1樓：匿名使用者
可以鍛鍊小腿部的肌肉。
2樓：匿名使用者
可熟悉樓裡的人，特別是漂亮mm
3樓：匿名使用者
好啊，不過小腿就練粗了。
4樓：探美百科
爬樓梯鍛鍊對身體有什麼好處？
天天爬樓梯有什麼好處
5樓：幹萊資訊諮詢
一、增加體力。
爬樓梯是一項健康的運動方式，以前沒有電梯的時候，經常爬樓梯的人身體都很好，腿部肌力強壯有力。
二、**。這個是必然的，特別減大腿內側，如果是經常坐在辦公室裡久而不動的人，大腿內側的肥肉會比其他人多很多，有時候走路都能摩擦到，炎熱的夏天那是苦不堪言啊。所以經常爬爬樓梯，有助於減掉內側肥肉哦。
三、增加腿部線條美感。
腿部肌肉結實了，線條自然出來了。並且不容易**。要想線條更加優美，就每天爬幾層樓梯吧。不花費很多時間就可以得到的。
四、增強心肺功能。
爬樓梯時可以加強心肌的收縮功能，並加快血液迴圈，促進了身體的新陳代謝。對於人體是很好好處的哦。
五、**便秘。
便秘的人要不然是不愛活動，要不然就是腸胃懦動緩慢。那爬樓梯有助於緩解便秘情況哦，可以增加腸胃的懦動，並能使跨部活動開，從而更有力哦。
六、助於生產。
生產過的媽媽應該知道，爬樓梯的話是有助於宮口開的，從而使生產更加順利。醫生都是那麼建議的哦。
特別需要注意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛鍊。同時，要掌握正確的鍛鍊方法。下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩衝膝關節的壓力。
跑樓梯的好處
跑樓梯的好處
6樓：幹萊資訊諮詢
1、消耗熱量多，對於肥胖的形成能起到良好的阻礙作用。據測算，在相同時間內爬樓梯消耗的熱量比打羽毛球多2倍，比打桌球多4倍，比步行多3倍，基本與登山消耗熱量相同。
2、爬樓梯消耗體力大，人容易飢餓，食慾變好了，這樣能增強消化系統功能。此外，由於腹部反覆用力，使得腸蠕動加劇，能夠有效防止便秘發生。
3、使有神經系統處於最佳休息狀態，有利於睡眠，避免焦慮。
經常爬樓梯對身體好不好,每天爬樓梯對身體有沒有壞處
7樓：健康小馬甲
1.爬樓梯是比較適合現代生活中的一種鍛鍊方式。
2.爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於****。
3.爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，所以這是比較適合現代生活的。
4. 爬樓梯是一種消耗體力比較大的運動，容易產生飢餓，從而增加食慾，可以使消化道功能加強，而且反覆使腹部用力，也會加快腸道蠕動，能預防便秘疾病發生。
5.但要注意勞逸結合，過度勞累對健康不利。
天天爬樓梯的好處?
8樓：匿名使用者
據中心的工作人員對爬樓梯運動愛好者的追蹤測試，認為爬樓梯運動有以下幾點好處：
一、有助於保持骨關節的靈活，避免僵化現象的出現，增強韌帶和肌肉的力量，防止出現退行性變化。根據研究中心的一組對比調查結果顯示：選取年齡（56歲）和身體條件基本相同的各26人，追蹤8年後，始終堅持爬樓梯運動的前26名無一人發生腿關節病，肌肉十分健壯，走路顯得很有力量。
而後26人由於沒有參與這項運動，也沒有參與其他運動，其中有12人感到腿部發涼、麻木、走路無力，有14人患上了關節炎和關節僵直病。
二、有利於增強心、肺功能，使血液迴圈暢通，保持心血管系統的健康，防止高血壓病的發生。研究中心還有一組老年人的調查結果顯示：追蹤20名65歲以上的老人6年後的身體情況，10名老人系統的堅持爬樓梯鍛鍊，沒有一人出現心腦血管方面的疾病，也沒有高血壓病的發生。
