1樓：安木雨
第一要早治。抑鬱症和大部分疾病都一樣，越早**效果越好。最好是在剛剛出現抑鬱情緒的時候，就及時尋求心理干預，從而避免抑鬱症。
第二要綜合**。對於抑鬱症，醫生**不止有抗抑鬱藥物，還有心理**、物理**、危機干預以及精神**，這五個法寶合在一起組成的綜合**，目前看來是最理想的。
第三要堅持長期**。俗話說「病來如山倒，病去如抽絲」，抑鬱症更是如此。目前抑鬱症用藥的普遍規律是從低劑量開始，逐漸加量，最後達到目標劑量維持。
**階段則分為急性期**、鞏固期**、維持期**、**期**。因此連續用藥**時間多要達到兩年甚至更長。
第四要形成**聯盟。相對其他疾病，抑鬱症患者需要更多的精神支援。最好由醫生、患者、患者家屬，尤其是跟患者共同居住的家屬或者監護人，這三者形成聯盟，形成一致的意見，共同**。
研究顯示，如果**聯盟是協調、順暢、一致的，最終療效可提高30%以上。
最後，抑鬱症儘管**過程很漫長，但它並非不治之症。真正達到**的患者，完全可以恢復正常的工作生活，而且再次遇到挫折時，經歷過低谷的他們有時會比普通人更堅強。
2樓：飛鳥知山峰
抑鬱症屬於心境障礙 要靠自己走出來。
抑鬱症屬於心靈小感冒 積極努力克服。
病情就會好。
多看心理健康教育書籍。望。
有鬱抑症自己怎樣**
3樓：小小問答會交流
沒有抑鬱症該怎麼自我**的說法。建議抑鬱症患者通過自我調節方式緩解病情，同時應用藥物進行抑鬱症**。若症狀加重，抑鬱症患者應該及時前往專業醫院，明確**後，在醫生的指導下進行下一步處理。
1.自我調節。
患者可以通過自我調節的方式進行緩解，學會轉移消極情緒，當存在消極的情緒時，做一些自己喜歡感興趣的事情轉移注意力。同時學會情緒釋放也是抑鬱症比較好的一種自我調節方式，可通過**類似解壓小遊戲或者和身邊人傾訴內心的不快，一定程度上有利於抑鬱、焦慮等不良情緒的緩解。
2.應用藥物。
抑鬱症患者除了通過自我調節的方式緩解抑鬱情緒，還可通過前往專業醫院，在醫生的指導下應用相關藥物對抑鬱症進行**。常見的**抑鬱症藥物有氟伏沙明、西酞普蘭等。抑鬱症的自我**可以使用以下的方法：
一、提高認識，對於抑鬱的問題不能過分的沉浸其中不能自拔，而是要適當的自我寬慰，轉移注意力不能過分自卑，不能過分的沉浸於悲傷的體驗中無法自拔，這些都是自己要努力的做到的。
二、積極的與人溝通和交流，在人際的互動中尋求別人的理解，找準自己的定位而且給予自己客觀的評價，尤其是尋求家人、同事、同學等人的幫助和理解，他們言語上的安慰，支援和鼓勵是克服抑鬱症最大的動力之一。
三、規律的生活比如每天適當的運動，無論抑鬱症多麼嚴重一定要出去走一走逛一逛，看一看風景，呼吸新鮮空氣，或者看一看小區裡邊的綠樹、紅花，這些方法都能夠轉移注意力。如果有條件每個星期做兩次以上的有氧運動，比如跑步、游泳、瑜伽等，這些活動都能夠讓自己有效克服心情壓抑的情緒問題。
4樓：網友
抑鬱症患者可以通過堅持鍛鍊、外出交際、讀書、做感興趣的事情等方法來進行自我調整。
1.堅持鍛鍊。
抑鬱症會讓病人慢慢變得懶散，不願意活動，加強鍛鍊可以使患者的內心也慢慢的放鬆下來，情緒可以得到改善。
2.外出交際。
抑鬱症患者的乙個特點就是逃避現實，喜歡閉門獨居自視過低、過分誇大自己的缺點等等症狀，如果長期下去，會導致抑鬱情緒加重，改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
4、做感興趣的事情。
如以前喜歡唱歌、畫畫，現在工作之餘需要重新找回樂趣，有助於減輕抑鬱程度。
如果經上述方式調理後症狀不緩解，應及時就診，在醫生指導下進行**。
怎麼**抑鬱症
5樓：畫明丸下人腦
這個還是要去醫院 遵醫囑去**了呢 因為個人 的經驗還是有限了呢。
怎麼**抑鬱症
6樓：懂視生活
第一、1.及時**。最重要的就是及時**，不要想自己努力一下就能克服，或者過幾天就好了，無論你現在的事情多麼重要，相信我，如果現在你還不肯劃出時間用於**的話，將來你將損失更多。
