1樓：蘇小影
呵呵，這個可以說有五駕馬車。分別是飲食、運動、血糖監測、藥物**、糖尿病教育。
2樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
3樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
4樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
怎樣有效預防糖尿病？
5樓：苦墨
要預防糖尿病，最重要的一點就是管住自己的嘴，不要大吃大喝，不要讓自己的身材走樣不要變胖，這樣就能夠最大程度的減少得糖尿病的幾率。
6樓：teather唐
各級**、衛生部門、社會各界共同參與糖尿病的防治、教育和保健計畫。
需在一般人群中宣傳普及健康生活方式和糖尿病的防治知識，在重點高危人群中開展糖尿病篩查，提倡積極健康的生活方式。
對一般人群通過倡導合理膳食、經常運動來預防肥胖，對糖尿病前期的病人通過飲食和運動來減少糖尿病風險。
7樓：來自三峽守信的海象
多處粗糧，不要吃含糖量高的食物，不吃粥，加強鍛鍊，保持良好的心態很重要。
8樓：廣涵瑤
糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。其中最常見的症狀為多喝水，多吃飯，小便多但是體重下降，是最為明顯的三多一少症狀，糖尿病本身不可怕，最主要是控制好血糖，在正常範圍之內。
預防糖尿病還是要從生活習慣入手，包括養成良好的生活和飲食習慣，合理膳食等等。預防糖尿病需要每週運動4小時，少吃快餐，多吃粗糧，減輕壓力，睡夠覺，要堅持規範**，包括控制飲食，堅持適量的運動鍛鍊。
怎樣預防糖尿病
9樓：候山
預防糖尿病，要做到良好的飲食習慣、運動、定時做檢查等。
1.養成良好的飲食習慣：糖尿病屬於一種比較常見的內分泌疾病，通過飲食調理可以達到預防作用，在日常生活中，最好不要吃含糖量高的食物或者是熱量高的食品。
2.運動：預防糖尿病期間還需要戒菸戒酒和嚴格控制體重，最好適當做一些有氧運動來鍛鍊，比如跑步和跳繩，可以促進身體新陳代謝和調節內分泌。
3.定時做檢查：定期到醫院做空腹血糖檢測，可以準確判斷體內的血糖水平，還能在早期做改善和預防。
怎樣預防糖尿病
10樓：小山村情懷
糖尿病發病主要與日常的生活習慣和飲食結構分不開，長期的惡習很容易引起身體患病，糖尿病也是這樣引起的，特別是現代社會，糖尿病的發病率越來越高。那麼，糖尿病究竟該如何早期預防呢？
1、飲食：低脂肪、低糖、低鹽。
建議低脂肪、低糖、低鹽、高膳食纖維飲食，增加不飽和脂肪酸的攝入，少吃油膩、油炸食物，控制每日攝入的總熱量。不肥胖的糖尿病前期人群應根據實際身體狀態、年齡、性別、勞動強度等需要，採用均衡營養搭配和葷素搭配安排飲食，重點控制糖和酒的攝入。
對肥胖和超重的人群控制更要嚴格些，鼓勵**，每月減，直至體重達標，切勿求成心切。
2、每天要吃新鮮的水果和蔬菜。
水果在兩餐之間吃（可以選擇上午10點和下午4點），而且不能吃太多，比如一次可以吃乙個蘋果或者乙個桃。
蔬菜的種類也需要多樣化，一餐吃2-5種，盡量選擇比較簡單的烹調方式，過多的炒、煎、炸容易攝入更多的鹽和油，不利於身體健康、更不利於控制體重。
11樓：若魚與微笑刺客
糖尿病發病，主要與遺傳因素、環境因素，以及自身免疫因素有關係。但是環境因素的變化，其實在糖尿病的發病過程中起著非常重要的作用，如人口老齡化、生活方式，以及飲食結構的改變等，都會造成糖尿病的患病率明顯增高。因此，預防糖尿病可以參考以下幾方面：
1、需要有合理的飲食習慣，在日常生活中應當盡量避免高熱量、高糖、高鹽的飲食，多選擇高膳食纖維的食物。
2、養成良好的生活習慣，如戒菸、限酒、控制體重，因為肥胖的人群中糖尿病的患病率也會明顯增加。
3、保持運動對預防糖尿病也是至關重要的，每週最好能夠保持每天運動30分鐘，每週堅持5-6次的頻率是比較好的。
4、應該定期的檢查患者的血糖水平，早發現、早**也有助於預防糖尿病發生。
12樓：晁向蓉
人要是想不得糖尿病，至少要做到「四個點兒」，那就是「多學點兒、少吃點兒、勤動點兒、放鬆點兒」，這是國際上公認的預防糖尿病的措施。多學點兒就是要多看看有關糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽聽有關糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解；少吃點兒就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸菸喝酒等等；勤動點兒就是增加自己的體力活動時間和運動量，保持體形的健美，避免肥胖的發生；放鬆點兒就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。如果乙個人能夠長期做到這「四個點兒」，糖尿病發病率至少能減少50%z
怎樣預防糖尿病
13樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
14樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
15樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
16樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
17樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益。
怎麼樣預防糖尿病
18樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
19樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
20樓：依夏青蘭晨
糖尿病是可以預防的：1.樹立正確的進食觀，採取合理的生活方式。
糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素。熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。2.
