四十歲的男人如何養生？
1樓：傳道者某某某
適量的運動，保持身體的健康和活力。
良好的生活習慣，早睡早起，遠離菸酒；飲食清淡為主。
保持良好的心態，這是最好的養生方法。
2樓：匿名使用者
一最好吃應季的蔬菜水果，飲食清淡，以清淡為主，盡量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲，盡量喝涼白開。
二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品。
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五盡量早睡早起不熬夜，養生睡：子午覺，午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然。
七保持心胸開闊。
八盡量不吸菸 不喝酒。
男人40歲以後如何養生？
3樓：sky時光旅者
牛奶不可斷
牛奶含有豐富的鈣、優質蛋白質、脂肪、維生素和其它礦物元素。牛奶主要能補充鈣質，保護骨骼，防止骨質疏鬆與骨刺增生症等。
因此，中老年人要天天堅持喝。可根據個人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對牛奶不耐受者，可選擇豆漿替代。
雞蛋不能無
人體不可缺少蛋白質，雞蛋是最理想的優質蛋白質的**。所以，中老年人每天必須保證吃乙個雞蛋。雞蛋的烹製可選用煮、蒸和燉等方式。
有高膽固醇者應以食蛋白為主，也可吃少許蛋黃，這要因人而異。
黃豆不能缺
對人的健康而言，大豆賽**。因為大豆中含有豐富的優質蛋白質和8種人體必需的氨基酸，這些物質都有助於增強心腦血管的機能。
另外，大豆還含有大量的卵磷脂、豐富的維生素及其它礦物質，是人心腦血管保護因子。建議每人每日進食3～4兩的豆製品。
水果不要貪
水果可以提供豐富的水分、維生素c和膳食纖維，有益於人體健康，是人們生活中不可缺少的食物。但是，大多數水果都含有很多的單醣物質，如果糖等，因此不能貪吃。建議每天吃水果不要超過3～4兩。
40歲男人掉發頭髮稀少能改善嗎，40歲男人為什麼會掉頭髮
改善不分早晚，都能改善，不過說是越早重視起來，改善花的時間也短費用也少，拖的久了的話嚴重了那自然時間方面還有費用上面花的自然就多了，就像是乙個癌症初期和晚期的區別。你這種情況需要及時注意了，主要就是要保養頭皮 你可以用下溫全，它就是專門保養頭皮 的，我身邊有幾個朋友用過，反映也不錯，特別是止脫很好，...
男人40歲以後最怕什麼，男人過40歲後要注意什麼
現如今，痛風的發病率越來越高，其患者中95 為男性，尤其是40以上的男性，很容易罹患痛風這種富貴病。男人40歲後怕痛風，這5種食物一定要少碰，否則腎會 壞掉 食物一 酒類 男人不喝酒，白在世上走，這足以證明酒在男人心中的地位。酒，主要的成分是酒精，常見有啤酒 白酒 紅酒 黃酒等。啤酒中含有大量嘌呤，...
男40歲常規體檢有哪些專案謝謝，男人40歲左右，主要體檢專案有哪些
心跳，血壓，血糖，血常規 男人40歲左右，主要體檢專案有哪些 40歲以上男性體檢專案有前列腺檢查，血常規哦 尿常規。肝功四項，在就是血糖血脂以及心電圖等到等，如果目前你的是經濟條件允許的話，還可以查乙個腫瘤標誌物方面的的全項檢查，檢查之前諮詢醫生是否需要空腹的問題。中年男性較全面體檢常包括以下專案 ...
男人40歲臉上長老年班吃什麼藥，40歲的男人為什麼會長老年斑嗎
你好，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。脂褐質色素不僅聚集於 上，而且還侵擾機體內部，如果沉積在血管壁上，會使血管發生纖維性病變，導致動脈硬化 高血壓 心肌梗塞 積存於腦細胞時，影響腦功能，從而加速了腦衰老過程，還會引起老年人記憶 智力障礙，抑鬱症，甚至老年痴呆。這種物質在細胞內...
40歲男人為什麼會掉頭髮，40歲左右的婦女大量掉頭髮可能是什麼原因引起的？
男人40已步入中年，掉頭髮有可能是精神壓力大，不經常鍛鍊，生活勞累所致。改善脫髮的方法 1 不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康。2 學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合。3 有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，清潔頭髮後可以搭配繕...