1樓：匿名使用者
我感覺想要健康，就多運動吧。可是如果是想要**的話，就不要過度運動了，那樣只要稍有一點停歇，身體就會很容易胖起來的。大量運動，是會使身體消耗很多熱量，但也總是容易呈現需要大量吸收的狀態。
我曾經減下過20斤的重量，不過不是故意要減的，而是不小心瘦下來的。身邊的朋友都問我的秘方是什麼。我總結了下，希望能對你有所幫助。
1、經我認真考察，節食和藥物**是最愚蠢的行為！不但會破壞健康，並且**的力度更讓人不容忽視，切記，勿試！！
2、為了**而大量運動，根本不需要，除非你可以常年如一。但是適當的運動還是很需要的，呵呵，比如每次吃飯半小時後，做30~60下肚皮蠕動或是雙腳保持原位的扭腰動作，這樣做的目的是促進腸胃消化，不容易堆積存食。（很容易保持的運動吧）
3、多吃些粗糧，不但容易消化，而且容易填飽肚子。
4、也是我感覺最重要的一點，三餐一定要正常！不過適當要調整一下份量，早餐一定吃飽飽的，這樣不但能給每天乙個好的開始，還能讓中午的時候不至於吃那麼多，因為中午會吸收量大一些；而晚上就稍稍吃點就ok了，睡前不能吃東西哦，那樣很容易胖的，而且晚上吃太多對身體健康也沒什麼好處的。我總結的就是：
早吃（10成）飽，午吃好（6成）好，晚吃（3成）少！
希望對你有幫助哦，也不枉費我吃飯前費勁心思的在這狂寫、猛寫了！哈哈
好了，偶餓了，要去吃我那3成了~~~拜拜！：）
2樓：匿名使用者
你有沒有熬夜,是經常性的熬夜,還有暴吃暴食,如果沒有就是生物的基因問題咯,如果是這樣那就要注意咯.我認為平時的一些習慣對發胖有一定的影響.
3樓：匿名使用者
體質的問題是說你身體的吸收，有些人喝水也胖，有人吃很多就是不胖
易胖體質
4樓：匿名使用者
我也是 過了乙個年胖了5斤
為什麼人會那麼容易發胖？
5樓：支玉樹童昂
有很多可能
1.你的飲食不規律，常常暴飲暴食，而且吃了很多含脂肪的東西，尤其在睡覺前吃，那確實很容易胖。若是這樣的話，那你就住一下你的飲食，按時按量的吃，可吃可不吃就不吃，能多吃能少吃就少吃點。
晚上睡前二個小時最好別吃東西。水果可以。
2.你的胃比較好，對事物的吸收很好，這就是有些人所說的：喝涼水也能胖。沒辦法，你就是這種體質的人，想要瘦下來就多做運動吧~
3.心情比較好，或者說生活比較安逸。你見過那個愁眉苦臉的人會白白胖胖的，那個家庭貧困的的人會肥頭大耳的？所以說，要想瘦點，就讓自己忙起來，充實點，別太安逸~
4.零食吃太多。這個可以算到第乙個裡面~少吃零食，見了也要忍住！忍住才能瘦！
6樓：檸檬愛美
您好，人類肥胖的話有一部分是因為基因遺傳，還有神經精神因素、高胰島素血症、褐色脂肪組織異常和其他不好的飲食習慣等造成緣故。首先，吃食物時咀嚼時間要稍微長一些，不要經常吃零食，早餐是一定要吃的，還需要吃的好一點，主要是有營養。中餐不要吃的過飽，晚餐要適當，還有不要吃高鹽高糖的，不能偏食導致營養攝入不均衡，做好這些肥胖就會漸漸離你遠去了。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
7樓：申綠定湃
基因問題，其實就是遺傳的。我們在生活中不乏看到很多女孩子很能吃，很愛吃，但是身材依然挺棒的，經常聽到她們說：「不知道怎麼的，我不管怎麼吃就是吃不胖！
」那麼真的她們吃不胖嗎？不是，其實任何食物吃過頭了，肯定會造成營養過剩的。只是我們忽略了，這些愛吃又吃不胖的姐妹們其實並不是我們想象中的吃不胖，而是她們很少會暴飲暴食，餓了就吃，飽了就不吃。
這不正是我們**中提倡的少吃多餐嗎？哈哈！
而相反，容易發胖的人除了天生因素外，也很愛暴飲暴食，往往沒有良好的飲食習慣。
總之，天生因素就象某些人天生口才就好一樣，是占有一定優勢，但是後天的生活環境及習慣也很重要。.
