用眼過度該怎麼辦呢，用眼過度怎麼辦

1樓：花香

滴眼藥水緩解眼疲勞，還可做眼保健操。

用眼過度怎麼辦

2樓：匿名使用者

長期坐在電腦前工作的白領，經常會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是乾眼症的症狀。引發乾眼症的原因是多方面的，如長時間使用電腦、空氣汙濁，長期處於空調或乾燥環境下工作等。據統計，近年來全球範圍內眼睛患有乾眼症的患者不斷增加，現已達到1200萬。

醫學專家告誡說，由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重，人們往往並不在意。但研究表明，眼睛長期乾澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對乾眼症引起足夠的重視。

我們可以用按摩的方法來緩解眼乾眼澀：

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。

適當降低對比度與亮度能減少眼睛疲勞。顯示器具有調整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調整亮度與對比度。

但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調到適合自己的狀態。

除次之外中醫認為，眼乾一般由於肝之陰血不足造成，口幹一般由於陰虛或津傷產生，所以，眼乾主要是由於陰虛所導致。枸杞性味甘平，入肝、腎經，能補腎益精，養肝明目，因而**目幹。而在古代就認為枸杞能消渴，也就是說，它還有**口渴的功效。

大棗甘平，能補血，而血屬陰，所以對於陰血不足的眼乾口幹都有療效。雞蛋黃在中藥裡也能補養精血，所以沖服雞蛋也對**口幹、眼乾具有一定的輔助作用。

枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

3樓：繩恭富詩

你好！過度用眼導致的眼睛痠脹，頭痛，最佳的辦法還是少看電腦，強光，閉目休息，冷熱交替敷眼促進眼部血液迴圈，適量補充b族維生素即可有效緩解。

過度用眼，有什麼好的彌補方法嗎？

4樓：君子

一，用手熱敷眼部，摩擦雙手直至發熱為止，然後閉上雙眼，用手遮蓋眼圈，捂壓眼球，每天這樣做二十分鐘有利於減輕眼部疲勞。

二，用茶紙敷眼部。

三，經常眨眼，按摩每天特意眨眼三百次，有利於清潔眼球並給予小小的按摩適當配眼鏡。

5樓：小豆子子梓

首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。

6樓：小張愛吃甜蒜

過度用眼時，有很多比較好的彌補方法。比如，我們可以長時間往遠處看，多看綠色植物，同時注意眼睛休息，少熬夜。平時多敷一些眼貼。

7樓：安妮的心動錄目

在生活中應該買一些防藍光眼鏡，也可以佩戴眼鏡，生活中可以買一些眼藥水，都可以得到乙個特別好的一步。

用眼過度會怎樣？？、

8樓：一玄君

用眼過度，眼球周圍調節肌肉及視神經和細胞等都得不到充分的休息，青少年很容易出現眼疲勞，時間久了眼球自動調節能力下降，便引起近視。此外，長時間的用眼，如連續通宵玩電腦，會有可能出現「突然性失明」情況，這個可能是暫時性的、適當及時**可以恢復，也可能是永久性的。

所以還是要注意用眼衛生。

用眼一定時間注意休息調節，如看書、玩電腦個把小時就該起身活動下，看看遠景等，做做眼保健操等，或者閉目休息會，也可以適當用下保健的滴眼液，這些都是休息眼睛。