1樓：爾玉蘭葛辛
可以！~效果還不錯。
但是你要保證你這一輩子，都不吃晚飯了！
我朋友說的，效果嗜好。她一開始吃晚飯，就開始猛烈**了。
給你一點好方法吧！~
我的方法很有效果。只要你堅持！
首先，控制喝水的量！盡量的少！比如早上喝牛奶，那是必須的！只喝一小半！~剩下的帶身上，白天口渴的時候當作水來喝。
雞蛋，每天乙個！~這是必須的！因為之後的時間，你只能吃的比較少了。
午飯+晚飯。什麼都可以吃，但是總量要控制。每餐只能有一小碗的量。
就是那種餐館的飯碗那麼大的一小碗。每餐吃的東西，總共只能有那麼多！！晚飯如果你能夠忍受，可以盡量再少一些！
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~
每天至少要拿出乙個小時，連續不斷的走路，速度要稍微快一點。這種走路，一定要是專心的走路的那種！逛街是不算的哦！
絕對不可以喝酒！！一丁點都不可以！
如果有條件，建議你再作一些輔助的東西，針灸**，我朋友做了，效果很好，而且也沒有**了。
如果每天能夠多騎自行車，比如你上學，或者上班，最好騎車去！那是相當好的鍛鍊！！
突然**，**會有一點鬆弛。所以要適當補充一些膠元蛋白！~
還有問題你可以給我發訊息！
2樓：圖門亮沐夏
不好用呀，最好別用，我給你介紹乙個**方法吧。
**乙個星期可以減5斤左右，絕不**。
早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個麵包。
中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。
祝你早日成功哦。謝謝。
3樓：宇雁伍雀
不吃晚飯的話，乙個月最多能瘦兩斤。
不吃晚飯乙個月可以瘦多少斤？不吃晚飯有好處嗎？
4樓：秋訾兒
乙個月不吃晚飯**能瘦5斤左右，但是長期晚上不吃飯可能會引起胃腸疾病，並且對**效果也不好，如果想要快速**可以做抽脂手術。抽脂手術會將身體脂肪層堆積的脂肪分解，然後使用吸脂儀器將分解的脂肪抽出體外，就會快速達到**的效果。在**期間，可以適當的做一些有氧運動，能夠消耗掉體內的脂肪，也有利於**。
5樓：無言
不吃晚飯乙個月最起碼可以瘦5~7斤，不吃晚飯的好處就是可以讓你瘦，但是一般人是不可能長期堅持住不吃晚飯的，如果吃上的話體重就會**回來的。
持續乙個月不吃晚飯能瘦幾斤
6樓：蕭華暉墨西
看你每天攝入的總能量了，乙個成年辦公室工作男人每天會消耗2400大卡的能量，如果你早飯+中飯+零食或者宵夜能量超過2400大卡，反而會重。而且就餐時間不規律容易傷胃，不吃飯容易膽囊不好，可能會結石。
如果按你每天之前只攝入2400大卡能量，現在不吃晚飯就是大致少600大卡，一般廋主要減的是脂肪，每克脂肪會產生9大卡能量，就是說每天可以減600/9=克，乙個月就是2000克差不多，等於4斤吧。
7樓：雲綺琴糜笑
我用親身經驗告訴你，我瘦了18斤。從136瘦到118.我173cm.
我不是不吃飯**，我是因為做了乙個口腔的手術，不能吃固體食物，只能吃流食物，就是水啊湯啊之類的。吃了乙個月，瘦了18斤。呵呵。
這樣**是很快。但是注意，不能持續時間太長。最多不能超過2個月，否則你會營養不良，還會造成胃功能下降。乙個月是沒有問題的。~~
但是要注意**哦。
8樓：抄紫桖
為了**不吃晚飯，乙個月到底能瘦多少斤？說出來你可能不信。
乙個月不吃晚飯能瘦多少斤
9樓：醫學生
自古就有過午不食的傳統，因此，現在很多人都在效仿古人不吃晚餐**，那麼每天不吃晚餐**，堅持乙個月能瘦多少斤呢？
不吃晚飯**實際上類似「過午不食**法」，堅持的話是能瘦下來的。
飢餓狀態機體為了維持血糖穩態，會增加胰高血糖素分泌，促進肝糖原轉化為葡萄糖給機體供能。如果不吃晚餐，由於空腹時間太長，肝糖原消耗後就會換成脂肪分解供能，因此不吃晚餐，時間一長是可以瘦下來的。
按照營養學家建議，每天食物熱量的比例是「早：中：晚=30%：40%：30%」。而1公斤重量的脂肪需要消耗7700大卡熱量。
一天需要攝取1500左右大卡熱量，晚餐要吃450大卡的熱量。如果不吃晚餐的話，乙個月會減少450*30的熱量。
女性減脂斤數=乙個月會不吃晚餐減少的總熱量/1公斤脂肪需要消耗的熱量≈斤。
一天需要2000大卡左右熱量，晚餐要吃600大卡熱量。男性不吃晚餐，乙個月會減少600*30的熱量。
男性減脂斤數=乙個月會不吃晚餐減少的總熱量/1公斤脂肪需要消耗的熱量≈斤。
飢餓感會 **胃酸大量分泌，分泌的胃酸由於沒有食物隔離，會直接腐蝕胃壁，長期這樣會導致胃潰瘍。
長期不吃晚餐或每頓吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，最終造成胃炎甚至胃癌。
飢餓的時候，消化系統會一直給大腦訊號「我很餓」，這樣神經就會保持興奮狀態，自然會影響睡眠質量。
堅持乙個月不吃晚餐，真的可以變瘦嗎？大約瘦多少斤最合適？
10樓：南歌
堅持不吃晚餐，乙個月的話是真的可以變瘦的，那麼大約的話，瘦個三四斤是比較正常的。
11樓：結婚發的
可以變瘦，大概乙個月可以瘦6斤左右，但是這不利於我們的身體健康，也不利於我們的身體發育，而且也會降低我們的抵抗力，對我們的胃部也會造成一定的影響。
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