1樓：翁典司馬家馨
**可以讓人們的體型變得更加的完美，這樣也會給別人留下好的印象，但是有的人後背上的肉太多，這樣會非常的影響乙個人身材的美觀。為了減掉後背上的多餘的脂肪，人們想盡了各種的方法，目前最好的減掉後背上的肉的方法就是抽脂，是個不錯的選擇，術後能立即見效，身材恢復到完美的狀態。
吸脂**技術有多種，主要為高畫質晰逐層掃瞄吸脂術、超聲波吸脂、電子吸脂術、快速負壓吸引術、韓式分層吸脂等。
背部的脂肪細胞比身體其它部位的緊實緻密，而且含很多纖維成分。背部也需要有美麗的身體曲線，所以可以在充分考慮自身的情況後施術。背部吸脂術大多在全身麻醉或睡眠麻醉下進行。
日常的步行等簡單的運動，術後即刻就可以進行，但需背部肌肉參與的運動要術後過2至3週才可以進行，一般要達到消腫且變得自然，然後再到可以展露背部肌膚則需要乙個月左右的時間。
背部吸脂不僅要達到去除脂肪的效果，而且對人們的**不會造成任何的傷害，再者因為背部的面積比較大，需要醫生精細的操作才可以達到預期的效果，這些只有正規機構中的專業醫生才能夠做到，她們的技術非常的嫻熟，可以保證手術的成功率很高，能夠應對各種人群的不同肥胖症狀做出完美的設計方案。
2樓：拜邈喬以彤
腰腰部往仰倒情況往仰扭腰扭腰候同扭背部兩手肩膀往伸腰部往伸展想辦讓兩手握起堅持鍾再換手效
3樓：匿名使用者
我去過不少地方旅遊過，也看到了許多與我們這邊不一樣的風土人情。下面，大家就跟隨我的旅遊快車，一起瀏覽一下吧！
北京一踏進北京，我對北京的印象只能用「繁榮喧鬧、人山人海」兩個詞來形容了。北京那裡的人可不是一般的多，我們每到乙個景區，無論我們什麼時間去，都人滿為患。就說我們在***紀念堂吧，早上五點來鍾就出了賓館，雖然那裡七點半才開門，可我們到達那裡時，早就彎彎曲曲排成了一條長長的人龍。
北京不愧為我們中國的首都，一看，就是乙個大城市的樣子。這裡處處都透著我們國家的濃厚的歷史和文化氛圍，從頤和園到園明園，從故宮到長城，還有北京獨特的胡同文化，再加上現代化的建築，北京就好像我們國家歷史演變的乙個縮影。
西寧西寧市是青海省的省會，處於我國西北地區。在那裡的郊區，到處都是一片片奔放的大草原，草原遼闊無比，成群的牛羊在草原上盡情地撒著歡。而那裡的天空湛藍湛藍的，幾乎見不到一絲雲彩，無論近還是遠，那天空都是那麼的明亮。
綠色的草原似乎和藍色的天連在了一起。這裡是多民族聚居的地區，豪放的藏族人民唱著具有民族特色的民歌，「花兒」是他們的最愛，百轉千迴的歌聲配上豪情萬丈的舞蹈。站在美麗的青海湖畔和一大片草原之間，頭頂上，是萬里無雲的天空，那感覺，只能用乙個字來形容：
爽！而那裡的一切一切，匯集在一起，是「奔放」，那裡的草原是奔放的，天空是奔放的，而人，更是奔放的！
江南小鎮
如果說北京是繁華的，那麼江南小鎮就是幽靜的；如果說西寧是奔放的，那麼江南小鎮就是秀氣的。江南小鎮，有乙份獨特的韻味，有乙份獨特的靈秀。那裡的三層小房子，蓋得是那麼的精緻，連陽台扶手、屋脊也雕刻上了花紋。
在烏鎮與西塘，每一條小弄堂，地上都鋪的結實的青石板，雖然那裡的小弄堂窄窄的，可青石板小路上都會雕刻著獨具匠心的花紋。那裡的景色是一種不張揚的美，是一種沁人心脾的美。那裡的人說話都是輕言輕語，語調婉轉，而又不失熱情。
江南是清秀雋美的！
煙台最後，來說說我們的家鄉----煙台市。我感覺，我們的家鄉和那些城市有著天壤之別。我們這裡的大海，與青海的青海湖、江南的小河水都不同，我們的大海，是粗獷的，也是有變化的，有漲潮，有退潮，還會有一層層的翻動的白色浪花，大海，是我們這裡最美麗的景觀。
這一切，是只屬於我們煙台的，大海就好像我們煙台人的性格一樣，不會掩藏自己的喜怒哀樂，溫柔似水，熱情如火，嫉惡如仇。我們這裡的山，不似江南那般嬌
背部的肉該怎麼減呢？
4樓：羔羊
減背部贅肉的方法：每天晚上睡覺前做背部運動（俯臥，雙手背後交叉然後盡量向上抬頭和胸，下半身不要離開地最好有人幫你按住腳。剛開始做30個以後慢慢加）6天自己就可以感覺到背部的變化！
減背部的肉肉 1、趴在軟墊上(在床上做的,床墊最好不是很軟的那種),雙手扶在耳後。 2、以腰部力量抬起上半身,雙手扶在耳後慢慢離開地面,略停3秒,眼睛向前看,頭部不要向後仰。 兩個網友的親身提示，方法基本相同，可見療效不一般。
還有很多人推薦練瑜珈，本人提示一定要有耐心，持之以恆。 說實在的背部的贅肉是相當難減的，因為平時的運動很難鍛鍊到那邊．但是我相信你如果是有贅肉，肯定不單單是背部．要胖肯定全身都胖，不可能只有背上長肉的！所以你還是需要控制飲食，還有就是要鍛鍊拉！
去健身房做做健身操、跑跑步之類的都是很好的**運動。如果覺得想減背部的肉，可以多做這方面的鍛鍊。具體怎麼練，可以諮詢一下健身教練，專業的健身教練會根據你個人的狀況來為你制定相應的健身計畫。
當然這需要你持之以恆。相信你一定會減去多餘的脂肪，塑造完美的身型的。加油拉！！
■手臂運動1 1. 身體站直,雙腳開啟與肩同寬,手向兩旁開啟伸直,手掌朝外。 2.
手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。 3. 這運動要重複三次(就是前轉與後轉各90次。
