1樓：桃源泉水
如果有菸癮的話戒菸就不能慢慢戒，那樣根本戒不掉，也不好強行戒，最好借感冒或其它原因身體不適不想抽菸時戒掉，從此一支都不要抽……
2樓：秋魂美人
不抽菸就什麼病不會得是不可能的，就像你不抽菸，不可能永遠不會感冒啊，只是說，不抽菸對身體更好。意志力堅強就直接不抽，慢慢戒也可以，抽的頻率越來越少，到後面直接不抽
3樓：
不要去抽菸了，早點去戒了吧。戒了能省錢，還對身體好，而且對家人也好。
4樓：流雲北斗
如果要戒就直接不抽了，可能剛開始有點難受，但是堅持下來就習慣了，最好有個人可以監督你，提醒你
5樓：沙代天
直接戒了，對身體挺好的。如果邊戒邊抽，菸癮只會越來越大。
6樓：體噢啦
直接不抽，我就是這樣的，以前抽菸有支氣管炎，但是現在不抽了，慢慢的就好轉了！
7樓：妒松耐熱鋼必
意志問題，慢慢戒，一天少一根
8樓：對面的妹妹看這
直接戒，既然戒，那就直截了當
9樓：柴夫伸懶腰
慢慢減量是最好的選擇
10樓：手機使用者
可以戒掉當然是好事啦
我想戒菸，可是戒不了，怎麼辦啊，請各位給個建議，謝謝
11樓：
我是借感冒咳嗽的時候戒的，咳嗽那三四天不抽也不覺得難受，可好了後就想抽了，想想已停了三四天了，再抽就前功盡棄了，所以就這樣堅持下來了，這方法希望能幫到你……
12樓：抬頭向前看
兜裡裝點糖，想抽時吃點。戒菸不能說一下子不抽，要一點一點，少抽到不抽
13樓：
就算戒了煙也不稀奇，不抽菸的人多著呢，你只能算其中乙個，你這樣想就不覺得戒菸有多難了。
14樓：印承志
這要有足夠的毅力才行。要不然想戒菸不可能
15樓：彌浩曠
想抽菸的時候，吃口香糖
16樓：好人的事
給自己乙個獎勵措施，戒多少天獎勵個好東西！
17樓：喔曉琦
不抽，想抽的時候吃糖
18樓：春夏純花開
想抽菸的時候吃點零食。或是口香糖
19樓：手機使用者
我想說我戒了不知道多少次了！這很簡單的！！！
20樓：匿名使用者
沒有認識到香菸給你自身帶來的危害。
21樓：匿名使用者
心態問題，沒有真心想去擺脫它
22樓：匿名使用者
戒菸最難受的前面三四天，之後乙個月就好點了。再之後就沒什麼關係了， 我第一次戒菸是拔牙。說三天不能抽。
第一天就沒忍住吸了半支。第二天同樣吸了兩個半支。就這麼戒了五年。
當時不知道為什麼就戒了。可能是因為容易老啊。牙黃口臭什麼的。
可不是什麼健康不健康的。因為三十歲左右。根本不在乎這些。
我們的觀念只在乎過程精采。不在乎能活多久。五年後又抽上了。
心癮是一直戒不掉的 一輩子都在。戒了兩年看到煙都會有口水。 抽了一年左右。
這幾天做了腸胃鏡。又幾天不能抽。也沒一點感覺想抽。
只是我根本不想戒。要戒的話早戒了。你想戒還戒不掉？
我從15年抽菸到現在，菸齡將近四年了，想戒菸不知道怎麼戒，因為我想找回那種沒有香菸的快樂生活。
抽了四十年的煙現在想戒菸但是怕戒菸以後會得癌症 聽人說 戒菸以後身體因為已經適應煙了 如果沒有的話
23樓：牛霞吧
沒有的事，本人菸齡也是四十幾年，已經戒菸四五個月，感覺身體任何部分都挺好，沒有任何不適！什麼時候戒菸都不晚！到了該下決心的時候了
24樓：金吉慧
沒有的話，我06年戒的煙，整十年了，原來說話聲音嘶啞，痰多，現在聲音巨集亮沒痰了，原來拍片肺部整個是黑色，現在與正常人一樣，不了解情況的醫生根本不知道我有抽菸近五十年的歷史，我現在已七十多歲了，身體狀況良好，戒菸沒戒出病來，你趁早戒菸吧對肺的健康絕對有益的。
25樓：匿名使用者
不是的，我有乙個親戚也是抽菸，之後戒了，現在身體也沒有像你說的那樣。所以，戒菸還是對身體有好處的，只是剛開始肯定會很困難，畢竟已經習慣了一件事那麼長時間，但只要有決心的話，一樣是可以的，而且抽菸的話才會增加癌症的風險和身體的其他疾病
26樓：烙欣憶馨
你好，根據抽了四十度哦你的煙，但是必須戒掉，如果不戒菸，很可能有生命危險，你說的怕的癌症，那是不可能的
27樓：匿名使用者
可能會有一段時間出現不良反應吧，得癌症不可能吧
28樓：太陽立子
不會的，我也是近50年菸齡現在戒菸十幾年了，戒菸吧！
