1樓：易書科技
洗澡是保持個人衛生的一種重要方法，並且洗澡對保持身體健康也能起到很好的作用。專家提醒，洗澡次數增加及不正確的洗澡方式是導致**瘙癢症增多的最主要原因，因此，要遠離瘙癢，最關鍵一點是掌握正確的洗澡方法。一些科普文章建議，一周只能洗一兩次澡。
專家認為，只要方法正確，即使天天洗也是可以的。
據介紹，人的**表面有一層薄薄的「皮脂膜」，它是由分泌的油脂、汗液和**細胞碎屑構成的，對**起著保護作用，並讓**看上去有光澤。冬季**乾燥、缺水、瘙癢，就緣於這層皮脂膜受到了破壞。正確洗澡的方法，應該是在清潔**的同時不破壞皮脂膜。
首先，如果是淋浴，一定要調好水溫，以免燙傷或者水太涼而引起感冒，另外洗澡時用過熱的水，容易使**變得乾燥；如果是池浴，在放洗澡水的時候，一定要先放冷水，再慢慢地放熱水，然後用手試試溫度，以免燙傷自己。
水溫應在40℃~50℃，比體溫略高，不感覺燙。水太燙會破壞皮脂膜，造成**微小的損傷，加重瘙癢。
其次，如果是天天洗澡，每次5~10分鐘就可以，不要超過30分鐘。推薦盆浴或木桶浴，這是因為泡在水裡能促進**吸收水分，並且能加快血液迴圈，改善**代謝。洗澡時，不要用力搓，以免造成**損傷，加重瘙癢。
另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水平。可以將兩把澱粉或燕麥煮開，放進浴缸裡，浴後不要沖洗。澱粉浴和燕麥浴可以安撫**，降低**敏感度，保護皮脂膜，減輕**瘙癢。
再次，盡量選中性或弱酸性的沐浴露，不要用鹼性的香皂、肥皂。判斷酸鹼性，看商品說明就可以。冬季洗澡，如果不是特別髒，可以不用沐浴露。
最後，浴後一定要在**沒乾透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發生瘙癢，要多抹或反覆抹。由於浴後乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得塗抹。
接下來我們談一談洗頭。洗頭，將一頭的灰塵洗去，閉上眼睛任憑髮絲隨風舞動，享受髮間的隱約清香……真的是一件很愜意的事情。我們每天都在洗頭，可是，你真的會洗嗎？
下面就來教你如何正確洗頭。
一、預備洗
預備洗的方法就是用大量的水沖洗頭髮。這樣做的目的，是要洗掉殘留在頭髮上的灰塵、髒東西、頭皮屑等等。可以減少洗髮用品的使用量，降低對頭髮及頭皮的損傷。
二、正式洗
正式洗時就要用洗髮用品清潔，怎樣將洗髮精放到頭髮上，就有些講究了。把洗髮精直接往頭頂上一倒就洗起來了，這樣容易造成頭頂部位的洗髮精濃度過高，不容易洗淨，時間一長頭皮會有傷害，甚至有可能頭頂部位的頭髮因而較為稀疏。正確的方法是，先將洗髮精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉，讓洗髮精開始發泡後，均勻塗抹在頭髮上。
洗頭時不要用指甲抓頭皮，應該用指腹部分，這樣可以避免傷害頭皮，雙手是以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮、促進血液迴圈的目的。徹底洗淨之後，再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。有人認為熱水的溶解力較佳，所以用很熱的水來沖洗頭髮。
可是別忘了熱水也會傷害頭皮，如果害怕洗髮精殘留，用溫水多沖幾次也可達到目的，不一定要用很熱的水。
三、護髮
現在的洗髮精乾淨力強，有時連頭髮所必需的油脂都洗掉了。而潤發的目的，是要補充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使頭髮容易梳理。使用方法如下：
取適量的潤髮劑放在手上，先由髮際著手，從髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到粘稠感消失為止。在這裡要強調的一點就是，並不是每次洗完頭髮就要潤髮。
過度的潤髮，會造成頭髮油膩，通常是在過度吹整頭髮，或者冬季溫度濕度低，造成頭髮破壞的時候，才需要潤髮。
四、乾燥
剛洗完的頭髮是處在最容易受損的狀態，所以我們要盡快地吹乾頭髮。首先要用毛巾吸掉多餘的水分，方法是將毛巾包住頭髮，輕輕地拍，千萬不要用力揉或者讓頭髮互相摩擦。接著再用吹風機吹乾頭髮，吹風機的溫度應該設定得低一點，風力設定得弱一點。
盡量遠離頭部，並且要小幅度晃動，避免固定在同乙個地方吹，同時用另一手去翻動，如此風才能吹到頭髮深處，連頭皮也能充分乾燥。另外，梳頭的梳子也要注意，盡量要使用間隙較寬、頭較寬的梳子，以免傷害頭髮及頭皮。
2樓：街拍三哥
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