怎樣科學地保護嗓子？
1樓：雁返
1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力範圍的嗓音（用聲）。
每人的發聲能力有音高（聲音頻率範圍）、音強（聲帶張力）、音時（發音用聲的時間）三個方面，超過此範圍將發生聲帶病變。
2.演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。
3.生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱後冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習慣。
4.要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。
5.聲帶小結手術後最好要禁聲1-2周以上。
6.感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲嘶後，或者已經診斷為喉炎。
7.教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動的男性兒童，容易患者聲帶小結。
8.聲嘶常在喉肌疲勞情況下發生，喉肌疲勞一般較難恢復！職業用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規律的休息。
要養成喝溫開水的習慣，使咽喉經常保持濕潤，也有利於保護嗓子。
2樓：寶寶45925譚膠
我是一位教師的老公，沒有太多的理論，就實際效果而言，我講一下三個方法：
一，是注意發聲的科學，發聲音的時候一定不能用嗓子發，要利用氣息進行腹式發聲，簡單來說就是不能一天到黑扯著嗓子喊。
二，是要注意飲食，千萬千萬不好吃腥辣的，上火的食物。
三，是可以結合保健重要**，具體就是幾味藥：胖大海、百合、桔梗、菊花、甘草。具體方子和配比忘記了，但是，有一款叫做教師伴侶代用茶的，就是配比好的產品，也不貴，大概幾十塊錢一盒，可以喝乙個月以上，具體可以網上找找。
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