初三學生要怎麼樣釋放自己的心情，輕鬆備戰呢

1樓：學予明天

初三學生面臨公升學、面臨中考，學習壓力達到初中三年之最，並隨著中考複習的深入而增加。如果壓力不能得到有效釋放，不僅會影響複習效果，更會影響學生的身心健康。

一、狀元是誰

我們看看平時的考試狀元，結果可以發現，取得考試狀元的其實並不是學校裡平時學習最拔尖的那一位。每年中考之後，中考狀元可能並不是如老師和同學們期待的那樣，是班裡一直名列第一的那個同學，反而會是年級排在前幾名中的某一位，或者也有可能是一匹真正的黑馬，絕對不會被人猜到的那一類同學。

二、平時的優秀學生怎麼了

在中考時名列榜首，除了具備紮實的學習功底之外，往往都有乙個輕鬆平和的心態。我們可以看到很多學生平時各科學的都很不錯，雖然不能說確保年級第一，但是上個重點高中絕對是沒什麼問題的。結果呢，因為心理壓力太大，考試之前，總是習慣性的肚子疼，所以平時成績非常好，但是考試的時候卻不盡人意。

經過長時間緊張單調的學習後，會出現不同程度疲沓的狀況。這就像長跑一樣，長時間的劇烈運動消耗了大量體力，身體慢慢進入假疲勞期，感覺似乎隨時都要堅持不住了。而最艱苦的時期往往也是最容易出成績的時期，誰能堅持下來，誰必將取得最後的勝利。

考前保持乙個輕鬆的心情是一件多麼重要的事情，就像上文中提到的同學，是他學習不好嗎？是他不夠努力嗎？為什麼最後卻是這樣的結局呢？

大家最後因為緊張和壓力，失掉自己原有的水平。我們不必過度誇大考試，尤其是中、高考的決定性，我們越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。如果參加重要考試的學生以理性的態度去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。

初三想每一位學生需要了解並學會如何在臨考前調整好自身的心態，樹立自信心，克服緊張心理，積極應對即將面對的人生大考。

2樓：我給你寫信

我覺得初三的學生，首先可以通過運動，可以在課餘或者放假的時間，跟朋友打打球球、跑跑步等，通過適當的運動去放鬆一下自己的心情，還有就是可以跟家長同學多點交流，通過溝通去緩解一下自己的壓力大和焦慮情緒。

3樓：考官a的書外女友

首先是一定要放鬆的，不要給自己太大的壓力，相信自己的實力一定可以考好的。其次要注意基礎知識的掌握，要打牢基礎，好好刷題不能做眼高手低的事。放鬆心情的話，平時可以聽聽**，或者是做做運動，這些都是非常有效的。

4樓：來自醉翁亭的葵花子

初三要把新開設的學科基礎打好，課程快，任務重需要花更多的精力在複習鞏固上，不要太給自己壓力，量力而行，太過壓抑的時候可以偷偷看一些輕鬆的綜藝和節目，可以舒緩一點，大不了重新來過。