心裡煩躁睡不著怎麼辦
1樓：匿名使用者
1，如果睡不著，可以起來聽聽**，讓煩躁的心情得到平復。
2，可以靜靜地躺著，想想開心的事情，讓開心事來代替你的煩躁。
3，可以看看**，吸引一下你的注意力，讓煩躁恢復平靜。
2樓：成生明
白天盡量的讓身體疲憊，晚上保證睡得著。
3樓：養生早班車
煩躁出汗睡不著？多是心腎不交了，按揉手上1處，心腎相。
4樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡。
晚上總是睡不著覺，心裡十分煩躁。
5樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視。
6樓：柚子樹一一
中醫認為，導致失眠的原因有很多，如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、百合等，也可以溫水沖泡眠夢香，堅持一段時間，可以達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，盡量在11點就開始入眠狀態，盡量放輕鬆不要想太多的事情。
7樓：杯子沒底兒
輸的一定有消炎的藥和等等了 大部分裡面含有激素 和抗生素 多吃水果蔬菜 食療吧 這個現實點。
心煩，睡不著怎麼辦？
8樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼。
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
10樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
11樓：晴晴美食記
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
14樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
15樓：金駿眉
心煩有主要幾種加解決方法。
1:心情不好的話，可以轉移話題，或者做其他事情，就好象是聽**，看電視，外出活動(跑步、散步、打球)等，這樣可以分散自己的注意力，使不好的心情有所緩。
解。2:把你不開心的事告訴朋友，親人，或者可以大哭一場。同時也可以摔枕頭，打沙包，不過你可是要注意發洩的物件哦！還有地點，場合，而且要適當，避免傷害到其他人。
把心煩解決掉，自然就會很輕鬆的睡著啦！
16樓：匿名使用者
如果抽菸的話，抽根菸，想下自己的將來，或者想好明天要做什麼事情，又或者回憶一下小時候做了些什麼。
做下眼保健操也會很容易入睡！
17樓：
啊 我有時候也這樣。。躺下來聽聽安靜的喜歡的**怎樣？
18樓：匿名使用者
我要是你就喝點小酒，聽點**再上網遊戲幾把。
19樓：幽隕雨
那就別睡 別勉強自己 想到什麼就做什麼。
20樓：網友
看書，聽**，但是不要讓大腦胡思亂想。
21樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
22樓：獅子島山瑪利亞
拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對睡眠有作用。
菊花茶有柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
入睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
心裡要是有煩心事的時候為什麼連覺都睡不著？
23樓：匿名使用者
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。
煩惱就象乙個影子，時時都會如影隨形。
我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。
因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。
想得多，煩惱自然就會增多。
但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？
恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。
現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，人會有煩惱。要怎樣去化解，全看自己心態了更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同了。
24樓：匿名使用者
因為那事放在心裡讓你誰不找。
25樓：匿名使用者
找個可以信賴的朋友傾訴下 發洩下就好了 祝你早擺脫煩惱。
26樓：匿名使用者
想的多唄。
怎麼樣還得過。
心煩睡不著
27樓：熱情的冰兒
因為你有心事，你心裡有放不下的東西，有牽掛的人。人為什麼會煩，因為一些瑣事纏繞著你，一些大事讓你心裡憔悴。人怎麼 能不煩呢， 不管這個人是個什麼樣的人，我想他就是 乙個聖人也會有煩的那會吧。
想要讓自己不再去煩 就好好放鬆下自己， 做做自己喜歡做的事，讓自己透支，累了就會忘掉些東西，好好睡一覺，醒來 就不煩啦 ，別為難自己。給自己休息的時間！！！
找人傾訴下 也是很好的辦法！ !
28樓：匿名使用者
我介紹一部電視劇集給你看叫生於70年代。
29樓：匿名使用者
這個點不睡覺的都一樣。
心裡特別煩，心裡特別難受
1全部為什麼煩？是因為你現在還是一無所有嗎？還是因為你覺得壓力大？80後的好像都是這些煩惱，其實沒什麼，想開點就好，多和朋友聚聚，散散心，做點想做的事情，不要怕花錢，錢要花了才想去掙的，才有動力去掙的，給自己一天時間，做自己想做的事情，手機關機，誰也不要打擾你。上網看電影或者是找個你喜歡的那種風格的...
睡不著，，幾晚了都睡不著
睡不著一般都是有心事 睡覺前帶上塊磚頭 祝你好夢 每天晚上都睡不著是什麼原因？晚上睡不著覺怎麼辦？睡覺是大腦進行休眠，如果你在想事情，心頭裝著東西，放不下什麼，那你的大腦就不會停止思考，繼續工作，那你怎麼會睡得著呢。晚上睡不著，可能是自己精力太充沛了，或者自己想的太多，讓自己沒辦法睡覺都是有可能的。...
累，睡覺咯！但是又睡不著覺！心裡好煩躁！
強迫自己想一道特別難的數學題，我百試百靈，準睡可以規定自己一天跳繩幾百下，或跑步，騎自行車，打排球，羽毛球，桌球可以消耗體力也有益健康。限定自己晚上11點40分睡，早上準時6點起來要以史達林體制嚴格要求自己。本人是高一，上課可謂是氣吞如虎，精神抖擻。怎樣才能排解鬧心睡不著覺，而且太想睡覺卻睡不著怎麼...
睡不著，睡不著呀，晚上睡不著,睡不好,怎麼辦啊
長期失眠是很多人眼中的目標，要知道失眠的時間越長對於人體的傷害也會越大，所以大家為了自己的身體健康著想一定要重視失眠的 這樣才能幫助自己重新擁有健康，那麼到底怎麼才能 好長期失眠呢?1，飲食 對於長時間有失眠症狀的患者而言使用飲食 法是比較有用的一種 方法，這一種 方法可以幫助大家在生活中逐漸改善身...
為什麼睡不著，為什麼就是睡不著
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 你可以試試1 1 數。想了太多的事情？激動得睡不著覺？有事情沒有做完？熬夜腎氣虧虛，睡...