.介意你前面600公尺開始慢慢加速衝刺 你是什麼時候考試？
如果有時間你可以做簡單有幫助的訓練
18樓：姚儼殊
呵呵，每天跑1000公尺，慢慢跑
19樓：百度使用者
沒事，你平時體育怎麼樣
800公尺跑步技巧.我是女生，很胖，無論短跑長跑都是倒數的，幫忙
20樓：匿名使用者
挑個比你快，但距離不是很遠的，然後拼命跟著她，最後一股作氣超過她。你會省很多時間了。另外，體形胖點和長跑沒什麼關係的，你要克服這種認為自己胖就跑不過人家的心理。
21樓：
之前我也試過方法了，最好的方法就是長跑要邁開大步不要特意去邁，就是跑的步大一些（自然點）。呼吸2步一次，試下吧
22樓：
我體育天分也很差。 不要臨時抱佛腳。沒用的。 平時多練練吧。 沒實力，一切所謂技巧都是白扯。
23樓：匿名使用者
沒絕技，主要是練習！
24樓：superman哼哼哼啊哈哈哈哈
首先就要快一點兒，然後加速
25樓：
八百公尺跑步很胖倒數了怎麼跑快
我是一名15歲初中女生，考試要求要跑800公尺，已經練了兩個學年了，但是速度還是不快，最快的只有3分
26樓：潮忘島心
建議你一開始和結尾就要全力跑，盡量衝在前面，因為學生不比運動員，不可能做到第一階段慢速，第二階段快速，第三階段勻速再衝刺。而且你一開始排在前面，潛意識裡會想跟著前面的人，如果跑在後面會有消極心理。另外光有決心是沒有用的，要鍛鍊腿部肌肉，不能圖快，每天做50個左右下蹲起立，或者慢跑一公里左右，運動後一定要注意肌肉放鬆，自己捏一捏，最好加點精油按照肌理來推拿一下，這樣第二天不會腿痠。望採納
27樓：匿名使用者
腳尖一定要朝前。前400公尺跑慢點，後400公尺快點。跑步前多做做運動，甩甩腿，伸伸手的，調整呼吸，多練長跑，每天2000公尺，要堅持，盡量不要停。
這樣體力就會提公升，體力上去了，速度自然就會上去
28樓：阿爾法大帥
我是年級跑得最快的，
第一。不要跑跑停停，那樣費力
第二。一開始一定不要快
29樓：最近是南風天
我初中的時候也是要跑長跑，我長跑很不錯的，我是，剛開始就跑的特別快，然後慢下來，最多會從第二落到第四第五吧，主要是剛開始會樹立信心
30樓：匿名使用者
使勁摔臂 往出呼氣 想象有根繩子拉著你往前跑
31樓：霴殤
3分35不錯了啊，體育考試優秀了啊
我是名學生，學校每天要跑操(800公尺)，可我跑步很慢、很累。特別容易掉隊。求體育好的支個招！謝謝！ 20
32樓：
學校的跑操不快啊 對體質要求也不高，正常人沒見有問題的，你要不是身體有問題的話，那確實是要多鍛鍊啊，不要害怕出汗，我只有一次出現你這現象，那是因為餓到血糖低了並且鞋子不合適。
33樓：匿名使用者
跑步前熱身，如果是每天都需要進行定量慢跑，建議你每次都堅持跟著隊伍，不要有懈怠的心裡，堅持住，乙個禮拜就會有效果。另外注意跑步姿勢，胳膊帶動身體，身體向前傾斜著跑。如果有疲憊感，可以用眼睛盯住前一名的腳，有一定的催眠效果。
34樓：匿名使用者
又不是比賽，只是鍛鍊身體，跑快慢有什麼關係？跑多了自然就習慣了。
35樓：匿名使用者
不肯鍛鍊那就興奮劑唄。
女生800公尺跑步技巧，我是一名初三女生，今年就要面對體育考試，但我耐力真不好，總是跑1圈就累的不行
36樓：君枕夢無憂
永遠跟著上乙個人，有把握的時候追上，最後全力衝刺！我中考3分10秒。
37樓：謝成勇
經常練就好了反正這個是包過的
我是一名女中學生，作文《我是一名中學生》
自卑 是每個人心中，或多或少會有的一種心理狀態。記得有這樣乙個真實的故事。有乙個小女生。在某一次和父母鬧矛盾後，離家出走啦！然後在外面，往後在外面又冷又餓。於是由於口袋沒有錢，什麼也吃不到。於是他來到了個小飯館門口。看到人家吃的津津有味的。口水直流。正好這時，有個老奶奶看到了。就問他是否還沒有吃。小...
我是一名中學生怎麼才能提高記憶力
和你說說背簡單一些的單詞的乙個小方法吧 把單詞讀幾遍，憑你最直接的感覺把他的讀音和他的意思聯絡起來，諧音什麼的方法都可以，只要能你自己最容易去聯絡起來就好。然後就自己背幾遍吧，看一眼單詞，考自己是什麼意思 注意的是要把背不牢的詞畫下來重點背，這個很關鍵，因為我們單詞效率低的原因就是大部分時間心思常常...
我是一名中學生，我以前的生活完全沒有規律，每晚總是玩手機玩到很晚，早上被家人叫起床讀書又很不耐煩
其實像你這種意志不佳的情況，應該在自己感覺不對可以控制的時候和家人溝通，讓他們每晚把手機沒收一下，並且提示督促你學習，你現在這樣，家人也有一定責任。把自身的心態好 要懂得控制自己，嚴格的要求自己做事。多跟同學們交流，爭取把學習給提上去。把之前的懶弱的習慣給去掉。首先，把手機卡丟掉。這很重要。然後，按...
我自豪，我是一名中學生，演講稿，左右，跪求速度加分
我的祖國 中華民族是乙個歷史悠久的民族，創造了璀璨的文化。在漢唐等時期，我們祖國曾經是世界上最文明 最強大的國家。但是，由於近代國家政治腐敗，閉關自守，導致了國家國力衰微。1949年，帶領中國人民獲得了民族的解放，為中華民族的振興繪製了巨集偉的藍圖，在中國共產黨的領導下，經過改革開放的二十多年建設，...
我是一名13歲中學生，每天晚上都做30俯臥撐，30仰臥起坐，據一百下啞鈴，這樣可以有效鍛鍊肌肉嗎
量比較少，你是身體不好嗎？如果是健康的身體想要鍛鍊的化。俯臥撐總數80，單次不能低於30 仰臥起做100以上，建議兩組100 啞鈴差不多，不過你沒寫重量。按我的要求你很快就會成為你班第一猛男。首先，每天30俯臥撐和100啞鈴。肌肉的鍛鍊是需要給肌肉乙個休息時間的。所以一般練同乙個肌肉群，都是一天間隔...