■手臂運動2 1. 身體站直,雙腳開啟與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。 2.
雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。 3. 做30次。
■手臂運動3 1. 像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。 2.
雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎。 3. 到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。
做10次。 ●啞鈴 手臂運動1 1. 兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向後彎。
2. 在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。 3.
約做15~20次。 ●啞鈴 手臂運動2 1. 雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側。
2. 以數10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。 3.
再慢慢數5秒放回兩側,做15次。 ps: 剛開始的時候要量力而為 , 採循序漸進的方式 , 有點耐心 , 慢慢的您會看到成果的。
美麗夏天 「臂」勝計畫 每項運動做2組，每組做30秒鐘。每組做1分鐘。做這個動作的時候要保持緩慢，有控制的，每組之間休息30到60秒鐘。
每週做2到3次。(為了達到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身體的話，這對你來說是安全的。) 低位盤旋 跪在毯子上，雙手徑直放在你的肩膀下面。
伸開你的雙腿，用你的腳後跟著地，這樣你的身體就處於乙個俯臥撐的位置，收緊你的腹部。 保持你的腹部收緊，把你的胳膊肘彎曲下來，放低你的身體，直到你的身體離地面只有幾英呎。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身體。
保持這個動作10到30秒。如果你的背部有問題，可以試一下簡單的版本。 椅子上蘸地運動 坐下，用你的雙手的後部放在乙個結實的椅子的邊緣。
把你的大腿從椅子上滑下來，用你的雙手支撐你的體重。伸直你的右腿，左腿彎曲成90度。 把你的胳膊肘彎曲，慢慢的向地面方向放低你的大腿。
保持你的胳膊肘彎曲，你的身體應該離開你的身體一段距離。把你的身體拉回來，直到你的手臂伸直，不要用你的腳來幫助你。每組做8到15次，左腳伸直，然後重新做一次。
三頭肌伸展運動 把你的左臂徑直抬過頭頂，然後把它彎曲過你的腦後，朝向你的右肩膀後方。 用你的右手抓住你的左胳膊肘，輕輕的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用來加深你的伸展。保持這個動作20秒鐘，然後換你的右臂重複做。
客廳裡的瘦臂小動作 你對你的手臂不滿意嗎？覺得它太粗了嗎？那就試一下下面這些很容易但又非常有效的客廳裡的瘦臂小動作吧！
① (左)臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌：雙手支撐在椅子上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳併攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。
然後慢慢還原。 (右)提拉，肩部塑形：手臂垂直於身體兩側，呼氣，讓肘關節彎曲，提拉小臂在胸前。
然後慢慢還原。注意肘關節不要超過肩膀。 ② (左)推舉，訓練肩部三角肌中束：
大臂與肩平行，小臂垂直於地面，呼氣，小臂、大臂內角呈90度，慢慢向上推舉到耳朵兩側，手臂伸直。然後吸氣，慢慢下放。 (右)彎舉，訓練手臂前側肱二頭肌：
雙手垂直在身體兩側，呼氣，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起點。 ③ (左)頸後臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌：單手高舉於頭頂，大臂不動。
(右)訓練手臂後側肱三頭肌：小臂慢慢向後彎曲，呼氣，慢慢向上伸直。求採納
5樓：皇甫仙子
