1樓：匿名使用者
吃健胃消食片，喝酸奶，能快速消化，排便通暢。
物理的辦法：
a 用手揉肚子順時針畫圈；
b 單腿站立姿勢，用雙手抱住抬起那條腿的腳踝部位，盡力用膝蓋和大腿往肚子上貼，左右腳輪換著做，能起到擠壓腹部的作用，有助於快速排便。
希望對你有幫助！
2樓：miya的瑜伽課堂
現在人運動量不夠，大魚大肉吃的又過多，很多時候都會有便秘的時候，但是也不用擔心。今天教你乙個簡單的動作，促進腸道蠕動，輕鬆緩解便秘。
如何促進消化
3樓：網友
人體缺血和氣血水平低的表現；
告訴你幾個方法：
1.每天早6--8時前喝一碗大棗小公尺粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災；滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；
堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶；慎吃西藥、不打點滴，因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病；
6.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖公尺酒雞蛋湯。
7.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
8.保持開朗愉快的心情，適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。按壓“足三里”
4樓：畫手如花
可以散步，慢慢走動起來，喝一些山楂水，有助於消化。如果實在是辦的太難受，可以去吃一些健胃消食片，幫助快速消化。
5樓：匿名使用者
適當活動，主食的選擇以麵條、饅頭、花卷、麵包、小公尺、玉公尺麵等為主。若消化不良的話益生菌的可以促進腸道健康，益生菌（probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌可以調節宿主腸道內菌群平衡，改善腸黏膜與系統免疫功能，從而促進營養吸收，保持腸道健康。
平時可以用點life space的益生菌調節腸道健康。
如何運動促進消化，做什麼運動助消化
飯後不要做劇烈的運動，但可以做一下活動，對消化有好處 1 飯後欣賞 柔和輕快的 乃至賞心悅目加環境 都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此 食後欣賞輕柔明快 美妙動人的 對人體大有裨益。2 飯後摩腹。飯後以熱手輕輕摩腹 手法從上至下 從左到右 或以順時針方向 用手掌環轉...
有什麼促進消化的好方法，有什麼方法助消化
吃點消食片，喝點山查水。有什麼方法助消化 求促進消化吸收的方法 人體缺血和氣血水平低的表現 告訴你幾個方法 1.每天早6 8時前喝一碗大棗小公尺粥和生薑紅糖雞蛋湯。生薑帶皮煎 2.應該保證一日三餐吃熱 吃飽 吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災 滿足食物 金字塔結構 即百分之五十穀類豆類...
怎樣增強消化能力，如何提高消化能力
中老年人消化力差怎麼辦？飯後做2件事，調理長促消化增強胃動力 胃的消化能力是使胃酸分泌足夠產生消化酶進行消化食物的。您可以通過一日三餐規律飲食以及營養均衡和保證足夠的休息避免精神壓力過大等多方面進行調理性 如何提高消化能力 腹脹 消化不良，按揉1個穴位，快速打通脹氣，提高消化能力！胃脹是乙個常見的問...
積食吃什麼水果可以促進消化
寶寶積食是經常發生的，如果吃的不對就容易出現這樣的狀況，寶寶積食之後肚子會脹氣，肚子看著也比較大，吃東西有會減少，時間久了氣色也會變差。其實寶寶積食可以吃一些水果來緩解的。那麼寶寶積食吃什麼水果好？寶寶積食是可以吃蘋果的，因為蘋果當中含有果膠，是膳食纖維，這樣可以幫助寶寶通便，經常的吃蘋果可以潤腸，...
跑步怎麼促進消化，飯前還是飯後，跑步怎麼促進消化，飯前還是飯後
飯前飯後都不宜跑步！飯後跑步和跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，所以，飯後1小時以後再進行體育鍛煉比較好。睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，容易產生多夢或不容易入睡的不良反應。跑步鍛鍊一般應安排在早晨。早晨空氣清新，對呼吸系統有好處，而且早晨鍛鍊有利於神經...