8樓：匿名使用者
發胖也在於每個人的體質和飲食，只要控制好嘴，邁出腳就不會發胖，後天發胖的人是因為不控制飲食和不喜歡運動
9樓：豬一頭牛三關
是人的體驗
不好，人的感情不好，感覺不好。就是吸收了垃圾多的
部分，食物有一些有用部分多的，有一些有用部分少的，但是體積沒有變，人體又處理沒得那麼快，累積在體內就胖了。
不胖的人吸收有用部分的多，所以能發揮所吃進去的食物，所以身體比較健康，胖的人吃進去的垃圾部分多，但是有用的部分少，所以要多吃，垃圾吃多了所以得病。
保持乙個非常不好的感情狀態，就很容易**了，感情狀態就是身體狀態，狀態好會吸收好的東西的。也會自己選擇好的東西，人身體需要什麼人就無意識的去選擇。
垃圾食品就是那種不是新鮮的東西，比如，冰凍，不是水的飲料，餅乾，煮得過爛的東西，因為除了水其他東西很容易變爛，就成垃圾食品了。
保持好的心態，不吃垃圾食品，很容易就減掉了。
為什麼我很容易發胖
10樓：c嘟嘟
我之前也是一直胖的型別，二年級學舞蹈瘦了一段時間停學後就**，所以說如果你無法堅持一直運動下去就千萬別運動，彈得很厲害，我就是乙個例子。
其實你的體重也不是很胖了，如果超過158的話，體重控制在100以下固然好。你的體重和我一樣，易胖。主要是腸胃蠕動好，促進我們吸收快。
千萬不要說什麼讓吸收不那麼好，吸收不好代表你腸胃不健康，只能說讓吸收的東西化解快點。
按照我現在的經驗，我是吃完飯我一定要站著30分鐘，這段時間為了不無聊，我就幫媽媽洗晚或著扭扭腰踢一下腿，這只是小範圍的活動不是大量運動，很容易堅持。如果不想動就站著看電視吧。如果吃完就坐很容易使食物不能順暢流通而堵塞囤積成為脂肪。
還有喝水很重要，雜誌或網上說的一天八杯有點誇張了，反正我喝不了這麼多。我是早上出去喝一杯（7：10分，杯子容量比碗小點。
）在學校期間就是一小瓶娃哈哈礦泉水的分量，還有一瓶盒裝牛奶。中午去學校之前也喝一杯水，在學校期間也是小瓶裝娃哈哈純淨水的分量。晚上到洗澡（10：
30）喝了兩杯水，一瓶牛奶。我11點睡覺，睡覺前都不喝水了，不然第二天臉腫。我跑廁所很頻繁，因為喝水多，稀釋你所吃下去要轉換的東西，還把體內的毒排出來了，自然沒那麼胖了。
至少對我有用。
我媽還給我買核桃吃，核桃潤腸通便，能防治便秘，我每天吃乙個核桃，晚飯後吃，到晚上就拉了。而且核桃補腦。。。。
**藥你千萬別吃，我吃過兩次，第一次是高一住校時吃的第二代**物語，吃完後天天拉黃，還心跳加快，晚上睡不著，爬個樓梯到我宿舍後我感覺心跳要停止一樣（我的宿舍在三樓）。後來在一次考試時心跳加快手抖然後試卷做不完。之後被我媽媽發現後制止了。
吃了十二天減了2斤，在乙個月後**8斤。第二次是高三時南韓**一號，吃了沒什麼，就是便秘和精神好，我早上吃一粒，一天都不困的，儘管我晚上2點才睡。高三結束後我回我老家登山，運動量大出汗把全身都浸濕了，便減下來了，從118到現在的104（我身高是165），不過也有高三的原因啦。
以上全是我的經驗談，不是剪貼的，肥胖是女生最關注的，我只能給你建議了，祝你保持成功~
11樓：再見海灘
不運動神仙也會重的，你別喝太多的水，身體裡的脂肪細胞吸收大量的水分體積也會增大很多，當然重量也體現了～
適當的小運動，比如爬爬樓梯，跳跳繩，做一些簡單的伸展聯絡，都會加快細胞的新陳代謝，排出多餘的水分的！還有，最有效的方法就是，你買一條那種黑色的厚材料練功褲，可以**，大量出汗…效果很好的！鍛鍊身體的同時又**，一舉兩得多好啊！
因為我是練舞蹈的，所以會比較相信這個秘方的，也經常得保持身材。這可是閨房秘籍哦，呵呵……希望對你有幫助吧～
我是那種特對得起胃的女孩，呵呵…所以一直以來，控制體重也是我的首要任務，我平時不吃零食，正經吃飯，也別吃太多啊，早餐要吃好些，是很重要的，我覺得早上吃好了一天都有精神！中午清單些，關鍵是晚上啊，要是不覺得餓就別吃那麼多了，但也別一點都不吃，吃點蔬菜吧。晚上吃飯多，最容易長肉了！
真想保持美的身材，就得管住嘴，我們老師說的！你可千萬別吃肥肉，油炸類的，巧克力，醣類，飲料你也別喝了！
晚上臨睡前，再做一點簡單的的伸展聯絡，就10分鐘吧足夠了～仰臥起坐，30下就ok了，剩下的你再怎麼吃也不會像現在是的長很多了，很有效的！
相信你，一定更漂亮的，給你打氣，加油！
挺簡單的吧~
12樓：沙珏果賓白
缺乏運動，適當運動，出點汗對身體很好，強身健體而又有利於**!