第二、2.保持交往。與人溝通交流是很重要一點，抑鬱症患者很少能靠自己乙個人走出來，與人交往，尤其是面對面交往的作用超過我們想象。
第三、3.不要多想。抑鬱症患者很容易陷入過度思慮的狀態，思考一些特別哲學的問題，比如世界究竟是存在還是不存在，人生的意義究竟是什麼，盡量避免思考這些高深的問題，因為這些問題本身就沒有乙個正確答案，而屬於自己的答案也是要靠實踐才能做出的。
而對於一些選擇的問題，比如今天應該怎麼做，我甚至直接是通過扔硬幣的方法做出的，你沒有看錯，就是投硬幣。
第四、4.培養愛好。運動和唱歌是我走出抑鬱症的關鍵，運動不用特別專業，只要出一身汗就行，而唱歌也根本不必擔心唱的好壞，說實話之前我唱的也是一塌糊塗，尤其擅長搶拍，但是慢慢練下來也還不錯，再說了，即使難的歌不會唱，也總有一首歌適合你。
第五、5.鍛鍊意志。鍛鍊意志是走出抑鬱症，回到正常生活的最後一步。
回想自己以前的狀態，簡直是什麼都做不了，每天連起床都是一件十分費力的事情，真的，不僅僅是賴床的問題，簡直像乙個重病病人一般沒有體力，一想到起床，就會頭疼，渾身沒有體力。甚至吃飯，張開嘴巴也變得異常困難。
怎樣**抑鬱症
7樓：青草
躁鬱症主要是採取綜合**措施，具體如下：
1.藥物**。醫生會根據實際情況給出相應的藥物進行緩解，例如抗精神藥物、抗抑鬱藥物、心境穩定劑，通過藥物可以緩解患者的臨床症狀，穩定患者的心態。
藥物應嚴格遵照醫囑按時、按量服用，不可以私自增加藥量或減少藥量。
2.心理**。躁鬱症在**的過程當中，患者可能會產生各種心理問題，所以心理**是貫穿全病程的重要**措施，醫生會給予患者全方位以及全週期的支援和疏導。
3.改良電抽搐**。該種**方法主要代替電抽搐**，在改良的過程當中會給患者注射麻醉劑或者肌肉鬆弛劑。
8樓：畫明丸下人腦
這個要去醫院 遵醫囑去**了吧。
抑鬱症怎麼自己**
9樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**。
10樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
11樓：匿名使用者
憂鬱症是一種心裡疾病，胡亂吃藥可能會造成病情加重，憂鬱症最好是找個心理輔導師，幫助你走出困境，聽醫生的話，青島失眠抑鬱**中心是一家很專業的**抑鬱症醫院，
12樓：他的立立
你都有些什麼症狀？？
抑鬱症怎麼自己**
13樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
14樓：傻子2彪
抑鬱症的發病原因很多。主要是不良的社會性和心理性因素。人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關，人的煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。
生活條件包括社會、文化和客觀環境的變化，婚姻、家庭、個人身體狀況和人際關係的變化，經濟條件的變化，個人學業成敗等。生活中凡能造成強大的精神壓力，嚴重的精神創傷或不愉快的情感體驗等條件都可成為心理因素。瀋陽七零五醫院祝您早日**。
15樓：匿名使用者
多多運動，多吃水果和蔬菜，健康平衡飲食，多多補充水分。
16樓：拇指劍
我個人認為：先認識清楚自己。確定個目標、奮鬥。
17樓：匿名使用者
好像記得我和乙個朋友去北京中歐心理機構 給他看的，最後也沒有花太多錢就好了。
18樓：瀋陽705醫院
那個瀋陽７０５醫院**非常不錯，是空軍院內的。
怎樣自己**抑鬱症
19樓：廣州海軍精神科
放鬆一下自己。
現今社會患憂鬱症的人有很多，通常都是因為家庭和工作有壓力，而沒有通道告訴身邊人，或不想告訴任何人，乙個人總是想著比較負面的事情或人，這樣就很容易遇著憂鬱。其實，有時候放鬆一下自己，也是件很快樂的事情。
如何**，；1、多些和朋友出街玩。
