1樓：撩人的卷積雲
老年人預防高血脂和年輕人的方式會有所不同，因為老年人的生活相對較健康與規律，也比較注重鍛鍊。所以老年人預防高血脂應主要注意飲食的均衡，如不能只吃蔬菜水果，應該也要適量的吃肉和雞蛋。如果老年人患有高脂血症，又容易發生動脈粥樣硬化，那麼及時的藥物**也是非常的必要的。
老人如何預防血脂高呢？
2樓：匿名使用者
1.生活方式上的預防，主要是養成良好的生活方式，早睡早起，避免勞累，避免過度的應酬，以及大量的吸菸、飲酒或者是經常吃肥膩的食物，在飲食方面應該以清淡飲食為主，包括多吃綠葉的蔬菜和粗糧。
2.在運動方面進行預防，運動是改善高血脂非常好的一種選擇，也是預防高血脂最有效的一種方法，比如可以進行有氧運動，如打太極拳，練瑜伽，慢跑，跳繩，游泳等等。
3.對於預防高血脂，還可以通過藥物，比如在平時的日常生活中，可以選擇中藥服用來預防高血脂，比如山楂降脂片或者服用山楂、麥芽、萊菔子，以及其他能夠消食化積的藥物，用作代茶飲，每日服用，也能夠預防高血脂的發生。
3樓：品博
其實從生活方式的調養來講，就六個字非常簡單，管住嘴邁開腿。但是說起來容易，做起來可能也不是特別容易。管住嘴，我覺得相對來說還簡單一點，就是油膩的東西少吃，油脂含量高的少吃，油炸的食品少吃，含脂肪的東西要少吃，多吃一些蔬菜水果，比較清淡一點的，邁開腿，建議大家每天一定要有半個小時到乙個小時的運動。
4樓：努力奮鬥下一年
答：首先是飲食方面，對於血脂高的食物要少吃。其次需要定期體檢，發現問題及時就醫，平時注意休息。
5樓：老彩紛呈
老人要想預防血脂高，平時注意飲食，多吃一些清淡的，不要吃一些魚和肉蛋。
老年人血脂高怎麼辦？
6樓：匿名使用者
老年人出現了血脂高的情況，就要積極的應用降脂類的藥物來進行**，還要改善患者的生活方式，包括飲食和運動方面。
患者可以服用降膽固醇的藥物，包括辛伐他汀，阿托伐他汀，洛伐他汀。還要進行飲食的調理，一定要減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，可以吃一些不飽和脂肪酸的食物，如新鮮的水果和蔬菜，患者一定要堅持的進行一些運動，來保持健康的體重，如打太極拳，或者是練習瑜伽，散步等，患者還要戒菸，戒酒，一定要限制食物中膽固醇的攝入，患者還要避免一些不良的因素，如熬夜，勞累等，患者一定要保持心態的平和。
7樓：水晶百合
首先要進行飲食的調理。
第一，不要吃高膽固醇的食物，大家都知道膽固醇攝入過多的話，會導致體內膽固醇含量增加，而膽固醇是參與動脈粥樣硬化的重要因素之一。在日常生活中，富含高膽固醇的食物，主要有動物的內臟、蛋黃、魚類，這些食物盡量少吃。
第。二、高脂肪的食物也不要吃，高血脂它本身就是因為脂肪在體內堆積，無法代謝而導致了體內血脂的不斷增加。所以，如果再攝入高脂肪的食物，那麼體內的血脂就會不斷上公升。
常見高脂肪的食物，有肥肉、奶油、花生這些食物。
第。三、高醣類的食物也盡量少吃，體力多餘的糖分會轉換成甘油三酯儲存起來，所以說也要盡量少吃高糖的食物。另外，要進行適當的運動，控制體重，這樣血脂才能夠緩慢的下降，如果通過控制飲食以及增加運動，血脂仍然較高，就需要科學規範的應用降脂藥物進行**。
8樓：網友
老年人血脂高怎麼辦，首先最直接的方法就是去醫院**，用藥物使血脂降下來，其次飲食上改善，盡量以清淡為主，多吃粗糧，再次平時配以藥物輔助**，這幾種方法都可以有效改善血脂高的問題。
9樓：匿名使用者
最好的辦法就是少吃肥肉，多喝水多吃素菜，慢慢就會降下來的。
10樓：網友
老年人血脂高，當然需要**。這個根據血脂高的程度，選擇住院或者藥物**都可以。
老人高血脂怎麼辦？
11樓：網友
一、調整飲食結構，一定要注意低鹽低脂飲食，並且要少食多餐，飲食結構的控制就可以使血漿中膽固醇水平降低5%到10%。
