吃麵容易發胖嗎？為什麼吃麵更容易發胖？

1樓：凹凸今天更了嗎

我是生物專業畢業的，從生物的角度來看，第一，其實現在發現發胖與基因有關，已經有科學家發現肥胖基因的存在。所以，有的人說自己喝涼水也胖，雖然誇張了，但是還是有一定道理的。有的人吃的多，也不太胖。

第二，胖是脂肪的積累。從代謝來看，能量攝入大於消耗，就會轉化成脂肪積累起來。所以，不管吃什麼，只要吃太多，又不運動，不消耗，都會貯存起來。

當然，除非是纖維素之類的食物，如不吃飯，光吃水果和蔬菜，它們不能被我們人體所消化，所以，節食，是可行的，但是，前提是身體的能量所需要保證，否則影響健康。

第三，麵食與公尺飯的成分一樣，主要成分是澱粉，在體內會消化成葡萄糖，提供給人體能量。所以，關鍵不是吃麵食還是公尺飯，而且吃多少。適量吃，然後正好消耗掉，就不會發胖。

過量的話，就會胖起來。

第四，所以，真的要控制體重，應該在保證一天能量攝入等於能量消耗，或者小於，就會體重下降。

2樓：匿名使用者

吃麵是否會發胖，主要看吃的面是否超過了每天的進食大卡，如果超過就會引起發胖，如果沒有超過，就不會引起發胖。**的患者是要對每天的進食大卡進行總量的控制，按照標準體重進行。

3樓：東方將白

是的，吃麵容易發胖，是因為麵中有高的碳水化合物，所以說要少吃麵食。在**期間。

為什麼吃麵更容易發胖？

4樓：臥龍教育05學長國濤

表面上來看單從熱量的角度來說，同等重量的麵條和公尺飯，其中麵條的熱量相對更多，所以貌似吃的麵條會更胖一些。但是從營養學的角度來講，麵條之中含有大量的營養物質和膳食纖維、蛋白質。

它的營養要比大公尺飯的高很多，更容易讓人產生飽腹感。這種膳食纖維還可以促進人的腸道蠕動，順利的排便。而大公尺飯並沒有促進腸道蠕動的作用，所以相對來說，公尺飯更容易發胖。

吃麵食是不是更容易發胖。

5樓：跟著吃貨學美食

一般來說，吃公尺飯比吃麵條更發胖。

公尺飯和麵條都屬於碳水化合物的一種，都含有澱粉，因此大家一般主食都是以公尺飯、麵條為主，很多人在**期間最關心的是公尺飯和麵條哪個更發胖，總的來說還是吃公尺飯更發胖。

質量相同的公尺飯和麵條放在一起，麵條含有的熱量更高，而且麵條的蛋白質含量是比公尺飯更低的，碳水化合物的含量也比公尺飯低，因此更容易消化，公尺飯中的含糖量也是比較高的，攝入的糖比較多就更容易發胖，因此就這幾點而言麵條相對比公尺飯不容易發胖。

**人群不能因為公尺飯比麵條更發胖，就選擇不吃公尺飯，這樣是不對的，因為公尺飯中含有人體必需的維生素b，而且攝入營養均衡化有利於提高人體免疫力。

大家在日常生活中如果擔心吃公尺飯更容易發胖，可以少吃一點，但是不要不吃，避免造成營養攝入不均衡。

6樓：匿名使用者

麵食怎麼吃不會發胖。

1.多吃粗糧麵食。

白面過分精細、進食速度過快、消化速度過快、飽腹感弱，經常吃會令人發胖。而粗糧面富含膳食纖維，飽腹感強，能控制血糖，是**主食的乙個絕佳選擇。

2.麵食要在早午吃。

麵食主要為人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活動多，需要消耗的熱量也多。早上或中午吃麵食能夠提供人體充足的能量，讓人精力充沛。

