1樓：匿名使用者
用礦泉水瓶子裝沙子或者直接裝水~~~反覆的舉~~~
2樓：匿名使用者
節食不行，運動是最好的辦法，但主要的一點是你要控制好節奏才行！不然一不小心會和容易導致導致便秘，新陳代謝不正常等等症狀。特別要注意的是腸胃癌！
平時多補充均衡的營養，多和水！要吸收食物它最好的成分，不好的最好別要，這樣一來不但能**，還有助於身體健康，延緩衰老！
手上肉多怎麼辦？
3樓：匿名使用者
手上肉多想要改善的話，首先要養成良好的習慣盡量多喝水，少喝冷飲。
2. 少吃口味重的食物。
3. 多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促進血液迴圈的食物，如番茄、紅辣椒等，以及士多啤梨、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。
之所以需要瘦手是因為手粗手胖看起來也是很不美觀的，若不長期堅持做手部運動的人，隨著年齡的增長，手會越來越胖，所以說愛活動手指部位的人永遠不會老。事實證明，手部按摩才是瘦手的最好方法。
所以在平時空閒的時間裡，多配合漢阿娜按摩自己的手指部位，這樣是很有利於瘦手的。
4樓：滿負荷秸吠
您好，這個不是什麼大問題 指導意見： 建議您不要過於擔心，正常生活，保持好心情就好，祝您健康！
5樓：琴晨曦
方法一，按摩手指。從指尖開始按摩到手指底部，注意動作要堅定且柔和。按摩前可以先塗護手霜，以減小摩擦力。
方法二，模仿彈鋼琴動作。將雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起乙個手指，盡量舉高。
方法三，握拳伸展。先緊握拳頭，然後盡量伸展五指，重複做三至五分鐘。
方法四，做瘦手操。每天早晚都拉長手指，尤其是骨節處要用力按摩，至手指發紅為止。
6樓：鹹欣然
肉多，你可以天天拍手拍打慢慢拍，這樣的話可以手會瘦掉一點。
7樓：匿名使用者
有些是天生的遺傳的，有些人很瘦但手也是肥肥的。
8樓：癸己m奧運
整個人瘦下來，手自然就瘦了。
建議可以多活動手指，如揉核桃，握力器或者彈琴等。
手上的肉很多，怎麼減掉手上的贅肉呢？
9樓：小紅情感解答
隨著水生活的快速發展，我們每個人的追求越來越高，現在我們不再是追求最低水平的溫飽問題了，如今很多人都把注意力轉移到精神方面的追求，每個人都想擁有苗條的身材，很多女生也很注重自己的外在形象，很多人就會問，手上的肉很多，怎麼減掉受傷的贅肉呢？其實這有很多的方法，比如控制自己的飲食以及制定乙個合理的作息時間等，下面我們具體來分析一下。
隨著生活水平的提高，現在很多人都很注重自己的外在形象，我們都想擁有好的身材，手上有很多肉會嚴重影響我們的外在形象，所以很多人都想減掉手上的贅肉。其實方法還是有很多的，首先這與我們的日常飲食習慣有很大的關係，我們都知道，很多人現在都有喜歡吃夜宵的習慣，這就很容易引發肥胖問題，因為到了晚上，我們身體的各個器官都已經很疲憊了。
而且也快要進入休息的時間了，如果知識後再進食，那麼就會嚴重影響這些器官的正常休息時間，也會影響我們胃部的正常消化，可能會導致消化不良以及第二天出現腹瀉的情況。還有就是在吃東西的時候一定要遵循葷素搭配的原則，不能吃的過於油膩，也不要吃的太素，要兩者相互協調起來，以便達到更好的效果。
最後就是要制定乙個合理的作息時間，每天養成早睡早起的習慣，對於我們的身體有很多的好處，不僅可以養足精神，還可以**和美容養顏。還有就是檢出鍛鍊，對於**的人來說，我們不僅要控制好自己的飲食，每天做適當的鍛鍊也是非常有必要的，比如飯後散散步，早上可以適當跑步或者是打籃球等。
10樓：專業資深吳老師
可以通過一些手部的運動來減少手上的贅肉，也可以通過一些器械來輔助。
11樓：傾心的小北老師
這種情況最好的辦法就是通過握力器來減掉手上的贅肉，因為握力器可以很好的鍛鍊手部的肌肉，這樣的話可以達到乙個好的鍛鍊效果，另外的話單槓在這方面也有一定的作用。
12樓：永老師玄學解答
想要減掉手上的贅肉就可以進行**，在**的同時，手上的贅肉也會消失。
手上肉多怎麼瘦
手臂的肉肉很多怎麼辦
手上肉多怎麼辦？怎麼消除
13樓：乙個文藝小青年
1、手指的捏拉動作。
用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作。
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩。
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩動作。
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另乙隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。
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手上濕疹怎麼辦，手上濕疹怎麼辦啊
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