1樓：匿名使用者
青少年時期是身體生長發育的關鍵時期，這個時期適當的身體拉伸活動是可以促進身體生長的。騎動感單車也一樣，適當的騎行對髖關節、膝關節、踝關節等處都有鍛鍊作用；但不適當的運動則對身體有害，長時期、高強度的騎動感單車會導致小腿受損、膝關節受傷等。所以建議青少年每次騎行不超過40分鐘，每週2到三次為宜！
什麼樣的人不能騎動感單車？
2樓：禿頭美少女
膝蓋有損傷的人、心臟病和高血壓患者也不要參與騎動感單車，以免在高強度訓練中發生危險。因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。
美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25-35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應於所有有運動能力的人。
3樓：前衛哥子
體重過重的人，心肺不太好的人盡量都不要去騎，前者會使膝蓋受傷。後者會呼吸困難。因為動感單車的節奏相當的強。
騎動感單車有什麼要注意的嗎
4樓：幹萊資訊諮詢
1、第一次參加動感單車課程，可將目標定為堅持上完課。慢慢根據自己的情況相應增加強度；
2、正確的單車設定非常重要，車座位置過低會造成膝部痠痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請教練指導如何正確設定單車；
3、由於單車的齒輪是圓的，正確的騎車技巧是：注意用腳蹬整圈；
4、大多數人騎車時習慣重踏腳蹬，喜歡向下時用力蹬、向上休息。實際上，向下壓腳蹬會削弱腿部、小腿和股二頭肌肉組織的力量，騎車時所傳輸的力量就減少，大腿就特別容易疲勞，所以用力要均勻。
騎動感單車的好處
5樓：生活寶典
動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後，由於技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之餘，成為一項能夠使全身得到鍛鍊的有氧運動。那麼，動感單車的好處有哪些呢？下面我為大家整理了動感單車的好處，希望能為大家提供幫助！
1、心情開朗
適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道動感單車運動就能產生這種荷爾蒙。
2、克服心臟病
單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。強化血管可以使你不受年齡的。
威脅，青春永駐。除此之外，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，單車運動是多麼的完美。
3、防止高血壓
單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。
4、有效**
單車是**的工具，根據統計，75公斤重的人、每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
5、塑造身段
單車運動，不只可以**，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動**，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食**的人來得更好，更迷人。運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧！
6、有效的有氧運動
單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：「老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。
你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。」
7、腦筋更清楚
上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。
它不止是一種**運動，更是心靈愉悅的放逐。
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