1樓：晴
紅薯和土豆的營養價值都很高，各有各的營養優勢。
相比較來說，紅薯的膳食纖維含量會更高一些，更有助於營養的有效吸收，還可以起到不錯的潤腸通便效果。
所以平時我們在飲食的時候，一定要注意多進食蔬菜水果，而且要跟專業人士多學習掌握菜餚的正確烹飪方法，這樣不僅可以提高我們的烹飪水平，而且製作出來的菜餚營養價值也更豐富。
我們要多和專業人士學習，和別人學習，要注重交流的方式。
我們向別人學習知識的時候，也一定要體諒他人多幫助別人，這樣大家才會互幫互助，我們不懂的知識可以向他人請教，他人不懂的內容我們也可以及時幫助他們理解，這樣彼此學習的效果才是最好的。
向別人學習知識和內容的過程當中，一定會遇到一些自己不懂的問題，所以這個時候一定要清晰的把內容向別人請教清楚，這樣別人才能更好的我們的問題，幫助我們解決自己不懂的知識，這樣學習的效果才會更好的，只有充分的理解了知識，我們才能夠靈活的運用知識，做到學以致用。
1.要充分考慮他人的感受。
在和別人學習交流的過程當中，我們一定要考慮到他人的感受，要真誠的和別人交流，這樣別人才能感受到我們的誠意，對我們的知識教學也會達到更好的效果，溝通更流暢。
2.要誠懇有禮貌的向別人學習。
向別人學習請教問題，真誠誠懇的態度是最重要的，只有我們認認真真誠懇有禮貌的向別人請教，別人才會將自己所知道的專業知識更好的傳授給我們，這樣我們學習起來也會更專注一些，彼此的交流也會更友好。
3.向別人學習也要多幫助別人。
我們向別人學習知識的時候，也一定要體諒他人多幫助別人，這樣大家才會互幫互助，我們不懂的知識可以向他人請教，他人不懂的內容我們也可以及時幫助他們理解，這樣彼此學習的效果才是最好的。
4.學習交流要注重清晰表達。
我們向別人學習知識和內容的過程當中，一定會遇到一些自己不懂的問題，所以這個時候一定要清晰的把內容向別人請教清楚，這樣別人才能更好的我們的問題，幫助我們解決自己不懂的知識，這樣學習的效果才會更好的，只有充分的理解了知識，我們才能夠靈活的運用知識，做到學以致用。
2樓：風音
你好！土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的**食品。科學證明，含鉀高的食物可以降低中風的發病率。
每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為，每週吃5~6個土豆可使中風機率下降40%。中醫認為，土豆性平味甘，具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可輔助**消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、**濕疹等症。
土豆對消化不良的輔助**有效，是胃病和心臟病患者的優質保健食品。紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養物質。
每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質克、糖克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿蔔素0.
5毫克，另含有維生b1、b2、c與尼克酸、亞油酸等。 其中維生素b1、b2的含量分別比大公尺高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大公尺、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。
但是很多發人卻還沒有意識到。 吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的**食品。
它的含熱量非常低，比一般公尺飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到**作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。 因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
紅薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘軟，吃在嘴裡，甜在心頭。它既可作主食，又可當蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法眾多，一經巧手烹飪，也能成為席上佳餚。
