1樓：任性的公貓
中醫氣功養生與現代科學的預防醫學、心身醫學、運動醫學、自然醫學、老年醫學以及體育、武術等等，都有一定的聯絡。
現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等，甚至太極拳等某些武術，只要以內功為基礎，都屬氣功的範圍。
氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，後者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂“內練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強壯。靜功並非靜止，而是“外靜內動”，是機體的特殊運動狀態。
正如王夫之所說：“靜者靜動，非不動也。”靜以養神，以吐納呼吸為主要練功方法；動以練形，以運動肢體為主要練功方法。
無論靜功還是動功，都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。靜則生陰、動則生陽，動靜兼練，“三調”結合，於是陰陽調和，祛病延年。正如陶弘景的《養性延命錄》裡所說：
能動能靜，所以長生”。
由上可知，氣功是在中醫養生理論指導下，通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的。<>
2樓：編號
黃帝內經》中說，夏天從立夏到立秋前的三個月，驕陽普照，草木茂盛，雨水充足，日長夜短，適宜晚點入睡，早些起床。
於清晨或傍晚到戶外作適量運動，保持愉快而穩定的情緒，神清氣和，切忌大悲大怒，令氣機公升降失司。
靜功保健。通過打坐及呼吸整理日常雜亂無章的思維，有助於緩解壓力、鬆弛神經，類似於國外的冥想和瑜伽修煉，對初學者會比較容易掌握。
開始前，選擇乙個安靜舒適的環境，放下所有瑣碎事，遠離一切現代科技產品，如電腦、**、電視等。告訴自己：「我需要乙個完全屬於自己的時間，跟內在的我好好溝通，現在沒有比這更重要的事了﹗」可先從10-15分鐘開始，慢慢增加鍛鍊時間，不用給自己太大壓力。
3樓：中國情聖劉志康
要注意神棍**。只要不被騙錢騙色，大多氣功是沒問題的。但商品社會沒人白教你的，瑜伽還收錢呢。
如何區別他是騙錢還是不騙錢。就要自己辯證的看了。凡是宣揚自己打遍天下無敵手，神功蓋世，一拳把人打內傷的這些，你辯證的看吧，我也不能說沒有這種人，反正我是沒見過。
自學氣功有什麼禁忌？
4樓：傲骨無痕
⑴ 練功期間，要禁忌顧慮重重，三心二意和思想雜念太多。
要做好宣傳解釋，消除病人疑慮，切斷各種雜念**，盡快入靜。
練功時禁忌追求所謂“八觸”和心隨外景。
八觸景象：冷、熱、酸、麻、重、痛、動等。還有所謂“入幻”：
感覺身體：忽高、忽低、增胖、變瘦、肢體消失、空中架運、爐火中烤……。出現這些景象，不恐懼、不管它，任其自然消失。
練功時禁忌穿緊身衣褲。
練功前要寬衣解帶，除去義齒、手錶、首飾、眼鏡等物，以免練功影響入靜和氣血執行。室內空氣流通，禁忌當風而坐(立)，以免著涼添新病。
5樓：匿名使用者
自學比較困難，只有入門後才可以自己繼續學習，如果只是為強身健體的活，那可以練太極拳或武術的一些基本功如扎馬步等，因為裡面都有一定的氣功原理。
6樓：龍戰九天
不能吃螃蟹蘿蔔等洩氣的，還不能sy不能看黃，不能生氣。
7樓：武術格鬥速成
自學不是禁忌的問題，而是根本就學不成、練不出。
8樓：匿名使用者
氣功是騙人的，還不如好好鍛鍊身體。
9樓：匿名使用者
要穩住心神，不可隨意中斷。
什麼是氣功，什麼是氣功
氣功在我國有著悠久的歷史，最早見於文字的要屬 尚書 後來 黃帝內經 及歷代中醫和養生家在許多經典著作中都有記載。素問 上古天真論篇 雲 其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。中庸 雲 天命之謂性，率性之謂道，修道之謂教，道也者，不可須臾離...
DNF氣功穿什麼裝備PK最NB，DNF氣功PK裝備如何搭配好
布甲一套 有 暴擊的 整暴擊一套 再加上本身你有布甲精通 豬哥給分 散件？肩部45級的綠色寂靜 腿部45的紫色什麼布甲 加2 施放的 腰帶40級的七星腰帶 衣服還沒決定 下裝現在穿粉色的 亡靈護腿 龍影皓月棍 50紫色臂鎧，蒼莽手套。這是現在我的散裝裝備 看你要什麼了,走釋放還是攻速 釋放推薦 平民...
DNF氣功加點，DNF氣功加點
氣功刷圖的話，主動覺醒滿，念獸雷龍出海滿.螺旋念氣場滿.念氣環繞滿.念氣罩滿，念氣波滿，風之氣息滿。分身加幻影爆碎或者雷霆背摔二選乙個滿。魔法爆擊或遠古記憶二選乙個滿。念獸龍虎嘯要麼加滿要麼加一級.給個參考。每個人都可以根據個人情況改變。我認為氣功等級越高越強大。前期優勢不怎麼明顯。後期想讓怪感電輕...
氣功的入門 急！附加80分！什麼是氣功！
扎馬步 天天都要扎 大概三個月就可以出效果 會感覺到小腹微微發熱 那時去網上找找氣功類的書籍再學習 推薦 少林金剛硬氣功 八寶門硬氣功。如果不看長騙大論你就不用學氣功了 如果連最基本的入靜 放鬆都不堅持看完 了然與心 學了反倒是個禍害 急功近利 必死無疑。如果覺的身體弱，建議先練下樁功，做做踢腿，彎...
氣功是怎麼練的，怎麼練氣功
練氣功，首先要腳力好 為什麼？因為，練氣功，就是每天蹲在廁所8小時盡量的拉西，如果腳力不好的話蹲不了那麼久那就練不成氣功了 經典的氣功練習發啊 你不可能在這裡找到答案的，網上關於練氣功的都是假的，說一大通饒話，卻沒什麼實際內容，也不寫怎麼做 電視裡的氣功好些都是騙人的，要學正宗的就去少林寺。灌乙個，...