怎麼快速減臉部，肚子，腹部，屁股的肥肉和贅肉。
1樓：寸舒蘭邗民
以下是我總結的**方法：
早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。
口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
吃到八分飽後絕不勉強再吃。
吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，
2樓：李霽芸扈奇
多喝水，記得經常縮腹部。我試過，很好使的。
3樓：飛迎絲鳳項
我覺得還是運動**，效果好。我的個一朋友每天早上堅持跑步，乙個月下來就減了十斤，現在看他堅持下來已經減了快20斤，人看上去精神多了，身材也恢復了。
4樓：奇銘莊武
像**每天早起兩粒』新亭美**，做起來很簡單，堅持就有效果。乙個月不到肯定讓你甩掉20
多斤贅肉，*^
嘻嘻……我就是這樣**的，本人親身體驗。
**搜。新婷美官網。
就可以看到】
5樓：左丘南晴建忍
因此，對於節食**者，學者主意每天的食物熱量不能低於1000卡。其目標有二：避免長新脂肪並保持迅速有效的代謝率以燒掉舊脂肪。
節食期間如每週做3次以上的有氧運動(持續性運動)，就能有效地保持快速的代謝率，體重必定會持續下滑。
如果用**藥的話，我吃過一種**產品，純綠色的**產品，安全有效無***。也不**，可以考慮下。【記得一位客服的是q:
6樓：巨集弘毅納嫚
每天鍛鍊，平躺把雙腳併攏向上呈45度，每天堅持15-20分鐘。
怎麼瘦肚子上的肉和臉上的肉？
7樓：在翡翠谷射箭的番茄
有效**、肚子上的肉少了臉上的肉自然就少了！
8樓：網友
運動啊。做仰臥起坐然後呼啦圈，然後不要攝入含大量熱量食物。
9樓：霓貓小
可以吃點**藥啊 多運動啊 臉嘛身體瘦了臉也就瘦了。
臉上肉多肚子肉多怎麼**。
10樓：老巴開說
有氧運動 控制飲食，唯有堅持才行！
怎麼減臉上的肉和肚子上的肉。 20
11樓：匿名使用者
腹部的肉只能運動。是會有一點肌肉。但是不會像男孩子那麼誇張。但是也好看，臉上不好減，身體一起減了。臉上也就減了。
減臉上的肉 70，怎麼減臉上的肉？
建議你做一些瘦臉 我朋友用過這個大蒜 不錯的，你試試 step1 把大蒜剝皮，且微波用中小火二分鐘 以去味 step2 放入果汁機裡在加上100cc的水，攪碎之後要過濾。step3 將 布放泡在大蒜中。step4 拿出乙個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。step5 在塗在 布後再敷在 上。step6 ...
後背的肉怎麼減啊，背部的肉該怎麼減呢？
可以讓人們的體型變得更加的完美，這樣也會給別人留下好的印象，但是有的人後背上的肉太多，這樣會非常的影響乙個人身材的美觀。為了減掉後背上的多餘的脂肪，人們想盡了各種的方法，目前最好的減掉後背上的肉的方法就是抽脂，是個不錯的選擇，術後能立即見效，身材恢復到完美的狀態。吸脂 技術有多種，主要為高畫質晰逐層...
我要減肚子上的肉肉，怎麼減也
1 首先要想消滅小肚子上的贅肉，每天堅持40分鐘以上的呼啦圈。2 其次就是晚上在睡覺之前用雙手按摩小肚子，順時針100下，逆時針100下，雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉100下，然後拍打肚皮，每天晚上堅持8到十分鐘。3 再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分鐘以上，記住每天堅持。4 還有就是每天睡覺之...
肥厚的背部贅肉怎麼減，後背很厚肉多怎麼減？要是女生應該怎麼做？
如果背部贅肉多，那麼人體的重心 腰腹 通常贅肉會更多。減脂整體形態的減，而不會只單減某乙個部位。減脂主要靠控制飲食和保持運動，下面是方法 飲食方面 一般採用低碳水化合物,主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而 要的就是提高新...
怎樣才可以減腿上的肉呢，還有要怎麼才可以長高呢
堅持多運動 體育鍛煉能讓你長高 少吃高脂肪蛋白類的東西 合理的生活習性 站立提腿法 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立併排，提起腳跟，保持 二 三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。坐著提腿法 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，...