1樓：鮫鮫瑜伽坊
中老年人消化力差怎麼辦？飯後做2件事，調理長促消化增強胃動力
2樓：
胃的消化能力是使胃酸分泌足夠產生消化酶進行消化食物的。您可以通過一日三餐規律飲食以及營養均衡和保證足夠的休息避免精神壓力過大等多方面進行調理性**。
如何提高消化能力
3樓：尚古健康
腹脹、消化不良，按揉1個穴位，快速打通脹氣，提高消化能力！
4樓：小鐘養生
胃脹是乙個常見的問題，若偶爾出現幾次，那麼稍微調理一下就可以了。若持續一段時間都會出現胃脹，那麼就是腸胃消化功能下降。
5樓：漢得雨
消化吸收能力取決於消化系統，消化系統能力涉及人體健康。
所以，加強鍛鍊，增強體質是提高消化吸收能力的關鍵。
此外還要保持身心健康：如心情愉快、不暴飲暴食、生活有規律等等。
6樓：健十**官方客服
1、飲食調理
腸胃吸收能力差的人，生活中要養成良好的飲食習慣，飲食規律，少食多餐，多吃容易消化的軟食，如稀飯、麵條等。
避免攝入生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物，忌暴飲暴食，忌濃茶、咖啡、酒類。
2、營養補充
腸胃吸收能力差的人，往往會因為無法吸收食物的營養而出現營養不良。
對此，平時需要相應地補充各種維生素，如維生素a、復合維生素b、維生素c、維生素d及維生素k等，缺鐵性貧血患者可以在醫生指導下服用鐵劑。
3、運動調理
腸胃吸收能力差的人，應該多參加戶外運動，通過身體鍛鍊加劇身體新陳代謝，促進腸胃的蠕動，增強腸胃對營養物質的吸收能力。
但要注意，吃飽飯後不宜運動，否則效果會適得其反。
4、腸胃不好可以喝乳酸菌發酵型奶粉。它的作用是：
1、改善胃腸道功能
腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道內有益菌數量大於有害菌的數量時，菌群結構就趨於平衡狀態，腸道正常功能得以維持。相反，當腸道內有害菌數量多於有益菌群時，腸道健康就會亮紅燈，從而出現便秘、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。
2、增殖腸道益生菌
保護腸道的關鍵在於保證腸道內有益菌群的比例，體魄強健的人腸道內有益菌群的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死對頭，有害菌產生毒素，危害健康，有益菌能夠通過競爭性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它們在腸道內是此消彼長的關係。中性菌是個牆頭草，哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。
3、恢復腸道原動力
被西方尊為「醫學之父」的希波克拉底認為：「人體的自癒力是**疾病真正的靈丹妙藥」。正常人的腸道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，腸道內足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能，無需過多的藥物去控制。
所以，解決腸道問題最根本的方法就是保證腸道內的益生菌比例，恢復腸道原動力，讓腸道恢復年輕自然的健康狀態。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水沖調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
7樓：伶子兒
纖維食物有利於促進消化力，也可以吃點乳鐵蛋白，我雖然是個大人，但我和我寶寶都吃金亨乳鐵蛋白，可以促進消化的，很像奶味，我每次就把它加在奶粉裡給寶寶吃。
怎樣提高自身的消化能力？
8樓：健身天天學
瑜伽教學：聖哲瑪里琪式，靈活脊柱、促進消化能力
9樓：
你可以多吃健脾胃的食物，山藥，薏公尺，山楂、粗糧
10樓：崖壁上的樹
主要是靠養 吃一些容易消化的食物 每天堅持喝小公尺粥
怎麼才可以讓胃的消化能力增加？
11樓：虎歸山健康調理師
在生活中有胃病的人非常的多。胃病的產生主要是4個方面，胃動力是其中的乙個方面。胃動力就是胃平滑肌的蠕動能力。
今天我用豬肚給大家製作了乙個可以提高胃動力的食療方法，有胃脹消化不好根據實際情況試一試效果吧
12樓：後振英霍申
三餐定時，別吃酸辣的東西，營養流質的和胃，胃感覺暖容易吸收，慢慢改善咯
13樓：匿名使用者
強烈建議作中醫養療!