晚上的時候，人的活動量減少，需要的能量也減少。人們需要控制碳水化合物的攝入，麵食可以少吃或者不吃。

3.少放調料。

吃麵條、吃餃子的時候人們都喜歡沾各種調味料。調味料能夠讓麵食變得更加美味，但同時也讓麵食的熱量增添不少。做麵食時少放鹽油，更不要油炸。

吃麵食的時候，少沾調料。這樣既健康又能避免肥胖。

吃麵食的時候，要注意少放一些調料，多吃些粗糧，這樣才能更好的達到**的效果。

麵吃了會發胖嗎？

7樓：匿名使用者

麵條吃多了是可能發胖的。

雖說麵條中脂肪和熱量含量相對不是很高，但是100g中也是有280大卡的熱量，如果長時間大量的食用，比如一天三餐都吃麵條，還每餐都吃兩三碗，還是會導致體內脂肪堆積，從而出現發胖現象。再說，一天三餐都吃麵條，很容易營養不良。而且，肥胖也可能是營養不良造成的。

傳統觀念認為，肥胖是營養過剩的緣故。然而，專家們提出肥胖也可能是一種營養不良的表現，某些人的肥胖可能是因為缺乏一些「微量營養素」所致。

當體內一些微量營養素攝入不足時，就有可能影響機體能量的正常代謝，使之過剩，從而轉化為脂肪在體內積累，以致產生肥胖。大量研究結果證明，現實生活中我國大部分婦女兒童所攝取的能量，已基本上達到了膳食供給標準，但微量營養素的攝取卻普遍不足，不能滿足機體的正常生理需要，以致發生肥胖症。

8樓：趙鵬

麵條是日常生活中深受人們喜愛的一種食物，尤其是北方的朋友，許多都以麵條為主食。許多人擔心每天吃麵條會容易導致發胖，其實這種擔心是合理的，因為許多的麵條都會搭配各種蔬菜肉類等同食，這會導致碳水化合物增多，從而導致發胖，所以想要**的朋友們需要注意不能每天吃麵條。

一、每天吃麵條容易發胖嗎？

麵條本身就是一種主食，市面上的麵條多是以精白麵粉為原料，市面上常見的各種蘭州拉麵、刀削麵、重慶小麵等多數都是以麵條為主，蔬菜、雞蛋、肉、豆腐等其他食物搭配的都很少，只是點綴一下。且多數脂肪含量較高，很油膩。

二、原因介紹。

主食（包括麵條）是熱量和碳水化合物的主要**，以精白公尺面做成的主食，因為缺少膳食纖維，飽腹感比較差，很容易吃多。除此之外，因為搭配的蔬菜和優質蛋白類（魚肉蛋和大豆製品）食物往往也比較少，加上多數油鹽也普遍較多，如果再加上辣味提高食慾，一不小心熱量和碳水化合物就攝入超標了，當然很容易長胖。即使是家庭自己做，多數家庭也不會用雜糧麵條，都是精白麵粉做的，很多肉蛋菜的也不是太多，當然普遍要比外面吃要好很多。

麵條本身只是一種主食，相比精白公尺面，粗雜糧含有更多的膳食纖維，飽腹感更強，因此製作麵條最好加一些雜糧，比如玉公尺麵條、紅豆麵條、莜麥麵條等，這些市面上都有售的，家庭也可以自己製作。其次，一頓飯不能支援主食，要搭配蔬菜，還要搭配優質蛋白類（魚肉蛋奶和大豆製品）食物，麵條搭配蔬菜和優質蛋白類食物不僅僅使整體的營養價值更高。飽腹感還更強，降低餐後血糖反應，有助於控制總熱量攝入。

當然市面上也有這樣搭配較好的麵條，有的家庭也做的很好，經常吃這樣的麵條是不容易長胖的。食物無所謂好壞，得看具體做法，但目前多數麵館的麵條和家庭自製麵條搭配都做的不好，經常吃確實容易長胖。

