秋季吃什麼好
1樓：我的貓咪打呼嚕
秋季吃什麼食物最好。
1.栗子。栗子是秋季一種很好的天然補品，具有健胃、補腎等功效，可以炒栗子，也可以煮湯喝，比如栗子香菇雞湯、栗子蘑菇排骨湯等。還可以用栗子煮粥、做糕點等，都是不錯的吃法。
2. 百合。
百合是秋季特有的食物，中醫認為，百合能補益心肺。肺虛咳嗽、乾咳無痰或者受到秋燥影響而感冒咳嗽的人，都適合吃百合，它可以用來煮粥，有助睡眠，還可以加紅棗和蓮子等配料。
3.冬棗。一日吃仨棗、終生不顯老，冬棗營養價值極高，富含人體所必需的微量元素，與其他秋季食物相比，冬棗多項營養素含量均居首位，尤其是所含維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。
4.菠菜。菠菜中含有豐富的葉酸，葉酸可以增強免疫力。
並且菠菜還是葉黃素的最佳**之一，可以預防眼睛衰老。要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式來烹製，避免烹煮過久、過爛，以免損失營養。
5.西蘭花。
作為公認的明星蔬菜，其營養成分不僅含量高，而且十分全面，可以護眼明目，還具有抗氧化作用，對預防心血管疾病、延緩衰老和防癌都有重要意義。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，最適合秋季養生了。
6.柿子。柿子是秋季的飲食佳品，中醫認為，柿子能補虛勞，對人體有補益作用。
秋天氣候炎熱乾燥，人們經常會出現咽喉疼痛、口舌糜爛、乾咳等症狀。對於這些症狀，柿子都有很好的保健和**的作用。
7.桂花。秋高氣爽，丹桂飄香。美麗的桂花除了可以用來欣賞，也可以把它當作一種食物。把桂花洗淨用鹽醃製，再加一些蜂蜜，就是一種甜品。還可以用來做桂花糕或者用桂花煲湯。
8.蓮藕。荷蓮一身寶，秋藕最補人。
立秋後空氣乾燥，蓮藕有開胃清熱、潤燥止渴、清心安神的功效。它含有豐富的維生素b1，有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有明顯益血益氣的功效，可增強人體免疫力。
結語：秋季吃什麼食物最好，當然是好吃營養價值又高的食物最好了，具體吃什麼還要根據您的身體條件來看了，以上八種食物不妨試試看。
2樓：窩窩軍團小
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。蓮子：
能祛餘暑，滋補強身。山藥：適用範圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。
白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食慾。藕：
熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血。
栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。紅棗：
紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。
人參、燕窩等高檔的滋補品並非適合所有的進補者，這類補品最好在醫生的指導下服用。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。
常吃這些食物，能防止秋燥傷身。此外，奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種維生素，是很好的進補品。
對於老年人和體質虛弱的人來說，要根據身體情況確定進補方法，切勿盲目進補。選擇食品、藥品前，可向專業醫師諮詢。
由於夏季吃涼冷食品較多，初秋時人的脾胃尚未完全恢復，因此不宜食用過於油膩的食物。秋天氣溫乾燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、椒等辛辣食品。
秋季吃什麼？
3樓：仍易闕鈴
多食富含維生素的食品，可防秋燥。人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等中藥，宣肺化痰、滋陰益氣對緩解秋燥有良效。白蘿蔔、鮮橄欖煎汁可預防白喉；紅蘿蔔煮粥可防頭暈。
肥胖者在秋季應多吃低熱量的食品，如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏公尺、海帶、蘑菇等。
秋季吃什麼最好？
4樓：匿名使用者
秋天氣候比較燥 所以吃一些 涼性的東西。
多吃水果 蓮藕 雞頭之類 另外 多吃酸。
秋季吃什麼水果好，秋季吃什麼水果好？
這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛，大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩 心悸耳鳴者...
秋季早餐吃什麼好，秋季早餐吃什麼好呢？
吃熱食做早餐 秋天是胃病的好發季節，要保護好胃就要吃好早餐。秋季早餐吃什麼好呢？早上第一餐，應該是享用熱稀飯 熱燕麥片 熱羊乳 熱豆花 熱豆漿 芝麻糊 山藥粥等等，然後再配著吃些蔬菜 麵包 饅頭包子 水果 點心等。吃麵做早餐 秋季早餐多吃熱湯麵有很好的潤燥功效。麵條暖胃又暖身，麵粉含多種氨基酸和維生...
秋季應該吃什麼養生？秋季吃什麼食物比較養生？
秋季是陽氣盛於外而轉向內收斂的乙個季節。按五行學說，對應的五臟屬於肺臟，所以秋季是養肺的乙個最好時節。秋季的時候空氣比較乾燥，人比較容易煩躁不安，應該多吃一些清肺潤燥食物，而秋天的飲食宜清潤甘涼，忌辛辣發散，可以多吃一些百合 蓮子 山藥 蜂蜜 芝麻 鴨肉這一型別具有滋補效果的一些食物。另外因為中醫五...
秋季吃什麼補身體，秋季進補吃什麼？
第一補 山藥 秋季最佳的進補食物是山藥。山藥含有澱粉酶 多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收 山藥含有大量的黏液蛋白 維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效 中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃 滋腎益精 益肺止咳的功效。蒸著吃 做湯喝 炒菜均可。蒸著吃，營養損失...
秋季養生吃什麼最好，秋季養生吃什麼菜好
止靜涵 食用蓮藕生熟皆可。作為水果生吃，味道甘甜 清涼入肺 和糯公尺 蜂蜜 紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜 和排骨燉湯，健脾開胃 營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。杏仁。俗話說 蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫 秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛，食用豬肺 柿餅 枇杷 荸...