29樓：原田夫
是有反作用。不過，可以減少每天的吸入量，逐漸戒除。
30樓：
我也抽了三十年煙，戒了十年了感覺很好精神都不同，戒了好，
31樓：
錯，煙抽多得癌症的機會就多了，戒了吧
32樓：匿名使用者
沒有的事，不戒更容易得癌症
33樓：
慢慢減量戒，必須戒，百害無一益
34樓：匿名使用者
胡思亂想，還是戒了好。
35樓：楊柳ab依依
那是瞎說說的！沒有科學根據
36樓：匿名使用者
如果戒菸得癌，
不戒菸機會更大。
戒菸實在戒不了,怎麼辦
37樓：匿名使用者
合理膳食 戒菸限酒
適量運動 心理平衡
世界衛生組織1992年世界醫學大會發表的維多利亞宣言提出。地點是日內瓦，世界衛生大會每年都在日內瓦召開。
基石一、合理膳食
一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑
「一」是每天喝一袋牛奶
「二」是250克至350克碳水化合物
「三」是三份高蛋白
「四」是四句話：有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽
「五」是500克蔬菜和水果
「紅」是一天一到兩個西紅柿
「黃」是補充維生素a
「綠」是常喝綠茶
「白」是燕麥粉、燕麥片
「黑」是黑木耳
基石二、適量運動
最好的運動是走路。
有恆：即持之以恆，
有序：循序漸進
有度：適度運動
"三"是指每天步行3公里，時間在30分鐘以上；
"五"是指每週要運動5次以上，只有規律性運動才能有效果，至少應保證每週3次以上的運動；
"七"是運動後心率加年齡約為170，這樣的運動量屬中等強度，能保持有氧代謝。
基石三、戒菸限酒
煙應戒除，實在戒不了，則每天不超過5支。限酒是指每天可少量飲酒，但不可酗酒，標準是不超過15毫公升的酒精，相當於葡萄酒100毫公升，白酒25 毫公升，啤酒300毫公升。
適量飲酒有身體有好處
基石四、心理平衡
健康四大基石中，心理平衡最重要。
保持心理平衡要作到
3個快樂：一心助人為樂、事事知足長樂、常常自得其樂；三個正確：正確對待自已、正確對待他人、正確對待社會；
三個既要：既要盡心盡意奉獻社會，又要盡情品味美好人生；既要在事業上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精於本職工作，又要有多姿多彩的業餘生活。
38樓：愛大連旅遊
採用逐漸減少吸菸次數的方法，循序漸進的進行戒菸最容易被菸癮患者接受。
扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸、香菸、減少你的「條件反射」。
進行心理暗示，時常提醒自己正在戒菸，我要堅持，如果再吸菸的話會生很多很多的病，同時也不要去酒吧等吸菸較多的娛樂場所。
戒菸期間要多喝水，多吃一些蔬菜和水果，更不要有「飯後一支煙，快活似神仙」的想法出現。
菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
告訴別人你已經戒菸，不要給你煙捲，也不要在你面前吸菸。
可以寫一下戒菸日記，將自己的戒菸想法和理由寫上，比如為了自己和家人的健康等等，可以把日記帶在身上，菸癮來了的時候就拿出來看一下，會有利於戒菸的。
制訂乙個戒菸計畫，每天減少自己吸菸的數量。
多進行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打籃球等等，在緩解精神壓力的同時轉移了吸菸的注意力。
39樓：
實在戒菸不了，怎麼降低吸菸的危害？
40樓：抽時間擼個串
沒有戒不了的煙，只有不想戒菸的人！如果下定決心戒菸，那推薦你試試輝瑞的暢沛，這個戒菸產品我看周圍戒菸的小夥伴再用，效果不錯，就是**有點貴，你自己斟酌考慮一下。
41樓：多多小萍萍醬
戒菸戒不掉該怎麼辦呢？其實我們一開始想要把它完全戒掉，那是不可能只需要一段時間一段過程。其實我們也可以把這個戒菸列入到我們的計畫當中來，然後今天有乙個什麼樣的計畫？