2、多跟朋友聊天 3、少吃肉多吃菜 4、多洗澡；不要這麼頻繁 5、每天做運動 6、多睡點。
為將來打算下；多許個願。
一本書你不翻開來看，你永遠不知道其內容的意義。你未為將來真正努力過，又怎麼知道最後的成果呢。
20樓：小花豹
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21樓：網友
徐州心理衛生服務站很不錯，我有心理上的疾病就是在這裡看好的，醫生各各都信心滿滿讓我頓時感到「我有救了」。醫生的態度肥腸平易近人，對於每個患者在**期間都會主動詢問，仔細觀察。很是感謝！
22樓：蔡系中學
除了接受醫生的**以外，患者自己也可以根據自己的情況，採取一些積極的措施。
23樓：匿名使用者
最重要的是不要把自己關在乙個人的世界裡，不如出去看看外面的世界，把心敞開，就是花開，朝積極的方面想，心態，心大一點便是態，另外不如找乙個自己喜歡的事情做如業餘愛好之類的，然後把它做好，會有一種幸福感。希望對你有所幫助哈everything is possible！！！
怎麼**抑鬱症
24樓：王金波心理諮詢師
隨著社會競爭日趨激烈，心理壓力增大，使抑鬱症的患病率呈上公升趨勢，它已成為威脅人類健康和影響生活幸福度的嚴重疾病。那麼，抑鬱症的心理**方法有哪些？
抑鬱症的心理**之一：傾聽。
首先要傾聽患者的問題，當好患者的傾訴物件是至關重要的，一則患者可以通過傾訴發洩胸中壓積的鬱悶會產生一種輕鬆感，二則可以有充分的時間來傾聽了解病史，使患者感到工作人員是在關心和理解他。
抑鬱症的心理**之二：解釋指導。
通過傾訴對患者有關軀體和精神問題給予解釋和心理衛生知識教育，矯正有關不正確知識，並給予適當的指導。使病人明白自己疾病的性質，對****的前景心中有數。
抑鬱症的心理**之三：減輕逆遇和痛苦。
通過患者的情緒表達或疏洩來減輕其心理痛苦或逆遇。如人們遇到挫折時會感到悲觀失望，但又會感到憤怒、不平的複雜情緒體驗，甚至感到這種心理上的痛苦比忍受生理上的痛苦還要艱難。鼓勵其將有關問題或體驗表達出來而不是壓抑。
抑鬱症的心理**之四：提高信心。
針對抑鬱症患者的消極悲觀，缺乏自信的特點，幫助他們鼓起勇氣，提高應付危機的信心，對患者仍存在的長處和優點以堅定的語言、肯定的態度令其固定下來。對生活幫助其學會「知足者常樂」。對抑鬱症狀積極配合藥物**。
抑鬱症的心理**之五：強調自助。
鼓勵患者學會自助和自我處理問題的能力。病人常常在醫生面前失去主見，產生依賴，事事要醫生或別人來做主，這就需要醫生做好心理**的善後工作，讓病人不依靠「拐杖」走路，這也是所有心理**和藥物**的最終目標。
怎麼治療抑鬱症，抑鬱症怎麼治療？
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 編輯本段輕度抑鬱症如何調理 1 養成有規律的生活。飲食休閒要按部就班，從穩定的生活規律中領會自身的生活情趣。2 保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。3 即使在抑鬱狀態下，也決不放棄...
抑鬱症怎麼治療，怎麼治療抑鬱症？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感...
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抑鬱症怎麼治，抑鬱症怎麼治療？
您好世界衛生組織who稱，抑鬱症影響著全世界3.5億多人。但全球只有不足一半的患者 在一些國家中僅有不到10 的患者 接受有效 專家提出四點 意見 1 不要輕易使用藥物，抑鬱症被人們稱為 心靈感冒 所以我們就像認識感冒一樣，保持良好的心態，提高承受能力。做到早期認識 早期干預和科學 2 專家指出只有...
怎樣治療抑鬱症，抑鬱症怎麼治療？
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