如何提高消化吸收能力
14樓：漢得雨
消化吸收能力取決於消化系統，消化系統能力涉及人體健康。
所以，加強鍛鍊，增強體質是提高消化吸收能力的關鍵。
此外還要保持身心健康：如心情愉快、不暴飲暴食、生活有規律等等。
15樓：匿名使用者
最好的辦法就是，加強體育鍛煉，保持好心情，注意飲食。
16樓：健十**官方客服
1、飲食調理
腸胃吸收能力差的人，生活中要養成良好的飲食習慣，飲食規律，少食多餐，多吃容易消化的軟食，如稀飯、麵條等。
避免攝入生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物，忌暴飲暴食，忌濃茶、咖啡、酒類。
2、營養補充
腸胃吸收能力差的人，往往會因為無法吸收食物的營養而出現營養不良。
對此，平時需要相應地補充各種維生素，如維生素a、復合維生素b、維生素c、維生素d及維生素k等，缺鐵性貧血患者可以在醫生指導下服用鐵劑。
3、運動調理
腸胃吸收能力差的人，應該多參加戶外運動，通過身體鍛鍊加劇身體新陳代謝，促進腸胃的蠕動，增強腸胃對營養物質的吸收能力。
但要注意，吃飽飯後不宜運動，否則效果會適得其反。
4、腸胃不好可以喝乳酸菌發酵型奶粉。它的作用是：
1、改善胃腸道功能
腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道內有益菌數量大於有害菌的數量時，菌群結構就趨於平衡狀態，腸道正常功能得以維持。相反，當腸道內有害菌數量多於有益菌群時，腸道健康就會亮紅燈，從而出現便秘、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。
2、增殖腸道益生菌
保護腸道的關鍵在於保證腸道內有益菌群的比例，體魄強健的人腸道內有益菌群的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死對頭，有害菌產生毒素，危害健康，有益菌能夠通過競爭性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它們在腸道內是此消彼長的關係。中性菌是個牆頭草，哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。
3、恢復腸道原動力
被西方尊為「醫學之父」的希波克拉底認為：「人體的自癒力是**疾病真正的靈丹妙藥」。正常人的腸道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，腸道內足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能，無需過多的藥物去控制。
所以，解決腸道問題最根本的方法就是保證腸道內的益生菌比例，恢復腸道原動力，讓腸道恢復年輕自然的健康狀態。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水沖調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
怎樣提高腸胃的消化能力
17樓：小鐘養生
胃脹是乙個常見的問題，若偶爾出現幾次，那麼稍微調理一下就可以了。若持續一段時間都會出現胃脹，那麼就是腸胃消化功能下降。
怎樣提高腸胃的消化能力，如何改善腸胃消化功能
胃脹是乙個常見的問題，若偶爾出現幾次，那麼稍微調理一下就可以了。若持續一段時間都會出現胃脹，那麼就是腸胃消化功能下降。如何改善腸胃消化功能 胃脹是乙個常見的問題，若偶爾出現幾次，那麼稍微調理一下就可以了。若持續一段時間都會出現胃脹，那麼就是腸胃消化功能下降。腸胃消化功能弱，吃東西就難受？堅持用好2個...
怎樣提高手機wifi接收能力，如何增強手機接收wifi的能力
在設定 無線和網路 wlan設定中按下手機menu鍵，選擇高階，其中會有關於wlan效能的設定項，提高wlan接收功率會大幅增加耗電量。手機wifi接收能力差是什麼原因?手機存在軟體或者硬體故障。可以先將手機重置為出廠狀態排除下，或者由手機售後服務中心專業人員對手機軟 硬體進行全面檢測。wifi路由...
如何提高閱讀能力，怎樣提高閱讀能力
一 巧用資訊整體把握 閱讀過程本身就是獲取資訊的過程，閱讀質量的高低取決於捕捉資訊的多少。做題時可先看看文章的作者 寫作時間和文後注釋等內容，同時特別要瀏覽一下後面問了哪些問題，從題目的選項中揣度出文章大概主旨是什麼。如果是 則要主語其人物 情節等，如果是議 則要著重把握論點 論據 論證等要素。了解...
怎樣提高自身彈跳能力，如何提高彈跳能力？
告訴你，我tm倍反感那些打著美國訓練方法旗號的人，一點用不管吧，還特別累。就我的個人經驗，練彈跳要練彈速和彈跳高度和滑行距離。其實這是個熟練度的問題，要有耐心堅持練習，是有成果的。練習成果是，最次可以摸筐，最好可以灌籃。當然，前提是堅持訓練，這個我想打籃球的人都會有這個耐心。我想我的方法不會令你感到...
如何提高學習能力？怎樣提高學習能力
需要不斷總結學習方法。還有就是抓基礎知識，結合習題不斷反覆進行。1 明確學習目的，任何學習都要有乙個目的，提公升學習能力的前提條件就是要明確學習的目的，根據這個目的來進行後續的工作。2 學會構建整體規劃和巨集觀藍圖，學會了規劃才能夠更好的在學習的過程中不走偏，努力提公升自己的學習能力。3 提公升思維...