明天有乙個什麼樣的計畫？這段時間有個什麼樣的計畫下段時間該有乙個什麼樣的計畫。就像今天我打算只抽10根香菸，然後下乙個月開始我就每天抽8根香菸，再下個月開始我就每天只抽6根香菸，然後再下下個月我就每天只抽抽一半4根香菸，就一直這樣下去的話不停的迴圈，然後慢慢的就只抽三根兩根一根，然後到一根的時候有可能我們就一時半會戒不了，那我們就可以把這一根，然後把它滅掉，等會再抽，然後抽一半等會再抽，然後慢慢的就可以把煙給戒掉了。
42樓：冷月寒冰
要了解抽菸對身體的害處，下一分鐘不抽菸，做到就能戒，我抽三十年，一天二包都戒了，
43樓：匿名使用者
實在靠毅力不行的話，就考慮一下戒菸香吧，我用的牌子是張振亞。的確會輕鬆點，但是戒菸還需要個人的恆心持之以恆。
44樓：就是伐開心了
看個人戒菸的原因吧。我戒菸是因為家裡有小朋友，主要是顧慮她所以咬咬牙戒菸。現在在用乙個進口的戒菸藥，還在戒菸中，目前感覺還行，希望最後能戒菸成功。
45樓：弓長張
這個還是要靠自己吧。如果自己都堅持不住戒菸，那真的就沒辦法了。畢竟類似戒菸藥這種戒菸手段也只是起到輔助作用，最終能否成功還是看自己戒菸決心的。
46樓：匿名使用者
還可用一些輔助戒菸的藥物**，如安非他酮緩釋片、尼古丁貼、尼古丁吸入劑、尼古丁噴鼻劑等有助於減輕戒菸後的不適症狀。
超過五十歲的人不適合戒菸了，為何突然戒菸比吸菸危害還要大？
47樓：我穿不了白裙子
在戒菸後，吸菸的人群會出現身體不適罷了，但這也並不是突然戒菸對身體健康造成的傷害，所以無論多大年齡都是適合戒菸的。
48樓：尋愛
國家為什麼不禁菸？還生產菸來害民？看來國家不厚道。
49樓：摯愛走原地徘徊
突然戒菸會有幾天不適應，能堅持1周，基本就可以徹底戒菸了。防止再次吸菸，不要接觸吸菸環境
50樓：匿名使用者
其實這原本就是錯誤的乙個理論，別說是五十歲了，就算是你已經七
八十歲了，只要是你想要戒菸，那對身體都是有非常大的益處的，而很多人覺得戒菸對身體不好，主要是因為你在戒菸之後因為身體希望你去抽菸，這是乙個上癮的過程，所以說你在戒菸的過程中就會讓身體有百般不是，很不舒服，而很多的中老年人誤將這種不適認為是身體出了大問題，所以才會以為突然戒菸對身體的危害很大。
其實戒菸真的是一件非常需要意志力的事情，我身邊有特別多的人，天天嚷嚷著要戒菸，但是到最後都是無功而返，毫無進展，其實在戒菸這件事上來說，有很多人失敗是因為沒能熬過身體不適，還有一些人是因為根本不知道自己什麼時候才能算是真的戒菸了。
從戒菸的時間上來說，一般你需要經歷完四個階段，才算是完全的戒菸成功了，首先就是剛戒菸的乙個星期以內，這個時間段是最難受的，因為你已經習慣了去吸菸，突然一下不抽菸了，是非常難受的一件事情，這是很正常的。
但是第乙個星期那是最難熬的，只要你熬過來第乙個星期後面就舒服多了，也就是第二個階段，那就是戒菸後的3-4個星期，在這個時期身體的很多不適會慢慢的消失，有些菸齡比較輕的人在這個階段就已經脫離了香菸的歷來算是擺脫了菸癮了，這個階段結束基本也就成功了。
51樓：草藥老人
我三十年菸令，50歲那年突然覺得抽菸不舒服，感覺怪怪的味道，抽菸時胸部不適就自動不抽戒掉了，今年70歲，體檢肺有結節，沒有什麼不適症狀，
52樓：匿名使用者
都說吸菸有害健康，那國家為什麼不明文禁止禁售菸草呢？而且菸草公司退休人員的退休金比公務員還高(注，其中菸草總公司有補貼金)
53樓：火瑰拉
戒脫了煙就是到了火葬場了的時候，沒有上癮的人隨時隨地都可以戒菸沒有假，上癮的人只有火葬場才是最好的戒菸場所。上了癮的人突然戒菸已吸幾座墅。，真戒掉了最多半年包得肺癌；好比臘肉沒有煙子會生霉花一樣。
不信就拿生命試下，沒有吸菸的最好不吸，有害無益，銷錢貨，我吸了幾十年大概已吸了幾座墅房子。
本人男士，由於臉比較油，特，本人男，不洗臉的時候臉上特別油，洗了臉臉上特幹，用什麼洗面奶比較好，求大神？
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