1樓：諸葛口碑傳
用紅花油之類的藥物塗在脖子上揉揉，多揉揉，揉的時候脖子輕輕活動，按這種方法做，效果肯定好，以前我小時候睡覺，也是跟你一樣，脖子睡歪了，父母就用這種方法，還真管用。 紅花油，一般藥店都有得買，不貴，特別是對筋骨外用最有效的外用藥，要買的話，最好買南洋，也是就新加坡進口的那種。 防治脖子痛的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。
頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。
如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院**。
後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。
如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。滿意。
2樓：尾戒的孤單丶
脖子扭傷，由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。 一、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。
24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。 二、扭傷初期，做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 三、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大活動。 四、合理用藥。
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。 以上是一般原則，根據病情選用．
3樓：和
找個專業得到**理療師按摩1至3次就應該會好的，一定要早日**別把它變為慢性，以後要注意頸椎的保養，防治成為習慣性的，祝君早日**！
脖子扭了怎麼辦
4樓：懂視生活
脖子是連線頭部和身體的重要部位，而這個部位經常會發生扭傷的現象，脖子扭傷，其實就是急性軟組織損傷。那麼扭傷了之後該怎麼辦呢？下面給大家介紹一些方法供大家參考。
1. **一：一般脖子扭傷了之後可以採用按摩**。
如採用區域性的揉、按、推、摩等理筋解痙按摩手法，即可達到較好的效果。例如，點核定位：術者用拇指點按肩井、天鼎穴，每穴點按約2分鐘，以達到區域性鎮痛目的；或肌肉提拿：
術者將拇指、食指、中指及無名指放置於與肌肉纖維垂直的方向，捏住肌腹用力提拿l一2次。
2. **二：除了按摩**的方法之外，藥物**也是常用的方法。
常用內服藥有優布芬、消炎痛等；常用外用藥有扶他林、解痙鎮痛酊、紅花油和瀋陽紅藥膏等。按時服用或塗抹藥物能夠快速的減輕頸部疼痛。
3. **三：在**的同時要避免脖子再次受到損傷五，應避免頸部過多的活動，否則會發生頸部肌肉萎縮、活動受限等不良反應。
注意事項。脖子扭傷了之後，一定要及時去醫院進行就診**，可以用藥物**的同時用按摩手法輔助**，當病情恢復了一些的時候要及時做一些適當的運動，促進脖子部位的血液迴圈，這樣才能有更好的**效果。
脖子扭到了怎麼辦？
5樓：幽冥陰司
其實有不少方法的，我發一些，給您參考。
1)按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述大李納按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2)熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛滾沒巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4)傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5)耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6)針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7)口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8)改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9)如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家擾敏庭自我頸椎牽引**。
10)落枕嚴重者，區域性注射025%奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
6樓：劉建軍監理
不是很嚴重就慢慢運動一下吧 做做按摩。
脖子扭了怎麼辦好的比較快。
7樓：匿名使用者
如果是可以吃「芬必得」12小時一粒止痛，靜臥休息。
8樓：匿名使用者
去按摩中心找個會扭脖子的幫你扭一下馬上就好。
9樓：匿名使用者
找中醫，他們幾分鐘就能搞定並且是無後疑症，基本**苦。
脖子扭到怎麼辦？
10樓：喜實琦倩
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷**，療效很好。
脖子扭了該怎麼辦
11樓：破曉止戈
扭傷先不要馬上熱敷和按揉，容易加重病情，可稍微活動活動，一天後再做熱敷，按摩效果好。
12樓：匿名使用者
溫水敷，兩三天後就好了。
脖子扭了怎麼辦
13樓：匿名使用者
是扭到脖子了，你可以試著慢慢轉動，或者找人幫你揉揉，在貼下消炎鎮痛膏，
脖子扭了怎麼辦
14樓：愛十二月二十三
建議去醫院推拿一下，自己可以如下：
1.用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。
2.捏拿肩筋二十至三十次。
3.緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。適用於頸部扭傷。
1.睡覺時枕頭不要墊得過高。
2.可用散風活絡丸、小活絡丹等藥物配合**。
15樓：風生水起
是落枕還是扭傷？
扭傷的話立刻冰敷去醫院接受處理！
頸部僵硬，有好的鍛鍊方法嗎，脖子僵硬，有什麼好辦法可以緩解
頸部僵硬，是氣血執行不通，血流過慢，導致頸椎關節及周圍肌肉缺少氣血滋養，便會僵硬，頸部。頸部僵硬是頸椎病形成的前兆。它多是人長期低頭伏案，壓迫頸椎，或是自身頸椎受寒，導致氣血執行變慢所致。恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及頸椎處氣血執行，暢通頸椎淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將頸椎處淤堵垃...
治療痛經有什麼好方法，治療痛經的最好方法有哪些
痛經可以食療，一般是給予熱飲或熱敷。像熱可可，紅茶，煲湯等都有較好的效果。至於菠蘿原則上是不禁止的，但是如果沒有用鹽水恰當的處理，也會加重痛苦。另外就是其性質對於行血不利，最好還是不要吃。如果要進食水果，進食一些溫熱屬性的比如棗，蘋果等會好些。最後，如果你們的房事在月經前3天之內，最好預防性的服用一...
治療手抖有什麼好的方法，有什麼好的方法可以治療手抖？
病情分析 對於 手抖這樣的症狀，需要根據不同的 做出不同的 方案，可以根據以下幾種方法。第一，如果是不良的習慣導致的，則需要進行矯正。第二，如果是一些病理性的原因導致的，像老年人常見的老年痴呆，可以服用一些營養神經的藥物，比如穀維素，維生素b1等藥物，注意對老年人的護理和情緒上的照顧，可以減輕這類狀...
治療凍瘡有什麼好方法，治療凍瘡有什麼好的方法？
1 用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周。2 十滴水 外擦凍瘡區域性，每天6 10次，對於凍瘡未潰者療效較好 若區域性 破潰糜爛，可先用紅黴素軟膏塗擦，待炎症消散後再使用十滴水。3 凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天後就沒有了。4 用傷溼止痛膏貼敷區域性 紅腫 自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取...
早洩有什麼好方法，早洩可有什麼好的治療方法？
男性保護陽氣最重要，男性身上的陽氣一旦不足的話就容易滋生各種疾病。男人25歲之後就要養生一年四季。表現為春溫夏熱秋燥，冬寒。中醫認為春夏養陽男人屬陽。一定要學會保護自己的身體，如果已經出現 的現象的話，也可以結合使用一些暖性的外用噴霧。是可以 的，但是先要從自身做起，比如改掉自己的那些不好的習慣和毛...