1樓：戶冰鑲
中醫的養生方法主要有以下幾種：
1.做適量的運動，通過鍛鍊可以活動筋骨，調和臟腑氣血，增強體質，延緩衰老。運動的時候要專注，才能使氣血調和，經絡通暢，使機體達到內外和諧。
2.養成規律的生活作息，保證睡眠的充足，穿舒服的衣服入睡。
2樓：王志剛剛剛
早睡早起。而且應該規律的生活，要有這自律的行為，其次就是不要熬夜，而且每天要經常的運動。注意自己的飲食。
3樓：愛吃西瓜的熊
飲食清淡、進補、服食保健品、運動鍛鍊等是養身體，生命藉由軀體形態存在，也要保持乙個非常愉快的心情，這樣也有利於調理自己的身體。
中醫如何養生的？
4樓：陳灬小歪
《黃帝內經·素問》中提出了「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」的飲食調養原則。
五穀為養 五穀在古代指的是粳公尺、麻、大豆、麥、黃黍，現代泛指各種穀物。五穀為養是講穀物是最養生的，而且其具有輔助**疾病的作用。張仲景《傷寒雜病論》中在講述桂枝湯**惡寒發熱、有汗的表虛證時強調：
服已須臾，啜熱稀粥一公升餘，以助藥力，溫覆令一時許，遍身微似有汗者益佳」。這就是說，服藥後再喝一碗熱稀粥，便可以使全身微微汗出，從而有助於中藥藥力的發揮。
五果為助 五果同樣也是泛指各種水果，「助」在這裡有幫助、輔助的意思。現代研究表明，水果是居民膳食維生素a和c的主要**，還含有水分、糖、果膠、氨基酸、礦物質等多種營養成分。在18世紀，由於遠洋航行的水手遠離陸地，沒有新鮮水果和蔬菜，身體中嚴重缺乏維生素c，從而產生了一種當時死亡率很高的壞血病。
由此我們可以看出：水果在生活中雖然看起來不起眼，但是如果嚴重攝入不足，會帶來很壞的後果。
五畜為益 五畜泛指各種肉類，「益」是補益的意思。對於身體虛弱的可以適當進補，但是對於常人不應過多攝入。肉類是高蛋白、高脂肪、高熱量，過度的攝入會引起高血脂、高血壓、肥胖、高血糖以及增加心腦血管疾病風險等，這種現象當前社會中普遍存在，尤其是在歐美等國家一些「漢堡飲食文化」中較為嚴重。
五菜為充 五菜泛指各種蔬菜，「充」是補充、充實、充盛的意思。蔬菜是膳食纖維的主要**，富含胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素等，可充實臟氣，補充機體營養，使體內各種營養素更完善。
「氣味合而服之，以補精益氣。」這一句話的意思是說，藥、谷、果、畜、菜等各有自己的作用，他們在人體健康中發揮的作用不同，因此在日常生活中要調整食用的比例，不要偏食，這樣才能達到補養人體精氣的作用。
中醫真的可以調理身體嗎，你有什麼看法？
5樓：巨蟹阿斯頓
中醫是可以調理身體的，而且在調理的時候也不會對身體有什麼***，只不過調理的效果會特別的慢。
6樓：雙魚愛仕達
可以。中醫可以調理身體，但是中藥效果特別慢，需要長期堅持下去。
中醫如何調理我們人體的健康？
7樓：夢裡孟
中醫對身體的調理主要是通過中藥，經絡，養生等方法調理身體，中醫的目標是調節臟腑陰陽使得身體陰陽調和，讓人的身體達到一種和諧的狀態。
8樓：過法國法國和
中醫是我國醫學中的瑰寶，他以獨特的理論和技法受到國外的高度認可，中醫認為人的身體是乙個有機正體，不可分離，不是西藥的頭痛醫頭腳痛醫腳，中醫有完整的現論體系，和簡捷快速的療效，是綜合全身的狀況，調理五臟平衡，使身體達到最佳狀態，來抵抗病毒的入侵，講調理身體中醫是最佳的選擇。
9樓：天生我才混著過
中醫理論是人體陰陽不調就易外邪入侵，人就容易得病。中醫醫生就根據每個人不同原因來用藥療，食療等手段調理患者身體達到陰陽平衡而強身健體。
10樓：風獻
中醫會根據每個患者的體質，進行由內而外的調節，利用中草藥和人各方面的機制習慣的陰陽調和從根本上解決人類發病的問題。
中醫如何養生好
11樓：桓珈藍志
夏季養生三要點。
1、飲食調養公升陽氣。
春天天氣慢慢的變熱了。我們可以多吃一些溫補的食物，可以幫助我們提公升陽氣。可以吃一些桂圓、大棗什麼的。但是，切記不要多吃涼食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。
飲食推薦。(1)韭菜炒雞蛋、韭菜餃子。
韭菜可以壯陽還可以通大便，具有「歸腎壯陽，止洩精，暖腰膝」的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一兩次即可。
陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上昇陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
2)炒蒜苗、大蒜汁入菜。
大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
中醫治療耳鳴是調理養腎的麼？中醫能根治耳鳴嗎？
中醫對於耳鳴的 手段包括藥物 和非藥物 藥物 可以服用一些中藥湯劑或者中成藥。非藥物 主要包括針灸 按摩等方法。口服藥和針灸都需要辨證施治，根據患者的具體情況選擇不同的藥物 穴位和針刺手法。很多人耳鳴之後自認為是腎虛，盲目去補腎，這樣做是非常不可取的，輕則延誤病情，對於一部分實證的患者來說，很有可能...
秋分養生最重要的是養陰，中醫師告訴你秋分養生飲食注意什麼
一，飲食防乾燥秋分一到，陽氣陰氣發生變化陽氣漸收陰氣加重，這個時候要特別注意預防秋燥，因此，在飲食上我們要多吃一些以溫潤為主的食物，因為空氣中缺少水分，所以人體也缺少水分，因此需要補充水分，有的人想著那就多喝水唄，但喝白開水並不能抵禦秋燥帶來缺水效應。我國古人早早就說出了秋分養生良品，即白天喝點淡鹽...
蘭花如何養，如何養蘭花
想要養好蘭花，要注意以下四個方面 第一澆水，不能過量或過少，讓土微微濕潤即可。第二溫度，最合適的溫度是16 24 第三光照，不能讓它被強光照射，也不要長時間給它光照。第四修剪，將老葉 病葉 黃葉及時剪掉。1 澆水。給蘭花澆水要根據氣候而言，若是氣溫低的話就要控制澆水，5 7天澆一次即可 春秋季節可以...
中醫如何祛濕，中醫怎麼祛濕？
生薑和它煮水，是祛濕 好幫手 養護脾胃，瘦掉小肚腩！濕氣除百病不擾，路邊1種野菜泡水，清熱祛濕，滋養肝腎！生活中，我們經常能聽到別人說濕氣重，濕氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮濕，這時器官都 浸泡 在濕氣裡，難免會出現問題。通過健脾祛濕，平時多吃些利濕健脾的食物，或者喝稀健薏公尺紅豆茶。曬太陽，...
如何養金魚，如何正確養金魚？
養魚指的是在喝酒的時候，乙個人沒有乾掉這杯酒，反而酒杯裡還剩很多酒的意思，就是以開玩笑的方式，讓對方把酒幹了！養金魚要有耐心，不要太細心，太細心它不會活的。可能還行吧，不會死的 要有條件還是買個氧氣瓶吧 如何養金魚？金魚不好養，尤其是換水的時候，你一定要注意！養魚指的是在喝酒的時候，乙個人沒有乾掉這...