1樓：手機使用者
富含胡蘿蔔素及維生素c 的水果和蔬菜 如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果 吃這些水果,可以減少二手菸對身體的傷害
什麼辦法能減少二手菸對身體的危害
2樓：世界空間
去除房間裡菸味的好辦法，吸菸有害健康，二手菸危害更大
3樓：
建議買個防毒面具帶上，這是最安全的方法了，估計你的同事看見也就不好意思在抽了
4樓：匿名使用者
開門開窗多透氣,或者換個單位算了
如何減少吸二手菸的傷害？
5樓：匿名使用者
如何減少已吸入的二手菸對我們身體所造成的傷害？
˙多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素c），因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。）
˙多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等參考資料：http:
//www.greencross.org.
tw/edu/tabacco.html
6樓：島城老土
如果你是：
·每天攝取不足三碟蔬菜及兩份水果的人。
·節食或是長期服用藥物者。
·吸菸，喝酒或居住在空氣汙染地區的人。（均會大量損耗體內的維生素c）
·想增加抗氧化劑，防止老化者。
·老年人、懷孕或哺乳的婦女。
·希望**白皙，少生色斑。
維生素c的建議量：
·常抽菸的癮君子，每根煙會破壞25mg的維生素c，因此每抽10根菸至少應補充250mg的維生素c。
·手術患者在傷口復原時期，建議每日增加500-1000mg維生素c，以促進膠原蛋白生長，協助傷口癒合。
·孕婦容易有靜脈曲張的情況發生，建議每日增加500-1000mg維生素c，促進膠原蛋白生長以協助血管壁的彈性，預防靜脈曲張。
·懷孕婦女亦有妊娠紋產生，建議每日增加500-1000mg維生素c，促進膠原蛋白生長以協助**彈性，預防妊娠紋的產生。
·維他命c在體內儲存時間很短，所以要每天適當補充。最普通的日攝取量是500-4000mg。根據權威機構研究，每天攝取1000-10000mg的維他命c，對於疾病的感染可減少25％，癌症可減少75％。
7樓：匿名使用者
說服經常和你一起的並有吸菸習慣的人戒菸．或者自己吸菸就不是二手的哦！
8樓：匿名使用者
身有同感,吸我爸的二手菸都二十年了,真的是很反感.加強自身鍛鍊,增強體質吧...
9樓：匿名使用者
最好辦法就是不要有人吸一手煙你說是不是
10樓：匿名使用者
我也面臨同樣的環境,同事在一起尤其是領導,他們才在乎什麼二手菸問題,我所採取的辦法就是躲.同時每天補充一定量的vc.
11樓：匿名使用者
說服你身邊的所有人戒菸
怎樣減少二手菸對我的傷害 10
12樓：金帝城
那只有你離開辦公室哦
13樓：大連媽媽網
換工作唄。。。 或是開窗通風。。別無他法。
14樓：海島廳館
你好，這問題可就複雜了，你看人家關係硬啊。要不是去上級反映反映。反映了沒用那就不好辦了，只能把窗戶打打了。也許同在一起會不久的。
15樓：匿名使用者
多穿衣服勤開窗，得空外出晃一晃。
16樓：
我看除了不和他呆在乙個辦公室就只有一種辦法,就是你也抽菸吧.
怎樣減少二手菸的危害
17樓：匿名使用者
如何減少已吸入的二手菸對我們身體所造成的傷害？
˙多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素c），因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。）
˙多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。
參考資料
18樓：五蘊六塵
吸「二手菸」的危害更大
美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸碳此壯頻?「吸二手菸」比原先外界所知道的還要危險，一些與吸菸者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。
這項研究是在檢查密蘇里州106名與吸菸者共同生活的婦女的組織後發現，被稱為「gstmi」的基因發生突變或是缺少此基因的婦女，其患肺癌的機率為一般人的2．6倍至6倍，「gstmi」基因目前已被認為會使菸草中致癌物失去活性。
「二手菸」危害較想象大，研究人員說，這項研究目前屬小規模實驗，需要進一步證實及擴大研究。然而，如果這項研究是正確的話，那麼環境吸菸問題遠比過去所知要危險。
至於預防，
一方面，菸民要盡量少抽焦油含量高的香菸，盡量控制菸量，菸民及「二手菸民」都要加強身體保健，如同時多補充維生素e、多進行強體鍛鍊等；另一方面，要注意少在公眾場合抽菸，尤其是通風條件不好的室內空間，減少對自身和他人的呼吸環境的汙染。在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽菸環境中最好能主動採取消除或減輕空氣汙染的措施，如擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等，或使用空氣淨化裝置。另外，被動吸菸者要強化權益意識，要充分運用法規賦予的權利，在辦公室、家庭等室內環境中對吸菸者多作勸阻。
19樓：匿名使用者
多補充維生素a、c、e等強抗氧化劑，而且維生素a對肺部的黏膜細胞也非常有好處。
20樓：匿名使用者
根據這些內容，教訓教訓他們！！！
參考資料
21樓：匿名使用者
你那個 阿，你用口罩就好啦，有很q的那種啊街上就有得買啊，實用，方便，又可愛，
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