飯後可以喝酸奶嗎，飯後喝酸奶好嗎？

飯後喝酸奶好嗎？

1樓：惠企百科

飯後喝有利於吸收營養，一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。

飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。

一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

酸奶**原理：

1.酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。

2.酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而**便秘，減輕體重。

吃完飯可以吃酸奶嗎

2樓：那個妞給爺笑

能。飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。

晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

酸奶**注意事項。

1、空腹不宜喝酸奶。

空腹喝酸奶對人體危害非常大。因為空腹時人體胃內酸度非常大，而酸奶中乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。因此喝酸奶**，一般最佳時間，那就是飯後兩小時左右，清並這時不僅有益身體健康，而且還能達到**之效果。

2、喝酸奶不宜過量。

酸奶**法不宜過量。喝酸奶過多，不但導致胃酸過多，而且還會影響胃黏膜以及消化酶的分泌，降低食慾，甚至還會導致胃敗櫻虛寒，腹脹等等。因此對於健康的人來說，喝酸奶**一般每天250克左右比較合適。

3、喝酸奶不宜加熱。

酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便察正叢會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發生改變，形成沉澱，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，尤其夏季飲用酸奶，最好現買現喝。

飯後可否馬上喝酸奶

3樓：北網域名稱醫

酸奶含有一定的能量，一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯後馬上喝酸奶，就等於額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增！一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶最佳。

而且會增加腸道負擔。

酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。

目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。

吃飯的時候可以喝酸奶嗎

4樓：網友

吃飯的時候可以喝酸奶，這可以起到控制進食量的作用。但如果是消化不良、胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。

5樓：廣珈藍年

吃飯的時候最好不喝酸奶，因為起不到正常的酸奶功效反而增加腸胃負擔，應該飯後二個小時左右在飲用酸奶比較好。