1樓：匿名使用者
少吃甜食，想抽菸了轉移注意力，吃點水果。，注意鍛鍊，多喝水。戒菸要循序漸進，一點一點來，毅力是最重要的的。望。
2樓：匿名使用者
最簡單的不買煙了，或者你看看吸菸幾年後的癌症的樣子，然後沒當你想來一根時，想想以後吧，望！！
3樓：匿名使用者
你自己覺得可以戒掉就能戒掉、這個是靠自己的意志力的！我抽了十來年、戒了兩年零幾個月、確實戒不掉！其他什麼辦法都沒有用、
4樓：匿名使用者
他們的都不行！我以前過敏才戒了半年！後來上班又抽了。
5樓：網友
想抽，嚼口香糖或者用菸裡面的那些菸草泡來喝水。
6樓：匿名使用者
意志力，我都抽了12年了。
7樓：賈偉榮吖
想抽的時候就吃糖。
怎樣才能把抽了三年的煙戒掉？
8樓：匿名使用者
首先就是要消除緊張情緒，有許多人在開始戒菸的時候都會比較的緊張，他們總是擔心自己忍不住會吸菸，其實不要太過的緊張，大家越擔心身體就會不自覺的去吸菸。所以這個時候大家可以吃一些口香糖與水果，以此來轉移自己的注意力，並且還可以進行適當的運動，讓自己的情緒平穩下來。
其次就是喝水，如果大家在戒菸的時候忍不住實在想抽菸的話，那麼這個時候大家可以大量的喝水，把腸胃都填滿，這樣的話大家就不會再有抽菸的感覺了。這是因為如果大家的胃部裡面有東西的話，那麼抽菸的衝動就會減弱。
最後就是要循序漸進地減少吸菸的數量，現在有許多人想要戒菸就立即戒，馬上就一根煙都不抽，其實這是不對的。如果這樣做的話，那麼很可能導致大家的身體適應不了，從而出現腹瀉的情況。並且這樣做不僅會傷害身體，戒菸的成功率還很低，基本上沒有成功的可能。
所以如果大家想要戒菸的話，就一定要循序漸進，慢慢的減少吸菸的量，直到最後一根都不抽，就可以成功的戒菸了。
9樓：沐霖情感理療閣
要想把抽了三年的煙給戒掉，那麼你就必須要下定決心，然後每天逐漸減少抽菸的量，最後拿紅瓜子來啃代替抽菸就可以戒掉煙了。
10樓：匿名使用者
一定要有堅強的毅力，要相信自己一定能把煙戒掉。戒菸一定要慢慢來，不能操之過急。要一點一點的戒菸。
從少抽菸開始，每天減少抽菸的數量。然後想抽菸的時候可以用別的替代物比如瓜子等。最重要就是堅持。
要慢慢來。我就是這樣戒掉的。
11樓：老瓦嘴
戒菸說難不難，說容易又不容易，戒菸主要看自己的控制力和毅力了，沒有毅力恆心，不能堅持，那就是白費勁，所以一定要控制好自己，我戒了幾次，有時過幾年又抽了，這段時間查出有胃病，又在戒菸了，反正離抽菸的遠一點，沒看到就不會那麼想。
12樓：網友
戒菸是乙個非常漫長的過程，但是我特別高興，支援你戒菸，戒菸的時候可能會菸癮犯，所以應該順便備一些小零食或者口香糖等等。
13樓：養安彤
如果想戒菸的話，必須靠你的毅力，別人誰也無法幫助的，你想戒菸就一下子把煙給他斷掉，而且想抽的時候可以含一塊糖或者含含片，只要你能堅持乙個月煙就會戒掉的，這就考驗你的意志力。
14樓：出門騎烏龜
想要抽了三年的煙戒掉，那麼就需要靠你自己的毅力的，戒菸主要就是看自己的毅力的。
15樓：網友
抽菸一旦上癮，戒菸就會比較困難，像我認識的乙個人，為了戒菸，他下了很大的決心，煙不吃了，想吃煙的時候嘴裡吃顆糖，時間一天天過去，他一直堅持下來，終於把煙戒掉了。
16樓：匿名使用者
要想把抽三年的菸戒了。自己一定要下恆心。要有毅力。否則是不可以戒掉的。
17樓：匿名使用者
