1樓：匿名使用者
初四是幾年級呀？
喝蓋菜水補腦效果最好，而且適用於所有上學的孩子和腦力勞動者。我家孩子上初中，有時會覺得腦子累，我就給他煮蓋菜水喝，第二天就會有緩解。作法是：
一棵蓋菜切小塊與一小根胡蘿蔔切成片加水煮，開鍋後有綠色時，水就可以喝了。加一小根胡蘿蔔是為了去除蓋菜的苦味，煮完後菜和水都沒有苦味。 喝蓋菜水不是吃藥，什麼時候喝都可以，也可以加些鹽在飯後當湯喝。
多吃炒蓋菜補腦效果也很好。
初中生補腦吃什麼好
2樓：abc生活攻略
初中生補腦吃蛋類、牛奶，動物肝、腎臟，魚類，全麥製品和糙公尺比較好。
1、蛋類、牛奶：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。牛奶含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
2、動物肝、腎臟：動物肝臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
3、魚類：魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
4、全麥製品和糙公尺：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙公尺。糙公尺中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
初中生補腦吃什麼好?
3樓：匿名使用者
初中生可以吃卵磷脂、維生素b、乾果等來補腦，提高記憶力。
一、初中生補腦增強記憶力吃什麼？
1、卵磷脂：魚或其他富含卵磷脂的食物可以補充腦組織，達到健腦的效果。
2、維生素b：多吃富含維生素b的食物，能有效提高大腦記憶力，幫助腦組織修復。
3、乾果類：多補充花生、核桃等乾果，有利於補腦和記憶力的提高。
4、其他：富含氨基酸、高蛋白、低脂肪的食物都有助於記憶力的增強與提高。
二、初中生如何促進身體發育？
1、要保證充足的營養，身體的成長離不開均衡的飲食。保證體內各種微量元素的充足和平衡是非常重要的。可以多吃含蛋白質的食物，比如牛奶，少吃含糖量高的食物，避免影響鈣的吸收。
2、保證充足的睡眠。夜晚是生長激素發揮作用的最佳時間。按時睡覺，不要熬夜玩手機。充足的睡眠對提高身高有很大的作用。
3、保證適當的運動，多做彈跳運動，多打籃球、跑步、跳高等等，但要注意運動時的保護措施。
4、可以多補鈣，曬曬太陽，促進體內鈣的吸收，有助於骨骼生長與發育。
綜上所述。初中生可以吃卵磷脂、維生素b、乾果等來補腦，提高記憶力。另外初中生大多處於青春期，要注意保證充足的營養，保證充足的睡眠，保證適當的運動。
中學生吃什麼最補腦
4樓：北網域名稱醫
1.鮭魚。鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐公尺伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有epa和dha，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力，是補腦的最佳選擇之一。
2.蛋類。蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提公升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓人更聰明。
3.燕麥。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
4.豆類。豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素a、b等。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎，常吃豆類有益於大腦的發育。
5.蔬菜，西紅柿，紅薯，南瓜，胡蘿蔔，菠菜等顏色深而鮮豔的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。
6.牛奶等乳製品。牛奶含有優質蛋白質，其中含有人體所需要的全部必需氨基酸，除含有鈣質外，還含有多種身體需要的維生素和礦物質，如：
維生素a,b1,b2,c,以及鐵、鋅、硒等，對於維持正常生理功能和促進生長發育都有好處。
初三的孩子吃什麼食物補腦
5樓：養生達人花花
花生 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
葵花子 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、 記憶力 強、言談有條不紊。
南瓜 南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
海帶 海帶不但容易取得、購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及dha、epa含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。
核桃 它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
初三學生飲食注意事項。
主食上，要適量選擇一些粗雜糧，如糙公尺、小公尺、高粱公尺、紅豆等。這類食物含有豐富的維生素b1和膳食纖維，對增進食慾能起到很好的作用。另一方面，還可以幫助大腦利用血糖產生能量，更好地工作。
輔食上，要吃新鮮的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有豐富的維生素c、礦物質和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。
以上就是我為大家整理的初三的孩子吃什麼食物補腦 。
初中生吃什麼補品補腦？
6樓：幹萊資訊諮詢
1、魚類。魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份，是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素，而蛋白質更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素；至於卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。
4、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
5、葵花子。
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
初中生學習緊張怎樣補腦，中學生吃什麼補腦提高記憶力
下面我為你介紹幾種高效補腦的食物 魚 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐公尺伽 3脂肪酸，有助於健腦。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。全麥製品和糙公尺 增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙公尺。糙公尺中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。大蒜 大腦活動的能量 主...
吃什麼魚補腦子，中學生吃什麼最補腦
dha是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積 預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發生外，對大腦細胞也有著極其重要的作用。人們要想獲得足夠的 dha，最簡便有效的理想途徑就是 吃魚。海水魚中的dha含量多於淡水魚，這是乙個選購 dha含量豐富的魚類次序參考表 1 淡水魚...
初中生的吃什麼記憶力好我補腦的菜譜
最補腦的食物 1 核桃 核桃是最佳的補腦食品，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2 3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦 增強記憶 消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥 鼻出血等情況。2 金槍魚 富含歐公尺伽 3脂肪酸，有助於促進腦細...
吃什麼補腦，補腦吃什麼
營養補充和行為刺激造就聰明寶寶 當孩子尚懷胎腹中的時候，準媽媽們就盼望著乙個聰明 健康的小寶寶的出世，孩子出生之後，媽媽們更是各施其法，想方設法給孩子吃這吃那，生怕孩子營養不良，將來不如鄰居家孩子 聰明 有出息 中國營養學會的專家也總結出寶寶健腦的好辦法，首先，要使孩子的大腦生長發育良好，媽媽們應從...
吃什麼補腦，補腦吃什麼
吃什麼補腦？深海魚 南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。核桃 核桃有很好的健腦作用，對於經常動腦的人們，在條件允許的情況下，每天吃5到6個對大腦的有幫助。靠食物補腦吃一點核桃芝麻，還有大部分堅果，最主要的是要保持充足的...