定期測量血糖，以盡早發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢專案，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有**感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等。
3.糖尿病人很容易併發其他慢性病，患者多因併發症而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合併症加強監測，做到早期發現，早期預防。
21樓：馮瀅虎照
第一要注意日常生活和飲食，不要吃高脂肪和高醣類的食品吃飯不要吃太飽。
第二要適量運動。
糖尿病和肥胖息息相關，得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人第三要保持良好的心情，這個病和情緒也有關。
現在人的工作壓力大，人如果長期處於高壓下也會誘發糖尿病等一系列疾病第四中年人是糖尿病高發的人群要特別注意，要每年做體檢。
早發現，早**。
22樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
怎樣預防糖尿病，如何預防糖尿病
糖尿病預防方法 肥胖患者存在胰島素受體數減少和受體缺陷，有顯著的胰島素抵抗。肥胖者發生2型糖尿病的風險是正常人群的2 4倍。男性腰圍85cm及女性腰圍80cm為腹型肥胖，表明脂肪在腹部過度堆積。肥胖是可以通過健康的生活方式預防並逆轉的，肥胖改善後胰島素的敏感性明顯增加。健康的生活方式。健康的生活方式...
應該怎樣預防糖尿病，應該如何預防糖尿病？
目前預防糖尿病一般指預防2型糖尿病，要預防2型糖尿病，先了其發病機制。在現代醫學的認知中，2型糖尿病的發病機制往往與兩方面有關 一是胰島 細胞功能的下降，二是胰島素抵抗。胰島素是人體當中目前發現的唯一一種降血糖激素，而胰島 細胞是人身體內唯一能分泌這種激素的組織，故 細胞功能的衰竭是導致2型糖尿病發...
怎麼預防糖尿病，怎樣預防糖尿病呢？
我有家族糖尿病史,所以,關於糖尿病的問題,也是很關注.而且,在2008年春節時,一度空腹血糖到了 6.34.經過一年的飲食調理,目前,血糖正常了.在過去的一年中.先從飲食上注意.其實,就是幾點.管住嘴.邁開腿.少吃多餐.每天吃四頓.上午散步一小時,下午也散步一下時.還有,保持心情愉快,早睡早起.而且...
如何預防糖尿病腎病？糖尿病腎病如何預防？
糖尿病腎病的早期預防十分重要，常見的預防措施有 1 所有糖尿病病程超過5年以上者，要經常查腎功能 尿蛋白定性 24小時尿蛋白定量，並注意測量血壓 做眼底檢查。2 有條件時，應做尿微量蛋白測定和 2 微球蛋白測定，以早期發現糖尿病性腎病，如果尿微量白蛋白增加，要3 6個月內連測3次以確定是否為持續性微...
怎樣預防糖尿病
戒菸吸菸已被證明會導致許多嚴重的健康問題，包括心臟病 肺氣腫和肺癌 乳腺癌，前列腺癌和消化道癌症。一項研究跟蹤了中年男性吸菸者戒菸後患糖尿病的風險，五年後，他們患糖尿病的風險降低了13 20年後他們的風險與從未吸菸的人相同。研究人員表示，儘管許多男性在戒菸後體重增加，但在幾年無菸年後，他們患糖尿病的...