9樓：董嘉曦

麵條吃多了是可能導致發胖的。即使麵條中脂肪和熱量含量相對不是很高，但是100g中也是有280大卡的，如果長時間大量的食用，像一日三餐都吃麵條，還每餐都吃兩三碗，也是會導致體內脂肪堆積，從而出現發胖現象。

吃麵食容易長胖嗎

10樓：匿名使用者

有個公式，即使四碗公尺飯等於兩個饅頭，等於一碗麵條。

11樓：張涵的部落格

什麼東西吃多了都不好。

吃麵食是否容易發胖

12樓：匿名使用者

麵食的蛋白質比公尺飯高，澱粉比公尺飯低，僅就同等分額的麵食跟公尺飯相比，吃麵食更不容易發胖。

但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃公尺飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的公尺飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。

總之，從營養成分看，麵食比公尺飯利於**，但是關鍵要看進食的分量。

常吃帶餡麵食好處多多。

帶餡麵食是我國的傳統食品，如包子、餃子、燒麥、餛飩等，在享受美食時，人們也許沒有多想，常吃帶餡麵食好處多多。關於這個問題，北京安貞醫院幹部保健、老年心內科主任張維君醫生做了仔細分析。

帶餡麵食最大的優點是營養素齊全，符合人體需要。它既是主食，又兼副食；既有葷菜，又有素菜，含有符合人體需要的多種營養素，並能起到各種營養互補作用，符合平衡膳食的要求。麵粉做的皮兒，含有多種維生素和微量元素，可以促進腸蠕動，使大便通暢，且大白菜、蘿蔔、扁豆等青菜的含量比較豐富，營養價值很高。

豬肉或牛肉、羊肉可以補充優質蛋白，一般調餡時還會放點油特別是植物油，這就增加了體內的植物類脂肪。此外，張醫生提倡在餡中加些蘑菇、海帶、黑木耳、蔥、薑等食物。她說，蘑菇是抗癌的好食品，蔥薑等調料則有殺菌的作用。

帶餡麵食能將所需要的各種營養素基本攝入，有的人還喜歡在點餐時多嘗幾種餡，對於攝入營養的多樣性和豐富性更是錦上添花。

帶餡麵食還有乙個特點是味道鮮美，容易消化。由於用各種鮮肉、蛋、魚、蝦和時令新鮮蔬菜做餡，再放些人們喜愛的調料，使帶餡麵食有獨特風味，格外鮮香可口，因而增加食慾。特別是冬天，帶餡麵食的餡剁得很細，容易消化，做出來熱乎乎的，對一些上了年紀、代謝不是很旺盛的老人來說，既對腸胃消化有利，又可以補充熱量，無疑是理想的食品。

常吃帶餡麵食還可以防止養成偏食的不良習慣。不愛吃葷菜的人，優良蛋白質的**會大大受到限制；偏吃葷菜的人，又會導致熱能過剩和各種維生素及無機鹽的缺乏。吃帶餡麵食葷、素菜兼備，含有人體必需的多種營養素，可有效改變偏食習慣。

吃麵食是不是容易發胖啊??

13樓：縱頌檀高

消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量不容易，吃公尺飯願意胖。

吃高蛋白的食物，而且無節制的當然會胖啦！相比。

14樓：析田承深

也不一定，乙個人的胖瘦是取決於個人的吸收和排洩功能，吃的多，排的少，肯定會發胖的。

吃麵容易發胖嗎？為什麼吃麵更容易發胖？

吃冷麵會胖嗎，吃冷麵容易發胖嗎？

為什麼男人結婚後容易發胖？為什麼冬天容易發胖

為什麼我那麼容易胖，為什麼人會那麼容易發胖？

我為什麼這麼胖，為什麼我很容易發胖？

為什麼晚上吃甜食容易發胖，為什麼吃甜食會發胖？

其他用戶還看了：