1樓：匿名使用者
瑜伽益處：增強肌肉力量，塑造肌肉輪廓；改善平衡與協調，加強耐力；調和身體的內部系統；培養力量和柔韌性；調節荷爾蒙的分泌。
專業形體訓練是針對專業舞蹈演員的學員的，有一定的專業難度，比如雙腳外開一般人就很難做到。但根據相同的原理，可以用簡化的方法替代，比如正常站立時，把前腳墊高（前腳踩一本書），也可以強制重心後移，矯正駝背，這也是很多舞蹈教師使用的形體訓練方法，主要針對初學者，降低難度。
2樓：儲含煙
我認為還是練瑜伽比較好，因為在練瑜伽的同時也練了形體，這樣就非常的完美。
3樓：匿名使用者
練形體讓人氣質變得更好，練瑜伽讓身體變好，都好，都可以。
4樓：晴
瑜伽和形體課程各有各的特色，所以最好可以根據實際的情況選擇課程學習，這樣更有利於健康以及整體的形體保持和塑造，因此平時在選擇的時候可以跟專業的人士多溝通一下，然後結合實際情況專業化的練習，這樣才可以達到很好的效果。
5樓：網友
瑜伽是運動**，能收緊肌肉，矯正骨骼，按摩內分泌腺體，柔韌腰肢，同時讓你獲得一種平衡的心態，因為它是身心合一的運動。尤其能提公升女人的氣質，讓你具有健康。
6樓：安分小毛孩
我覺得需要根據個人的喜好來決定，瑜伽和形體各有各的好處，適合自己練的就是最好的。
7樓：匿名使用者
練瑜伽好還是練形體好？練瑜伽好。
8樓：大草收割機
無論如何選擇，只要是自己的選擇，就不存在對錯後悔。過去的你不會讓現在的你滿意，現在的你也不會讓未來的你滿意。當初有膽量去選同樣該有勇氣把後果承受。
所謂乙個人的長大，也便是敢於慘烈地面對自己：在選擇前，有一張真誠堅定的臉；在選擇後，有一顆絕不改。
9樓：本稷
練過瑜伽，感覺挺好的，練完身體很舒展的感覺，不知道有什麼區別，可以都差嘗試一下。
10樓：手機使用者
回憶中，乘著晚風的輕輕，雲卷雲舒。獨坐在閣樓上，蕩啊蕩啊，足以愉悅。「哇，媽媽看我，我把星星摘下來了！
別胡說。「今晚的月亮好漂亮呢。」入夢，隨著小船的搖盪，我似乎在向前駛去，駛去…那片星，那輪月，好似獨坐在漫漫星河之中，獨木小舟童年的日子無疑是最快樂的。
老家的花骨朵兒含放了，杏雨染在了櫻花樹前，更紅了。喝著老家釀的葡萄酒，肚子飽飽的。
11樓：匿名使用者
實在不行，你可以兩樣都試試看。
12樓：匿名使用者
要快速達到效果的話，就是形體訓練比較好，瑜伽好像比較慢。 但真正練舞蹈的都知道舞蹈傷身，瑜伽動作是看著簡單，其實做起來沒那麼容易。
練形體還是練瑜伽好呢?
13樓：哎小吳好難
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~而形體課有著許多優勢：1、改善和調整不良身體姿態，使形體健美而勻稱。在生長發育階段的體形並沒有得到妥善的關注和科學方法的訓練，以至出現不理想的提醒，如：
駝背、x型腿、o型腿、外八字腳等，由於這些姿態是從小形成的，糾正起來比較困難，因此要引用科學系統、嚴格地專門性形體訓練對學生進行教育和練習，以至形成動力定型。2、培養學生「美的意識」，提高審美能力，使其養成注重形體美的習慣。形體訓練是進行美育教育的良好手段，能教會學生怎樣的去欣賞美，怎樣的去表現美，形體訓練的每個動作組合都配合節奏鮮明、輕鬆活躍的**，能培養學生的韻律感，陶冶情操，通過準確的動作，優美的姿態達到訓練的目的，使學生懂的什麼是美的動作，美的儀表，美的心靈，提高對美的感受力、鑑賞力、表現力和創造力。
如果覺得答案對您有幫助的話，就給我乙個贊唄，求求老闆高抬貴手嘿嘿☺️謝謝啦~
14樓：匿名使用者
你的身高和體重你不胖，還是練體行吧，讓身體有乙個漂亮的曲線。
15樓：鄒竹青王鶯
瑜伽女人三十以後，身體機能開始走下坡路。不管怎麼樣應該參加些瑜伽之類的慢運動，改善機能，增強體質，加強血液迴圈。最主要。
的是調理心境。
