人體每天需要喝多少水？人體每天要喝多少水

人體每天要喝多少水?

1樓：剛剛

下面為您解答這個問題。首先來說通常來說成年人每天需要喝2000~3000毫公升左右的水，才能夠供給我們這一天身體所需要的水分，但是飲水量也不用太過於侷限，因為我們平常可能還會適當的吃一些水果，粥或湯類的食物，這些食物都可以幫助我們補充體內的水分，所以說如果我們平常水果或者湯類吃的比較多的話，也可以稍微少喝一點水，這對我們身體是沒有影響的。另外就是每天早上起來空腹喝一杯溫開水，可以有效的幫助我們起到乙個潤腸通便的作用。

正常60公斤體重的人正常活動量，那麼一天喝水1000到1500毫公升較合適，如果活動量大的情況下，可以適當增加飲水量。還根據人體的所處的環境有關，比如處在乙個炎熱的環境，這個時候要適當增加飲水，根據機體作出的狀態，是否有口渴，口渴明顯適當增加1千到2千毫公升的飲水量。飲水多少，隨著這個環境和運動量的變化增減。

希望我的能夠幫到有需要的朋友。

人每天需要喝多少水?

2樓：未成年

一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。

喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。

正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。

其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。

因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：

一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。

人每天需要喝多少水？

3樓：王桂真營養師

喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。

4樓：風音

平均8杯水吧，多補充水分才好哦。

5樓：戊明及斯

2000--2500是我們每天應喝的水[毫公升],一次不要和太多，否則會喪命的！

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6樓：王桂真營養師

喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。

7樓：鉈棴澖炰敱

走的看麼`!!我也不知道喝多少呢~!!

人每天需要喝多少水？

8樓：漠北刀客

正常成年人每日需要的水量大約為2000ml左右，這些水包括食物當中的水和飲用水。正常情況下，每天大約的飲水量是1000-1500ml，食物當中的含水量大約有700-1000ml。

人所需要的水量和人的身體狀況密切相關，例如在夏季或者大量運動以後出了很多汗的情況，需要適當的增加飲水量。在生病的時候，例如胃腸炎、噁心、嘔吐、腹瀉，這個時候更要增加飲水量，保證出入量的平衡，防止身體出現脫水。需要注意的是不要等到口渴才想起喝水，口渴是身體的一種保護性反應，出現了口渴說明身體的缺水已經有一定程度了。

還要注意不要在飯前大量的飲水，大量飲水會沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。

人每天需要喝多少水

9樓：王桂真營養師

喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。

10樓：猱猱媽

每日八杯水，健康又科學！關鍵是堅持。

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貓每天需要喝多少水，人每天早上需要喝多少水

人每天要喝多少水，人每天需要喝多少水才健康

人每天需要喝多少水？喝那麼多的水對人體有什麼好處？拜託各位了

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人每天至少需要喝多少水

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