游泳是所有運動中塑身效果最好的+飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很 容易**的。什麼蘋果3日**呀~什麼7日**湯，**很快的 介紹幾種方法希望對你有用處 9種最經濟的快速**方法 1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方公尺左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上**網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。 6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 8、喝水，眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2公升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9、鹽療，用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
要快速**還須有好的生活習慣 1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2．遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有n次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3．千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。 4．別勉強自己吃吃不下的美食,很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。 5．每天晚上九點後絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。
記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。 6．請不要以吃東西來抗壓,這樣的情緒發洩方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於**也是一大阻礙。 7．謝絕飲料，以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8．養成定時做運動的習慣,不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操等活動不僅會令你**夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。 9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的**心理，做其他各種的**嘗試也才會成功。其實**也是一種習慣.只要堅持，就能成功
肥厚的背部贅肉怎麼減，後背很厚肉多怎麼減？要是女生應該怎麼做？
如果背部贅肉多，那麼人體的重心 腰腹 通常贅肉會更多。減脂整體形態的減，而不會只單減某乙個部位。減脂主要靠控制飲食和保持運動，下面是方法 飲食方面 一般採用低碳水化合物,主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而 要的就是提高新...
怎麼瘦肩膀和背部的肉啊，怎麼減背上 肩膀上的肉
針對於肩部 的動作是很少的，需要採取全身的 方式，如果肩部看起來比較壯碩的話一般是由於骨骼的原因引起的視覺效果。控制飲食是不可取的，建議你可以到健身房找專業的健身教練幫助你鍛鍊區域性的線條，這樣既有效又健康。平時注意清淡飲食，避免油膩食物和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜與穀物，作息規律，希望我的建議對你有所...
腳上的肉怎麼減啊，腳上的肉怎麼減掉？
適合你的瘦腳方法 屬於實胖型的你 常有人說 因為自己以前常運動，所以肌肉腫脹 但如果你認為由於過去經常運動，所以才使自己的腳肥胖的話，那就錯了。以前運動時長出來的肌肉，會隨著你缺乏運動而減少，於是在衰退的肌肉間和其他部位長出脂肪，使你的腳變胖。因此，首先你要仔細按摩腳部變結實的部位，消除緊張的肌肉，...
怎麼減腿上的肉，怎麼減腿上的肉？
乙個最最最簡單的方法 當你坐在電腦桌前或書桌前時,在雙腿膝蓋間放一張紙,然後努力著不要讓它掉下來,堅持 再堅持 你的大腿內側很快就會變瘦 還有乙個狂減大腿內側法 兩腿分開與肩同寬，雙手輕放頭上，向前彎腰，與腿成直角，注意上身伸直不可彎曲，雙眼盡量向前看，動作要慢，每天作10 20次 如何以最快的速度...
減臉上的肉 70，怎麼減臉上的肉？
建議你做一些瘦臉 我朋友用過這個大蒜 不錯的，你試試 step1 把大蒜剝皮，且微波用中小火二分鐘 以去味 step2 放入果汁機裡在加上100cc的水，攪碎之後要過濾。step3 將 布放泡在大蒜中。step4 拿出乙個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。step5 在塗在 布後再敷在 上。step6 ...