祝健康！！
土豆和紅薯哪個產量高
3樓：逸飛生活百科
土豆產量高。因為現在我國土豆種植面積比紅薯種植面積大，且在一般情況下，土豆的畝產量在2000千克到4000千克之間，紅薯的畝產量在2000千克到3000千克之間。不過具體的會因種植技術、氣候影響等主客觀因素而產生差異。
土豆和紅薯營養哪個比較豐富
4樓：生活軌跡
土豆和紅薯大家都吃過吧，是非常常見的食物，到處都可以買的到哦，大家一般都喜歡吃燉土豆啊或者是烤紅薯，因為它們含有的蛋白質和營養素都是非常豐富的，對人體也有很大的幫助作用，但是大家是否知道哪個比較有營養嗎，下面我們來了解一下。
整體來看，土豆和紅薯的能量、脂肪、蛋白質和碳水化合物含量都差不多。許多人覺得紅薯非常甜，肯定熱量高，含糖也高。其實並不是大家想象的那樣哦，紅薯的熱量要比土豆低一些的，因為土豆的澱粉的含量很高哦，而且相比土豆來說含糖量也低些。
再來看維生素。紅薯含豐富的維生素a，100克含有125微克視黃醇當量，而同量土豆只有5微克視黃醇當量。在維生素b上面紅薯的營養要多於土豆，但是在維生素c上面相比它們兩個是基本相同的，所以在維生素的綜合的評定下，紅薯營養價值高。
再來看看礦物質，薯類中對人體健康貢獻最大的礦物質就是鉀。它能抵消攝入過多鈉帶來的危害，穩定血壓，保護心血管。很多的食物中都含有鉀元素的哦，含量最高的應該是土豆了，紅薯雖然營養豐富，但是含有的鉀元素還是相差一些的。
研究發現，紅薯和土豆中還含有大量的植物化學物質，有很強大的抗氧化和抗發炎的作用。所以平時的時候可以多吃這兩種食物，對於人體的抗氧化能力會很高，而且還可以有抗病的能力，相比之下紅薯中的紫薯抗氧化能力更高。
對於這個問題，上面已經給大家介紹過了，可以看出土豆和紅薯的營養價值不分上下的，都對身體有很大的幫助，可以補充豐富的維生素和礦物質，同時還可以穩定血壓，保護血管的功效。可以蒸著吃，也可以炒著吃，各種的吃法營養價值都高。
土豆的營養價值和作用，土豆的營養價值和作用
土豆的營養價值 1 土豆裡所含的維生素是胡蘿蔔的2倍 大白菜的3倍 西紅柿的4倍，維生素c的含量為蔬菜之最。所以，每天適當的食用一些土豆，所攝取的營養價值卻是其他食物的好幾倍。2 土豆皮中含有大量的維生素和鉀，因此，在食用土豆皮的時候，一定要注意到其周圍有沒有發青，或者有芽眼的地方，如果出現此狀況，...
土豆營養價值及功效，土豆的營養價值和作用
土豆含有豐富的維生素b1 b2 b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素，食用價值 補腎養血 滋陰潤燥 健脾益胃助消化 滋腎益精 降低血糖 延年益壽增強抵抗力 降糖降脂 明目 利膈寬腸 明目 提高機體免疫力 保護肝臟 降三高 土豆的營養價值和作用 30 土豆含有豐富的維生素b1 b2 b6和泛酸等b...
芋頭和土豆哪個熱量高，芋頭和土豆比誰的營養價值高？
1芋頭熱量高嗎 芋頭的熱量並不太高，每100克可食用芋頭的熱量為58大卡，相比公尺飯每100克有116大卡的熱量，要低很多。因為芋頭富含澱粉，屬於主食一類，因此，如果當天吃了芋頭，那麼像公尺飯 麵條 饅頭之類的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物攝入過量而引起發胖。2 芋頭和紅薯哪個熱量高 紅薯的熱...
豆腐和豆漿，哪個營養價值高
大豆，豆腐和豆漿，哪個更容易讓人體吸收呢？相同數量的豆漿和豆腐腦，營養是完全一樣的。豆腐其實是經過部分脫水的豆腐腦，相同重量的情況下，豆腐的營養高一些。豆漿吃法簡潔，營養基本不會破壞。豆腐經過烹飪，會損失部分營養。二者比較，小豆腐要比豆漿營養價值多和高。一 豆漿 熱量 14.00千卡 蛋白質 1.8...
黑豆和黃豆哪個營養價值高，黑豆 黃豆哪個營養價值高
黑豆和黃豆哪種打豆漿營養更好？黃豆和黑豆的營養價值近似。黑豆含有豐富的維生素 蛋黃素 黑色素及卵磷脂等物質，其中b 族維生素和維生素e 含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整，延緩機體衰老 降低血液粘度 滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。黃豆的熱量要略低於黑豆...