13樓：越獄兔幾
這很正常，你這種長期運動的人身體會形成一種代謝習慣的，一停止運動會比一般人有較大反應，如果你停久了試試，那不會這樣了。我媽一直堅持打桌球，後來大概停了兩個星期，但飲食沒變化，半個月後以前的褲子都提不上去了，比你更誇張。
14樓：奇怪的冰冰
發胖有好多種的，也跟吃的有很大關係，愛吃甜的，燒烤，火鍋啊還有一些別的高熱量的東西，晚上也不適合吃八點以後最好就不吃東西了，多動，少食，多吃綠色的蔬菜，總會保持好身材的
15樓：匿名使用者
不會吧，，，你兩天吃的東西也不能有頂多也就4斤 你不能吃多少長多少吧。
可能是你的心理原因了
容易胖的人 小腸等吸收器官吸收能力較強 小腸絨毛 褶皺較多 吸收面積較大
這種原因是你改變不了的。 平時多注意飲食 不要吃太油膩 熱量較高的食品
再就是多運動 生命在於運動嘛
16樓：郟發定靈萱
很簡單吃完飯不要坐著
要運動出去散步
跑步也行
經常鍛鍊
人到底為什麼會胖，為什麼人會那麼容易發胖？
造成原發性肥胖的原因是什麼？為什麼人類在不到100年的時間裡突然產生了這麼多胖子？有一種觀點認為全球肥胖問題是基因造成的，但是，我們回顧人類肥胖的歷史，發現肥胖通過僅僅兩代人的時間就擴散開了，說明這種肥胖的流行，並不是基因導致的，而主要是因為環境因素影響的，因為基因的改變不可能這麼快。所以，現在對於...
人為什麼會胖得那麼快，為什麼人會那麼容易發胖？
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？單純性肥胖多與遺傳 生活方式等因素有關 繼發性肥胖與多種內分泌代謝性疾病有關，對肥胖有影響的內分泌素有腎上腺糖皮質激素 甲狀腺素 性激素 胰島素等。不良生活方式可引起肥胖，包括 飲食過量 進食行為 食物種類 進...
為什麼人會容易變壞，為什麼人會容易變壞？
從善如流，從惡如崩。你不要變壞啊。變壞很容易的。但還是有有教養，愛學習，有道德的同學吧。雖然少，但是還是要向他們看齊的。你以後就知道了。世界上本就是小人多。三戶中就有一戶。而君子少，百戶裡也難見一戶。雖然少，但也不要隨波逐流，放棄自己的純真，忘記自己的操守。不是變壞，每個人都要經歷這個時期的 用平常...
人為什麼會那麼累，為什麼人會那麼累？
其實你並不是真的累，只是心理問題。那是人從緊張中鬆弛下來,有一種心理作用,會分泌一種令人感到疲勞的物質 也許是一直在 追求錯誤的東西 世界沒有永動機 每個事物都有個極限 人不是機器，為什麼不累啊？人活著就是磨練自己的 所以會累 你累是因為你的精神達到了極限 你的心情不好所以累了 如果你工作太厲害了，...
為什麼人和人差距那麼大，為什麼人和人差距那麼大
各人有各命，知足常樂。不要去尋求所謂的公平，你們之間有差距，家庭背景的差距，學識得差距，想想自己擁有的，是她沒有的就可以了。早知道社會上每個人都在找尋適合自己的生活方式。別去跟人比較，滿足自己就好了。因為人比人總是氣死人的。她可能家庭背景好，但是她沒有學識，也許會被別人嘲笑無知。子非魚焉知魚之樂呢！...