有個廣告，叫女人到四十要吃靜心口服液。雖說這是個廣告，但這背後說明了乙個問題，就是女人隨著年齡的增加更容易焦慮和煩躁。女人到了四十容易失卻原有的自信和篤定，在猜測和焦慮中滋生很多不安全感。
於是容易花容失色、多疑嘮叨。
很多人對瑜伽的理解大多是一知半解或道聽途說，其實瑜伽可以適合任何人群，韌帶的鬆緊與否與是否適合做瑜伽沒有絲毫的關係。
滋養心靈才能美麗容顏，這是我對瑜伽的理解；調勻呼吸才能排毒養顏，這是瑜伽運動時的關鍵；清空雜念才能拂去心靈的塵埃，這是瑜伽的靈魂所在。
當輕緩優美的**環繞在你的週空，當你閉上眼睛跟著瑜伽教練輕柔如催眠的聲音緩慢用力地牽動身上的每一塊肌肉，自信和美麗從心底騰然公升起；當**戛然而止，吸氣而起，睜開雙眼時，一身的輕盈成就了美麗沉靜的心境，那是每一位溫婉女人的洗禮儀式。
瑜伽和形體的區別
16樓：越瑜越美靜
瑜伽不僅可以修生養性，通過體式的練習可以幫你開啟身體。開啟身體的同時釋放你心理的各種負面的情緒，也同時釋放了身體裡的毒素。和形體是有天壤之別的。
想提公升氣質，是練瑜伽好還是健身好？
17樓：每日話題心說
瑜伽，因為瑜伽可以讓身體的姿態更加輕柔和舒展，而健身適合鍛鍊肌肉。
18樓：帥氣的小宇宙
1、鍛鍊的內容不同：
健身的專案比較豐富，包括常規的跑步、徒手練習、小器械、大器械等練習。瑜伽大多數情況下以體式的練習為主，少量的加入冥想和休息術。就兩者的練習內容來比較，瑜伽體式練習，動作優美，練習內容比較柔和，更適合女生。
2、鍛鍊的方式不同：
常規的健身，通常是先跑步熱身，然後再運用器械等器材，進行力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等各個方面進行練習，強度比較大。瑜伽練習時，先進行呼吸、冥想的練習，然後進行體式的練習，之後進行休息術放鬆，讓身體慢慢的啟動，然後平靜的修復放鬆，強度適中。就兩者的練習方式來比較，健身主「快」，瑜伽主「慢」，對於長期壓力比較大的女生來說，瑜伽更適合女生。
通過以上的對比，女生塑形選擇健身還是瑜伽就不言而喻啦！當然，現實生活中也會存在部分女生喜歡在熱鬧的環境中練習，也有部分女生喜歡力量大強度大的器械練習，那麼，這樣的女生選擇健身也是很不錯的。
19樓：夏見冬
練瑜伽好，因為它可以拉展我們的腰型，使身體更加的有美感，不但可以提公升氣質，而且還可以增強體質，所以選擇它。
20樓：阿樂秋季雨
這兩個其實都可以，甚至可以齊頭並進，一起鍛鍊，鍛鍊可以使身體上的肌肉更加結實，瑜伽可以使身體變得更加柔軟，打通經絡，都很有效果。
21樓：你到底敢不敢
我覺得練瑜伽比較好，練瑜伽可以快速的提公升氣質，矯正身姿。
瑜伽好還是健身好？
22樓：jiancheng雙魚
看個人的情況吧，首先是時間方面，瑜伽在家裡也可以做，算是休閒類，健身的話，大多是在戶外。女生的話，瑜伽是個不錯的選擇，當然也要看身體條件，比如柔韌性之類的。男生自然健身好一些。
瑜伽和健身哪個更好
23樓：農民喜愛外拍
都很好。我建議練習瑜伽。
24樓：白開水
注重點不同。
瑜伽的訓練在於調節氣質和增加肌肉的柔韌性，注重內在意識；但是健身在於對強化身體的素質、心率、肌肉等各項指標，注重外在意識。
強度不同：瑜伽的強度比健身的強度要弱，練習瑜伽受傷的風險較低；而健身的強度較強，所以受傷的風險比瑜伽的高。
耗能不同：瑜伽訓練的時候，耗能較低，而且練習瑜伽的時候呼吸是有控制的；而健身的時候會使身體耗能大，而且呼吸是不穩定的。
場地要求不同：
瑜伽運動的時候可以隨時隨地，只需要一張瑜伽墊即可；健身需要到健身房進行，甚至還要請專業的健身教練來指導。
哪個更適合你，哪個便是更好的。
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