1樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
如果對你有幫助，望！
2樓：匿名使用者
天天去曬，天天吃很多高脂肪的食物，肯定能搞定的。
**變黑了怎麼回事
3樓：網友
減體重最好還是選擇控制飲食加運動，這樣可以防止**鬆弛。至於發黑看具體**方式。可能是色素沉著引起的。
平時注意適量運動，可以有效防止**鬆弛。平時注意生活規律飲食清淡。高熱量高脂肪食物不要吃。
4樓：午龍
主妻原因是少吃主食，飲食不節，內臟組織缺乏組成元素與營養物質，影響了組織細胞的合成，新陳代謝障礙，新細胞合成減少，內臟功能損害，內分泌功能衰退，引發惡性迴圈。**不能吃得過少，飢飽失衡，不吃主食，糧食是主食，含元素最多的食物，元素缺乏，好比工廠造物無原料，工廠只能減產與停產，市場物資缺乏，發生紊亂，是同等道理。
**注意飲食有節，起居有常，多運動鍛鍊身體，增加熱量消耗，身體結實，體能良好。別減得過分，自毀其身。
建議你速去醫院檢查，診斷，**，調整生活規律，飲食運動要合適，別為**做傻事，身體健康最重要。
我又黑又胖怎麼才能變白變瘦
5樓：匿名使用者
黑是健康的顏色，沒必要改。變瘦就需要**了。
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，**沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
女子上身胖肩寬怎麼減，肩膀寬 上身胖 怎麼減肥？
說實話 這是骨架 天生的 不好減 我很喜歡這種型別的女生 寬寬的 結實很可愛的感覺 摟著舒服 我老婆就這樣 不要減 真的 只要不是後天的脂肪多 什麼的 真的不需要減 傷害自己身體 最後精力也沒了 找個愛自己的吧 更好 精力用在其他方面 比這好多了 35厘公尺是寬肩麼？妞 是你自己多心了 35厘公尺是...
瘦人怎樣變胖，瘦人怎麼變胖
瘦人多吃什麼可以胖起來？170的身高還是不要胖的好 就瘦點吧 多吃易胖的東西。肥肉最佳選擇。多吃熱量多的東西，最好是甜食。和脂肪多的東西。瘦人怎麼變胖 瘦人多吃什麼可以胖起來？多吃少動，多吃高熱量的食品，要有合理的作息時間 正常的飲食規律 從你這句話中我悟出了一句叫 打腫臉衝胖自.你可以試試,很有效...
臉太瘦怎麼變胖，如何讓臉變胖一些呢
第一 每頓飯都要吃，一頓不能落下，要少食多餐，很多人胖不起來是胃腸負擔太重，少食多餐最好，一頓不需要吃太多，營養最重要。第二 別熬夜 有的人說熬夜會變胖，那是說的易胖體質，對於瘦子來說，是熬夜越來越瘦，而且氣色會越來越差，想想就難看。晚上早點睡對 好，身體也好 第三 健身 我之前一直覺得運動會讓我掉...
銀項鍊變黑了怎麼變亮啊，銀項鍊變黑了,如何變亮
銀項鍊戴的越亮就說明身體越健康，如果黑了，就說明你身體最近有點問題了，該注意了，想要變亮就用牙膏洗洗。1 用塊乾淨的蘸有牙膏絨布，輕輕的把銀項鍊檫乾淨為止，2 也可以用洗潔精洗淨銀項表面，接著用硫代硫酸鈉溶液 100克水加20克硫代硫酸鈉 清洗然後再用熱水洗滌。3 也可以用熱肥皂水洗滌，然後塗抹氨水...
怎麼樣讓自己變胖
問題很嚴重啊 我是男孩子 不過我也很瘦 深感瘦人的不便 比如說臉型太瘦 就顯的很冷峻 缺乏親和力 從小到大 我一直為增肥而努力 不過到目前為止 還沒找到 悲劇啊貌似以後工作了 就會慢慢變胖了吧 有很多列子的 所以還是順其自然吧 您好 增肥的方法 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合...