1樓：魘魅
高血糖與飲食是有關係的，送幾句話： 吃糧要吃五穀雜糧 吃菜要吃五顏六色 喝湯要喝海菜湯 吃肉要吃腿少的 吃油要吃雙亞油 少吃油鹽多喝水 要做到上述六條難度很大，除了退了休的人有時間在家調理生活（晚了），工作期間的人們沒有時間關懷自己的飲食，三高症（高血壓、高血脂、高血糖）的潛伏期恰恰就在年輕時期，怎麼辦呢？建議大家克服飲食慾望，均衡營養，攝入適量，尤其食用油，必須食用含有兩種必需脂肪酸（亞油酸和α-亞麻酸）而且比例合適的食用油（雙亞油），市面上的食用油基本上是含單一必需脂肪酸或比例基本不合理的食用油，最近看到札郎孜雙亞食用油，應該是一款好油，它是用紅花籽油配伍胡麻籽油，克服了普通食用油必需脂肪酸單一的缺點，對預防心腦血管疾病很有好處。
怎樣預防糖尿病呢？
2樓：王霞般若
1. 碳水化合物。
2. 脂肪。
3. 蛋白質。
對於1型糖尿病患者來說，嚴重的胰島素缺乏可能會導致蛋白質缺失。但對於2型糖尿病患者來說，不會發生嚴重的胰島素不足，對蛋白質的需求和普通人群相似，佔總能量的10-20%。
3樓：彤顏·服務**
正常人預防糖尿病有以下措施：一、合理膳食，主要是控制每日總熱量以預防肥胖，肥胖患者要限制每日總熱量以減輕體重，使體重逐漸恢復至理想體重的±10%左右。同時合理分配膳食中醣類、脂類、蛋白質的比例，戒菸限酒，要規律進食。
二、要有規律的合適的運動，運動可以增加胰島素的敏感性，還可以幫助控制體重。運動應該循序漸進，並長期堅持，三、對糖尿病高危人群，要加強血糖的定期監測，.對已經診斷為糖尿病前期的人群，可以給予增加胰島素敏感性的藥物如二甲雙胍、羅格列酮口服，以延緩糖尿病的發生發展。
部分病人經過藥物**後，可以使血糖恢復至正常狀態。
4樓：網友
、改變不良的生活習慣：
盡量的改變自己的一些生活方式，比如說飲食，合理飲食非常重要，根據自身的情況，制定乙個詳細的合理的乙個飲食譜非常重要。
2、體重的管理：
其次的話就是要體重的管理，然後就是改善各種代謝指標，包括血脂，尿酸等等各種代謝指標。
據最新的統計學資料表明，我們國家目前是世界上第一大糖尿病國家，糖尿病的患病率達到了，20歲以上的糖尿病的人群已經超過億，這給我們的社會帶來了沉重的負擔，因此糖尿病的預防非常重要。
我們知道糖尿病的**目前不明，它主要包括遺傳，環境以及後天的一些因素，遺傳因素我們不可以逆轉所以我們要從可控的因素預防糖尿病的發生。
5樓：教育類行家
糖尿病的避免以改變環境因素為主，糖尿病的**與遺傳因素、環境因素有關，糖尿病的遺傳基因不能改變，則只能改變環境因素。環境因素包括生活行為、工作性質及工作壓力等。可通過以下方式預防糖尿病的發生：
1、調整生活方式：改變猛吃、不運動的生活方式，適當增加運動量，可50%預防糖尿病的發生；
2、調理心情：適當降低自身要求，以免由於壓力過大導致免疫系統改變，進而造成糖尿病的發生。
糖尿病對人體的影響很大，對人體的迴圈系統，神經系統、泌尿系統傷害都很大，同時因為長期服藥也會加重對腎臟的負擔，最好能結合由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，調節高血糖和藥物對腎臟的損傷。 並且可以長期服用，同時還可以提高免疫力，是乙個可持續的綠色方法。
6樓：海邊小仙仙
你好，平時要避免吃高脂肪的食物；飲食合理，體重及工作、生活的需要；增加體力活動，加強體育鍛煉；少用或不用糖代謝不利的藥物；戒菸酒；並且對於中老年人要定期進行體檢；及早的發現高血壓、高血脂和冠心病的患者。這些都是怎樣預防糖尿病要做的事情，糖尿病給人的危害相當大，所以要引起重視。
7樓：網友
預防糖尿病，包括三個方面，一是宣傳糖尿病知識，二是提倡健康的行為，如合理飲食、適量運動，避免肥胖、戒戒菸戒酒、心理平衡等。三是定期檢查，一旦發現有糖耐量受損或空腹血糖受損，應及早地實行干預。
8樓：房產類行家
預防糖尿病就要養成良好的飲食和生活習慣，1.合理調整飲食結構：控制每日攝入食物的總熱量，日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物；2.