戒菸需要有耐心，和對自己狠心，可以用口香糖代替。
18樓：網友
抽菸的人想戒掉菸是乙個很好的想法，但是做起來是有相當大的困難的，前提是你一定要有很好的自控能力。
19樓：網友
居家隔離21天，家裡沒有煙，你就自然戒掉了。
20樓：匿名使用者
一定要有堅強的毅力，要相信自己一定能把煙戒掉。
21樓：琴慕凝
怎樣才能把車怎樣才能把抽了三年的煙戒掉，只要人有恆心，決心都可以把煙戒掉。
乙個想戒菸兩年半的人士，如何能快速戒菸？
22樓：乙個
如果想要戒菸的話，前期可以給自己先去買一支電子煙，而且一定要注意減少抽菸的次數，還應該多去吃一些蔬菜和水果，如果特別想抽菸的話，就趕緊去轉移一下注意力，這樣就能夠戒菸成功。
23樓：王祿
應該強制不讓自己吸菸，而且自己想吸菸的時候，可以做一些其他的事情來轉移注意力的。
24樓：撒的謊
其實只要自己想戒菸就可以戒掉，而且隨時可以帶一些口香糖，想要抽菸的時候可以吃口香糖，或者是帶一些其他的零食。
25樓：王志剛剛剛
可以買一些糖果或者是喝一些綠茶，也可以喝一些白茶或者是羅漢果茶，就可以有效的戒菸。
26樓：家博寶貝啊
如果自己想要抽菸的時候，可以轉移自己的注意力，或者可以吃一些其他的零食在嘴裡嚼一些口香糖。
27樓：周**強強
在戒菸的時候一定要轉移自己的注意力，還可以借助口香糖來幫助自己戒菸。戒菸是非常困難的，一定要有乙個好的意志力。如果能夠戒菸成功的話，可以證明你是非常棒的。
28樓：愛上我企鵝9啊
可以讓別人監督自己，如果想抽菸的話，可以吃一些別的東西代替，慢慢就會戒菸的。
29樓：小李美死了
應該經常出去跑步，並且也應該做一些有意義的事情，忘記抽菸，這樣就可以快速的戒菸，並且效果也很好。
抽菸抽三年了上癮了，想把煙戒掉，如何把煙戒掉的最快
30樓：網友
1做好心理準備：吸菸有一部分是心理問題，所以在戒菸前要下定決心，做好心理準備。
2良好的戒菸環境：戒菸前乙個月要遠離吸菸者，保障戒菸效果。
3了解吸菸的危害：看戒菸的書籍和新聞報道，並了解吸菸的危害。
4階段性吸菸：馬上戒菸會對吸菸者造成一些影響，因此採取階段性戒菸為好。
5轉移注意力：通過吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽**來轉移注意力。
抽菸3年，如何科學戒菸
31樓：天命雪如歌
為什麼一定要戒菸，只要菸癮不是特別大，不是一天抽好幾盒，對身體的影響也不是那麼大。
32樓：紅繩黑桃
想抽了就吃口香糖或者棒棒糖 不讓嘴閒著。
我抽菸7年了怎麼樣才能戒掉吸菸？
33樓：匿名使用者
戒菸藥靠自己的意志力 要在精神上對菸產生厭惡感 看見它就噁心就不會再吸了 還是要意志力上克服 雖然我不吸菸 但希望這些話在精神上對你有幫助 希望戒菸成功。
34樓：匿名使用者
抽菸大多抽的是寂寞，找個自己喜歡的事或者運動，無聊的時候自己稍微克制一下，其實不抽菸也就這樣，沒想象的那麼難，我就不抽菸！
35樓：匿名使用者
我倒認為如果你命裡缺火的話，想戒菸是件挺困難的事情。
我吸菸一年多，現在想戒菸，好戒嗎，如何戒
36樓：匿名使用者
想戒就能戒， 我抽菸都七八年了， 現在也打算戒了。
37樓：匿名使用者
別突然就戒掉。。對身體也不好。。每天慢慢的減量。。
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