二、運動鍛鍊，老年人也要參加適量的體育運動，不但可以增強心肺功能，改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，還可以降低甘油三酯和膽固醇水平，參加的體育鍛煉一定要適合自身的狀態，可以做太極拳、跑步、跳繩、游泳、慢跑等有氧運動。
三、藥物**，以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇為主的有他汀類藥物，以降低甘油三酯為主的有貝特類和菸酸類藥物，老年人的高脂血症通常都會伴有動脈粥樣硬化，所以首選的藥物還是他汀類藥物。
12樓：春來茶館
中老年人高血脂的**，主要採用以下幾種方法：
第一，就是飲食方面的控制，主要是少吃高熱量、高脂肪的食物，包括動物的內臟、蛋黃、肥肉等油膩的食物都要少吃，減少熱量的攝入。
第二，要多運動來增加脂肪的消耗，幫助控制血脂。
第三，就是要選擇降脂的藥物進行控制，如果是膽固醇公升高，可以選擇他汀類的藥物，包括阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀，如果是甘油三酯公升高，可以選擇貝特類藥物，主要的是選擇非諾貝特。
通過上述綜合措施，就可以將血脂控制在合適的範圍，從而減少動脈硬化等疾病的發生。
13樓：網友
高血脂現說來說，應該說發病率是非常高的。可能有很多年輕人血脂就開始公升高，年輕人血脂公升高和不健康的生活方式有很大的關係。比如說不愛運動、過度肥胖或者吃得過度油膩、大魚大肉吃得太多或者火鍋、涮肉、烤肉、動物內臟吃得太多、油炸的食品吃得太多。
再有就是炒菜放油過多等等，這些不健康的生活方式，導致很多年輕人血脂就高。但是隨著年齡地增長，血脂公升高的幾率會更大。因為年齡大了以後脂代謝減慢了，所以這個血脂就會更加地公升高。
那麼老人高血脂怎麼辦。我們有很多老人飲食習慣還是比較好的，並不像年輕人那樣非常的不健康，如果老人有這種不健康的生活方式也需要改變。比如說也需要清淡飲食，那麼老人的高血脂可能主要需要藥物來**。
14樓：騰從
很多老年人都有高血脂的問題。除了高血脂，以外常常伴有高血壓。還有糖尿病，等等其他的症狀。
出現了這種情況如果嚴重的話就需要立即就醫。如果只是稍微的高一點。那麼可以通過日常的飲食。
或者藥物進行調理。最重要的就是按時吃飯。鍛鍊身體。
保持良好的心情。老有所樂。
15樓：九毛七
血脂高首先需要低脂飲食，並且服用降血脂藥物**，並根據甘油三酯和膽固醇增高程度給予相應降血脂藥物**。避免食用油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當戶外活動鍛鍊，控制體重，避免飲酒。
16樓：網友
高脂血症的**中，飲食**和藥物**是兩個主要方面，老年人由於年齡增大，用藥種類繁多，因此需要注意藥物不良反應，如果是高甘油三酯血症，飲食和運動的影響大，要少吃。
17樓：陽光的
老人有了高血脂，必須要吃藥控制，合理飲食，必須控制合理範圍之內，老人才會有乙個幸福的晚年。
18樓：澳怡康是我
如果老年人血脂偏高，應改善生活方式，調整飲食，在醫生指導下服藥。
血脂高怎麼鍛鍊才能降血脂？老年人有什麼好的方法嗎？
19樓：大爺二舅
血脂高可以進行適當的體育鍛煉，增強身體素質▪⋅增加身體的代謝能力，可以及時排除脂質，避免沉積在體內引起血脂的增高，避免出現血脂問題的發生。所以，在日常生活中，可以在飯後散散步、跑步、騎自行車等運動，當然也要適當進行一些腦部鍛鍊如下棋，但是切記不要鍛鍊強度過大，可能造成身體的損傷，也得不償失。除了以上的方法適合老人外，也可以選擇吃點舒百寧作為輔助降血脂好的方法之一，尤其是家中有老人也適合。
20樓：網友
對於患有高血脂的患者來說，運動**必不可少，並且運動可以很有效地降低高血脂，可以採用有氧運動的方式來降低高血脂，游泳，慢跑，打太極拳等運動，可以有效燃燒的脂肪，達到降低血脂的目的，也要堅持每天運動一小時，持之以恆的進行鍛鍊。運動要合理，避免劇烈運動。
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