增加活動量：保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等運動；3.定期血糖檢查：
有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，每過一段就要去做乙個血糖檢測。血糖高可以配合服用香靈菌菇粉，可有效調節血糖，無***，一定程度上修復受損胰腺細胞。
9樓：勤奮的白
你好，第一 要注意日常生活和飲食，不要吃高脂肪和高醣類的食品 吃飯不要吃太飽 第二 要適量運動 糖尿病和肥胖息息相關，得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人。
10樓：澄壯酆星華
簡說就是多學點這方面的知識，少吃點，勤動，放鬆心情。基因象種籽，如果沒有適宜的土壤是不會生長的。
11樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
12樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
13樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
14樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益。
15樓：來自松柏巖和婉的西瓜子
1、堅持低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，減少或避免高醣類食物的攝入；
2、堅持每日適當運動：有糖尿病家族史的患者需尤為注意；
3、戒菸、限酒：吸菸可引起糖尿病且推進疾病發展，過量酗酒亦對身體有害；
4、加強健康知識的學習：了解日常保健常識，保持良好心態，做好空腹血糖及餐後血糖的實時監控。
16樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
17樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
18樓：匿名使用者
少吃油膩性食物，多運動。
如何預防糖尿病？
19樓：杭州糖吉
還沒有出現血糖異常或者已經出現血糖受損的朋友，接受適當的生活方式干預可延遲或預防2型糖尿病的發生。
研究顯示：增加蔬菜攝入量、減少酒精和單醣的攝入量，超重或肥胖患者減輕體重，增加日常活動量，每天進行至少20分鐘的中等強度活動，生活方式干預6年可使2型糖尿病的風險下降39％。多個國家的研究都證實了生活方式干預預防2型糖尿病發生的有效性。
那麼已經有了糖尿病怎麼辦呢？
雖然目前糖尿病不可**，但是是一種可防可控的慢性疾病，需要患者積極參與配合，及時調整飲食、合理運動、規範藥物**和血糖監測，血糖控制得當，依然可以健康快樂的生活，獲取不錯的生活質量。
20樓：科普之一
大部分糖尿病是因為頸椎問題導致的，建議大家注意環節頸椎問題，比如說晚上使用護脊床墊就是不錯的方法。護脊床墊頭部是斜的，可以用來牽引矯正頸椎，一次牽引三幾個小時，然後放上他送的填平枕頭。將斜面甜品當普通床墊使用，請參考。
21樓：匿名使用者
保持健康的生活方式，首先是要控制飲食，要減少脂肪、碳水化合物、反式脂肪酸等不良食物的攝入，減少熱量的攝入，保持合理的身材、體型，保持不超重的狀態。另外要加強運動。運動是控制糖尿病的乙個很重要的手段，也是目前糖尿病發病率增加的乙個很重要的因素。
因為久坐不動的生活方式，現代人缺乏運動，因此加強運動鍛鍊是預防糖尿病的乙個很重要的手段。
22樓：梧桐老師為你解答
糖尿病應該積極預防，尤其是父母一代有糖尿病家族史的，首先應該科學規律的生活，不要吃高熱量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克不要吃，地瓜，土豆，粉條等含澱粉多的食物，不要吃油炸食物，其實每天要適當的運動，盡量將體重保持在正常範圍，這樣就會遠離糖尿病。
23樓：要淡定
首先是飲食控制，減少高醣類物質的攝入，可以多吃粗糧，多吃新鮮的蔬菜水果，避免精糖的高攝入。其次是積極鍛鍊，有助於提高免疫力，目前認為低強度、持續時間長的運動專案比較好，如散步、慢跑和游泳。
24樓：綠竹綠竹綠
糖尿病的發生主要與遺傳和環境因素，病毒感染有關係，所以糖尿病的預防主要從飲食運動方面預防，特別是家屬當中有糖尿病的，更應該注意飲食的控制。
25樓：鄂朵
預防糖尿病就要控制他的危險因素，糖尿病的危險因素有好多，其中肥胖，高熱量飲食，生活方式的改變等都是危險因素，控制糖尿病要做到管住嘴邁開腿。
26樓：勵君豪