而另外10名沒有堅持爬樓梯運動的老人，100％的患有心腦血管方面的疾病。
三、消耗熱量多，對於肥胖的形成起到良好的阻礙作用。據測算：在相同的時間內爬樓梯消耗的熱量比打羽毛球多2倍，比打桌球多4倍，比步行多3倍，基本上與登山消耗的熱量差不多。
研究中心有一組對中年婦女的追蹤調查結果顯示：同樣體重的116名中年婦女（36歲），其中有58名中年婦女堅持10年的爬樓梯運動後，無一人出現肥胖現象；另外58名中年婦女沒有進行爬樓梯運動，結果在第2年就有26名出現肥胖現象，在第三年又有14名加入了肥胖的行列，到了第6年這58名中年婦女，有90％的人出現了肥胖。
四、爬樓梯消耗的體力比較大，能夠有效的增強消化系統功能，增強人的食慾。由於需要腹部反覆的用力運動，使腸部蠕動加劇，能夠有效的防止便秘的發生。
五、使人體的神經系統處於最佳的休息狀態，有利於睡眠和避免焦慮現象的出現，同時還是**神經衰弱的最為有效的輔助手段之一。研究中心選取了20名（32歲）身體情況基本相同的公司職員進行追蹤測試，前10名堅持爬樓梯運動2年中，沒有一人出現神經衰弱和失眠症狀；而後10名由於沒有進行爬樓梯運動，結果有7名人員出現神經衰弱和失眠。
9樓：匿名使用者
永遠都不用擔心被卡在電梯裡。嘿嘿。
天天爬樓梯有什麼好處
10樓：野外尋歡
鍛鍊身體，也鍛鍊心肌，增強心臟的供血能力。
11樓：範雙青
對腿肌和肺部功能有幫助。
每天爬樓梯有好處嗎
12樓：悅動圈記步
每天爬樓梯能**嗎？
堅持晨跑，對身體有什麼好的作用，堅持晨跑對身體有好處嗎？有什麼好處？
堅持晨跑對於身體是非常好的，因為晨跑能夠減少呼吸道的感染的風險，也能夠讓我們的心肺功能更加的好。所以為了我們的身體健康，我們一定要堅持晨跑，這樣才能夠讓身體處於乙個比較好的狀態，也能夠更少生病。在晨跑的時候我們就能夠鍛鍊到心肺功能，讓我們的呼吸比較通暢，也能夠讓我們的身體非常健康。所以我們可以通過堅...
多跑樓梯有什麼好處，多爬樓梯有什麼好處嗎？
跑樓梯健身是許多學校級別運動員經常使用的訓練方法，也是最廉價和最有效的提高心臟血管健康 增強腿部力量和消耗熱量及脂肪的方式。美國西密西根州大學的營養學家史蒂芬尼 斯科特 stephanie scott 指出，跑樓梯實際上運用了當下非常流行的一種訓練方式，就是間隔鍛鍊 interval trainin...
爬樓梯的好處，天天爬樓梯有什麼好處
甩脂，鍛鍊腿部肌肉，加快血液迴圈 中心的工作人員對爬樓梯運動愛好者的追蹤測試，認為爬樓梯運動有以下幾點好處 一 有助於保持骨關節的靈活，避免僵化現象的出現，增強韌帶和肌肉的力量，防止出現退行性變化。根據研究中心的一組對比調查結果顯示 選取年齡 56歲 和身體條件基本相同的各26人，追蹤8年後，始終堅...
天天堅持喝牛奶有什麼好處，長期堅持喝牛奶會給人帶來什麼哪些好處
從小純奶不斷的我本意是長高，結果並沒有。牛奶主要是補充蛋白質喝鈣元素。美容養顏！喝牛奶的第乙個好處就是美容養顏，牛奶中含有大量的蛋白質，喝牛奶能夠起到美容養顏的功效，尤其是對於廣大愛美的女性來說更是如此，如果你也想變得美美的，記得一定要常喝牛奶。大型知名牛奶廠家收回來的鮮牛奶，都用大型分離機分離過，...
晨跑有什麼好處呢，晨跑好還是晚跑好？
跑步可能是最方便 花費最小的有氧運動。每次30分鐘的慢跑，大概消耗300 350千卡熱量，能有效幫助減脂和保持健康 跑步有著數不清的益處 減少患心臟疾病 糖尿病 癌症 中風的危險 降低血壓，提公升高密度膽固醇的含量 幫助減脂 保持體重 提高肌肉質量 強壯骨骼 防治骨質疏鬆 減輕日常疲勞 緩解背部疼痛...