1樓：亂花灰
本人親自用過的**法，希望你能！在房間原地跑步，只要出汗就開始消耗脂肪。可以邊聽歌邊跑。五斤二十天拿下。
如何乙個月減五斤？
2樓：企比谷咲幡
如何乙個月減5斤啊，就是一定要不能吃那種碳水過高的食物，然後堅持不充值，蛋白這個一些高蛋白的食物，然後就是要堅持運動啊，可以。然後你要進行這個乙個有氧運動和無氧運動的乙個結合無氧運動就是一些呃tic上或者是這種呃，小公尺運動這些呃，上面的這些健身動作。有氧就是普通的慢跑長跑啊。
3樓：快刀如風雪
體重減掉5斤左右的需要消耗35000千卡的熱量，乙個月的話，你每天需要消耗10000多的熱量，丟擲去水分的話，每天至少消耗500千卡的熱量，這個熱量，40-60分鐘跑步8-10公里左右。
怎麼能快速減掉5斤
4樓：匿名使用者
**是乙個循序漸進，並且長期堅持的過程，短期減掉5斤，也是有可能的，方法就是合理飲食與堅持運動：
健康**有12個指標：
1）每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；
2）在體重和體脂下降的同時， 身體圍度（whr\bmi指數等）也下降了；
3）保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動 ，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保證最科學的運動營養雙重干預**方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情；
8）要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；
9）不要刻意去**， 最好不要吃**藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會**；
10）多運動，要有早睡早起的習 慣；
11）建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的**，最好是在下午跑；
12）現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥速食麵，蕎麥速食麵，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品！經常食用，會有很好的**效果！
5樓：匿名使用者
快速**就是通過一些好的**方法堅持下去。
採用飲食搭配及節食技巧，達到吃不長肉，合理**。
使用特定的運動在短期內加強鍛鍊！達到短時間減輕身重我只是簡單的說明的一些方法，詳細的方法那你就去看 ||瑾紅的臃腫身段 ||
怎樣才能一天瘦5斤
6樓：香豬豬啦啦啦
控制飲食大量運動就可以一天瘦五斤，但是這個**速度是不利於身體健康，**是乙個循序漸進的過程。
一天瘦五斤飲食推薦：
1.晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。
2.午餐選牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
3.飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。
4.晚上8點過後儘量減少進食。
一天瘦五斤運動推薦：
通過快走運動來消耗熱量。
快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。一天做十次以上。
7樓：任兆
親，這邊建議您截肢呢，瘦五斤都算少的呢。
怎麼最快**掉5公斤？
8樓：奕義永子
全程21天**，分為三個階段：
1.前3天：斷食**（注：完全禁食，只飲水，排毒階段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
3.後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）
嚴格執行21天後一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回公升可2個月後再次進行此法。）
怎麼樣能快點發燒，怎樣能快點發燒
樓主真可愛，不過還是不要用傷害自己的身體作為代價。好好和父母溝通，會有好效果的 發燒?你需要的不是這個 你是有些心理上的問題 你太需要人愛你了 如果你才12 3歲那我不能說什麼 如果你比這大 請你想想你父母為了這個家每天有多忙 工作上不會總是順利的 受了氣要去那發?沒發你身上不錯了 你要知道每個都需...
怎樣能快速減少臀部墜肉
臀部不僅僅就是一塊肉，想想你是不是能坐就不站 能躺就不坐的傢伙？這也難怪你的臀部會軟趴趴地既扁又沒彈性。健身專家說美臀需要有三大條件 a 臀部必須結實，不能夠晃動得太厲害，即要求又翹又結實的美臀 b 整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就是好，太小當然也不合格 c 前凸後翹，是評定美臀的...
怎樣能快速減少尿蛋白，怎樣快速去尿蛋白
中醫西醫並用 現代醫學認為,腎病症候群的發生與免疫複合物有關,故西醫首選免疫抑制劑腎上腺皮質激素 以下簡稱激素 有研究表明,激素對腎病症候群的緩解率最高達45 西醫臨床對初髮型腎病症候群多數主張應用足量激素,在迅速控制病情後逐步撤減.但由於激素具有毒 大,率高,緩解率偏低等缺點,限制了其在 中的應用...
感冒怎樣能好得快點，怎麼樣感冒能好的快些？
除了吃感冒藥外，還要多飲水，睡眠充足。還有乙個小偏方，用可樂煮薑片，煮沸後飲用。一是休息 二是補充營養和維生素 三是多喝水.四是適當地使用緩解症狀的藥物 要多喝水,才能好得快,或者到藥店買幾包999感冒靈泡著喝就當是喝茶一天喝2 3包這樣就容易好了 有點小感冒才不易得癌。不需擔心，多喝白開水 飲食宜...
三國群英傳7怎樣公升級能快點
最快的公升級方法就是用衝陣對決。很不平衡的公升級方法。衝陣對決得經驗很多，熟練度也漲得快，而且如果衝陣將敵將的血衝完，必爪，是很好的方法，但是美中不足的是，衝陣對決兵種得經驗少，所以也不能一直用衝陣。還有，衝陣時先在前排放幾排浮雷落 陷阱，一定智力8級可用 兵放到後排去，這樣基本不會輸 如果是用箭的...