我們在預防糖尿病的時候，首先低一點就是不要吃太多甜的，還有不要吃一些脂肪多的食物，不要喝酒，多休息。
27樓：匿名使用者
您好~！
飲食** 控制每日攝入食物的總熱量，日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物。提倡高纖維飲食、清淡飲食，堅持少量多餐，定時定量定餐；2、適當運動。
28樓：千年一遇的幸運兒
糖尿病這個基因啊，他是遠古時代留給我們的，因為遠古人如果有糖尿病這個基因的話，他身體裡面會加熱就是你就能夠活得更久一點，所以我們每個人都有這個糖尿病期基因！
29樓：灬安晨晨丶傑杰
是對公申請二哥二爺人員二爺二爺二爺人員二爺y
30樓：江江妮妮
如果要預防糖尿病，首先要從糖尿病的發病機制來了解，糖尿病是遺傳因素和生活環境因素共同干預引起的高血糖症候群。如何預防，首先基因目前是沒有辦法去改變的，但是有些姊妹中間，7個人有5個人得糖尿病，另外2個人為什麼沒有得糖尿病，因此要從生活方式來干預，一定要養成很好的生活方式。首先從飲食著手，盡量少吃含糖的食物，吃食物的時候盡量吃8分飽，不要吃過多，要進行適當的運動，還要心理素質好。
對糖尿病家族史的患者要進行糖尿病知識的教育，從母親懷孩子的那一刻開始，就要干預血糖。因為母親如果在懷孕的過程中，讓孩子長期暴露在高血糖的子宮中，孩子很可能以後會得糖尿病。
31樓：匿名使用者
糖尿病，除了先天疾病和遺傳影響這些客觀不可控因素外，其他導致糖尿病的原因有長期缺乏運動、飲食暴飲暴食以及作息不規律等。所以，日常想要預防糖尿病，首先是要控制飲食，不要攝入過多富含糖分、膽固醇的食物，適當運動，輔助調節血糖。還有平時可以配合喝點亦舒堂天然硒蕎子茶，它含有豐富的微量元素硒，能夠幫助提高人體免疫力。
而且它還含有一種叫做d-手性肌醇的物質，是可以促進胰島細胞分泌胰島素，輔助調節血糖的。很適合糖尿病的預防和**。
32樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
33樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益。
34樓：盤古青青
您好，男性經常吃魚，患糖尿病的風險可降低30%左右，而女性常吃魚並不會幫助預防糖尿病。
35樓：匿名使用者
有一種簡單的方法，有一種膳食纖維麵粉，"營養平衡一號"可以預防以及控制糖尿病。
36樓：安陽會生活
運動加控制飲食，現在的糖尿病為什麼比以前多？多半是這兩個原因。運動每天要堅持步行1公里，比較容易做到，飲食就比較困難，要注意各種營養的搭配，糖尿病的**就是飲食問題。
所以營養配餐很關鍵。
怎麼預防糖尿病，怎樣預防糖尿病呢？
我有家族糖尿病史,所以,關於糖尿病的問題,也是很關注.而且,在2008年春節時,一度空腹血糖到了 6.34.經過一年的飲食調理,目前,血糖正常了.在過去的一年中.先從飲食上注意.其實,就是幾點.管住嘴.邁開腿.少吃多餐.每天吃四頓.上午散步一小時,下午也散步一下時.還有,保持心情愉快,早睡早起.而且...
怎樣預防糖尿病，如何預防糖尿病
糖尿病預防方法 肥胖患者存在胰島素受體數減少和受體缺陷，有顯著的胰島素抵抗。肥胖者發生2型糖尿病的風險是正常人群的2 4倍。男性腰圍85cm及女性腰圍80cm為腹型肥胖，表明脂肪在腹部過度堆積。肥胖是可以通過健康的生活方式預防並逆轉的，肥胖改善後胰島素的敏感性明顯增加。健康的生活方式。健康的生活方式...
怎樣防止糖尿病，怎樣預防糖尿病呢？
糖尿病一級預防 2型糖尿病它的易感人群包括 1.有2型糖尿病的家族史的人群。2型糖尿病有明顯的遺傳性，同卵雙胞胎糖尿病的一致率達57 特別是糖尿病患者的父母 兄妹 子女很容易患糖尿病，應積極預防。2 從體力勞動轉變為腦力勞動的人群。3 肥胖者。4 女性妊娠時曾經有過血糖增高者 或分娩過巨大胎兒的女性...
應該怎樣預防糖尿病，應該如何預防糖尿病？
目前預防糖尿病一般指預防2型糖尿病，要預防2型糖尿病，先了其發病機制。在現代醫學的認知中，2型糖尿病的發病機制往往與兩方面有關 一是胰島 細胞功能的下降，二是胰島素抵抗。胰島素是人體當中目前發現的唯一一種降血糖激素，而胰島 細胞是人身體內唯一能分泌這種激素的組織，故 細胞功能的衰竭是導致2型糖尿病發...
怎樣預防糖尿病
戒菸吸菸已被證明會導致許多嚴重的健康問題，包括心臟病 肺氣腫和肺癌 乳腺癌，前列腺癌和消化道癌症。一項研究跟蹤了中年男性吸菸者戒菸後患糖尿病的風險，五年後，他們患糖尿病的風險降低了13 20年後他們的風險與從未吸菸的人相同。研究人員表示，儘管許多男性在戒菸後體重增加，但在幾年無菸年後，他們患糖尿病的...